6 савета за претварање криза у трансформацију
Да ли сте икада стајали крај судопера, прали поврће за вечеру и изненада осетили бизаран осећај да прођете кроз покрете, а да заиста нисте били тамо?
Ово искуство може дубоко узнемирити. То вас може послати у реп тескобе, клаустрофобије, отуђења и страха. Добра вест је да су ови тренуци изговарања „помози, живим погрешан живот“ сјајне могућности за трансформацију личног живота.
Дакле, следећи пут када у свом животу почнете да осећате тај осећај странце, ево неколико савета како да будете мирни ...
1. Не паничите.
Осећати се као да вам живот или чак и ваше сопство не одговара, нормалан је део људског искуства. Иако понекад можете осетити стварну повезаност у браку, подударност са својим послом и осећај „да, то сам ја“ у погледу вашег тела, срца и ума, ова осећања ће углавном прелазити у доба осећања озбиљног недостатка везе са супружником, пријатељима, послом или собом. Живот само тако иде. Најбоље што можете учинити је да останете мирни и искористите кризу као време за размишљање и евентуалне промене у себи и свом животу.
2. Престаните да размишљате све или ништа.
У ово време када се осећате неповезано, лако је упасти у замку унутрашње напред-назад битке док пропитујете да ли вам живот одговара. Ова битка је непродуктивна јер је стварност много сложенија. Порадите на томе да се ухватите када размишљате у терминима све или ништа и подсетите се да је ваш живот сложен, како са деловима који одговарају, тако и онима који не одговарају.
3. Тугујте због неутемељених стаза.
И ви, као и сви људи, вероватно имате више путања којима „није кренуо“, јер сте међу ограниченим опцијама морали доносити одлуке, које су све имале предности и недостатке. Ваша одлука да се усредсредите на своју каријеру, на пример, може значити да сте изгубили драгоцено време са породицом или одлука о рађању деце може значити да сте изгубили прилику да наставите каријеру као професионални спортиста. Такође се можете суочити са резултатима избора које сте донели када сте били млађи (и мање мудри) и имали различите приоритете.
Туговање вам омогућава да превазиђете осећај кривице. Премешта вас даље од беса на себе због прошлих избора. Такође вам омогућава да преболите бес према људима и ситуацијама које су ометале ваше наде и снове. Тугујући, можете прихватити оно што се догодило и кренути напред.
4. Поставите себи тешка питања.
Када престанете да размишљате у терминима све или ништа и ослободите се кривице и беса због неутемељених путева, можете почети да истражујете тешка и сложена питања о свом животу - попут тога да ли су ваш посао, односи, дневне рутине и слично још увек добро пристају за вас. Такође можете размотрити да ли су делови вас и ваших свакодневних животних активности занемарени; да ли имате нове потребе и преференције које захтевају пажњу; ако су се ваше вредности и приоритети променили; и које сте делове свог живота можда прерасли.
5. Испробајте приступ великим сновима / малим корацима.
Прихватите узбуђење потенцијала да у потпуности преобразите себе и свој живот у неколико налета, као што то људи чине у филмовима и књигама. Затим дозволите да то узбуђење подстакне ваше напоре да идентификујете где и како можете започети промене у свом животу. Ове промене се обично дешавају као мале смене и кораци бебе. Затражите подршку за овај процес и подсетите се да, иако се напредак може осећати споро, алтернатива остаје заглављена.
6. Размислите о унутрашњој трансформацији.
Унутрашње промене могу ваше искуство о себи и вашем животу учинити другачијим чак и када се све споља мучно полако мења. Ова врста унутрашње трансформације готово никада није тако једноставна као промена става или одлука да будете срећни; заправо, само говорећи себи да цените свој живот кад се осећате јадно, обично само погоршава ствари.
Права унутрашња трансформација је заиста тешка. Укључује рад на мрежи на начине на које сте се заплели у очекивања других људи, потиснути својим страховима и одвојени од себе. Исплата за такав напоран рад може бити изненађујућа и невероватна. Можда ћете пронаћи осећај испуњености и мира који никада нисте могли замислити да ћете доживети у свом обичном и несавршеном животу.
