Остати при памети у смутним временима

Да ли имате срчани страх од ширења ЦОВИД-19 на вољене особе или на себе? Водите ли тешку битку да бисте остали при здравој памети док непрестано слушате вести о ескалацији епидемије? Да ли доживљавате све већу усамљеност услед изолације социјалног дистанцирања?

Ако климнете главом да, ево неколико идеја које ће вам помоћи у овом тешком времену.

Не гледајте вести опсесивно

Искључите вести након што добијете најновије ажурирање! Занемаривање да то учините и стални дрон вести биће тихи архитекта вашег терора. Дакле, немојте опсесивно гледати вести. Уместо тога, слушајте своју омиљену музику или гледајте обиље забавних ТВ емисија и филмова које имамо привилегију да имамо у својим домовима притиском палца.

Изаберите своје мисли

Када ти живот баци криву лопту, чиме се бавиш? Да ли замишљате да вам се најгори могући сценарио срушио на кућни праг? Или затварате свој ум, одбацујући сваки опрез? Јасно је да ниједан од тих путева није пожељан. Дакле, бирајте своје мисли свесно.

Одлучите како ћете користити мозак. Кад уђу мисли које изазивају панику, понашајте се према њима као према гадним суседима. "Како се усуђујеш? Изаћи из моје куће. Ниси позван. Сцрам, пре него што позовем власти! “ Затим се вратите мислима које су добре, угодне и које потврђују живот.

Лажни га док не успети

Нико није толико храбар да га / га нешто не згрози. Али уместо да се удубите у своје страхове, постаните отпорнији - чак и ако то морате неко време да лажирате. Отпорност је све у томе да пређете са страхова док не налетите на своје снаге. То су можда снаге које сте неко време скривали или оне за које нисте ни знали да их имате.

Уместо да останете у паници, помислите: „Шта да ли могу учинити да помогнем себи? Шта да ли могу учинити за помоћ другима? Шта да ли могу учинити да би био заузет? Шта да ли могу научите да ће ми помоћи не само да преживим, већ и да напредујем! “ Можда можете развити нова интересовања, нове вештине, нове пријатеље, можда чак и нови таленат.

Запослити

У време великог стреса, увек је најбоље бити заузет, тјерајући своју енергију у нешто позитивно. Ако имате децу код куће, има пуно посла. Али ако сте сами код куће, можда мислите, шта ту треба учинити? Верујте ми, увек се има шта учинити. Шта кажете на контакт са старим пријатељима? Или учење нове вештине попут јоге или медитације? Или тежите свакодневним задацима које сте избегавали - попут чишћења ормара или организовања папира? Или да поново почнете да кувате? Иако ће вам можда требати ударац у задњицу да бисте кренули, осећаћете се задовољно собом када то учините.

Научите оно што сте већ научили

Ако нисте рођени јуче, мораћете да се научите неких понашања која изазивају ваше страхове. Да, то је тешко учинити. Можда ћете желети лакше решење - попут вађења мозга из лобање - испирања антисептиком који спречава да се на њега прилепе страхови - а затим враћање свог свежег чистог мозга назад у лобању. Али толико о фантазији! Сада је време за стварност.

Будите стрпљиви према себи. Можете победити своје страхове. Ако у почетку не успете, покушајте поново да прочитате овај чланак. Иако је победити страх тешко, то није немогуће. Као и многе друге успешне приче, можда се чини и немогућим - док то не учините! Дакле, не одустајте од себе. Крените корак по корак попут малишана који учи како ходати. Пашћеш. Закукаћете. Покупићете се. Поновићете поступак. Једног дана, погледаћете страху у лице и рећи му да крене! Тада ћете уживати у поклону свог дана.

©2020