3 корака за помоћ деци у управљању анксиозношћу

Научити их да толеришу анксиозност може им помоћи.

Храброст не долази природно и никад није лако за узнемирено дете. Храбро дете научило је да је храброст избор који се може вежбати: Искуство које следи из страха и стрепње.

Храброст је у основи одлука да се усредсредимо на нешто важније од страха.

Нарочито за узнемирено дете, када се суочи са нечим тешким и застрашујућим, храброст им даје подстицај потребан за суочавање са њим напред и у средини.

Бављење храброшћу гради самопоуздање, што заузврат пружа ресурсе који су деци потребни да је изнова изнова користе. Храбро дете уме не само да толерише своју анксиозност, већ и да је користи.

Па, како научити децу да своју анксиозност користе као гориво за храброст?

Ево 3 родитељска савета за решавање анксиозности код деце и како их научити да их користе у своју корист за изградњу храбрости.

1. Останите повезани са децом.

Најосновнији начин да почнете да помажете свом детету да буде храбро је редовна комуникација са њим. У шта год је потребно да линије комуникације буду отворене, вреди уложити.

Комуникација је начин на који остајете повезани, а такође и како подучавате своју децу идејама и вредностима. Како деца уче и упијају породичне вредности, постају све боља да им приступе и користе их у свом животу.

Заузврат, ове вредности постају разлози да се страх остави по страни и буде храбар.

Узмите у обзир заједничко време без екрана, породичне вечере, разговоре док сте у колима (без детета стално на телефону), разговоре док заједно радите пројекте попут куповине, чишћења ормара, веша, кувања ... Могућности је безброј.

Редовном комуникацијом са дететом стављате му до знања да вам је стало и да сте увек на располагању.

2. Модел како се носити са анксиозношћу властитим понашањем.

Предност прихватања и повезивања са дететом док комуницирате с њим о његовом животу - укључујући и његову анксиозност - дубока је и није ограничена само на то да му помогнете да се осећа подржано.

Са сваком интеракцијом такође моделирате како би они могли да се понашају, без обзира да ли сте тога свесни или не.

Деца су посебно прилагођена понашању њихових родитеља, па су тако подложнија родитељским емоцијама. Емоције, укључујући вашу анксиозност, могу бити заразне.

Ако владате сопственом анксиозношћу, своју децу излажете већој анксиозности и такође обликујете свој одговор на њу.

Док када вежбате прихватање, повезаност и храброст суочени са стрепњом, осећате више контроле. И ви учите своју децу како да раде те ствари.

3. Научите их како да преузму контролу над њиховом анксиозношћу.

Више можете учинити за одгајање храброг детета него одржавање везе и моделирање храбрости. Можете их научити корак по корак да користе своју анксиозност да постану храбри.

Први корак је научити дете шта је анксиозност - у терминима које може да разуме - како би могло развити способност да је толерише.

Укратко, анксиозност је нормалан одговор на мисли о нечему до чега вам је стало да ризикујете. Брижни људи брину.

Анксиозност се чак може посматрати и као супер-сила. Људи који имају анксиозност имају тенденцију да одлично реше проблеме и да су изузетно интелигентни.

Када ваше дете основно схвати колико му анксиозност може бити од помоћи, можете му помоћи да постане вештије у препознавању када и како се осећа тескобно.

Да ли се њихова брига појављује као лептирићи у стомаку, страх, дрхтавица, забрињавајуће мисли или нешто треће?

Следећи корак је препознавање поруке анксиозности. Задатак анксиозности је да дете упозори на нешто до чега му је стало и коме је потребна његова пажња. Дакле, они треба да слушају своју анксиозност да би разумели шта им покушава рећи.

Затим долази идентификовање онога што желе и како то добити. Прегледавањем порука анксиозности ваше дете може почети да одређује радње које могу решити проблеме (што може укључивати тражење ваше помоћи).

Једном када утврде радње које могу решити анксиозност, на паду су храбрости. Тада када крену у акцију да ублаже бриге, уместо да буду заробљени у њима, постану храбро дете.

Као родитељ знајте да само толико можете учинити за одгајање храброг детета - а потребно је време. Иако заиста не можете научити храбрости, можете подстаћи своју децу да се понашају храбро.

На вашем детету је да одлучи да користи своју анксиозност да буде храбро и ради оно што зна да је најбоље за њега.

Разумевање да је анксиозност осећај, али бити храбар поступак може помоћи вашем детету да научи да храброст не захтева осећај доброг или сигурног, већ само избор.

Овај гостујући чланак првобитно је објављен на ИоурТанго.цом: Како одгајати храбру децу: 3 корака за помоћ деци у управљању анксиозношћу.