5 знакова упозорења о анксиозности које можда не бисте приметили

Анксиозност ради свој посао привлачењем ваше пажње. Али шта ако то не примећујете?

Знаци анксиозности могу бити очигледни, и не толико очигледни.

Анксиозност може на вас ‘викати’, подстаћи вас панике и подстаћи ону познату јаму у стомаку која вам говори да нешто није у реду. Већина нас зна и разуме ову врсту акутне анксиозности. Али ово није једина врста анксиозности и сигурно није једина врста анксиозности која је корисна.

Неки знакови анксиозности су више попут тихог шапта који вас приговара, одвлачи и искрено иритира. Ово је ваша нелагодност што ради свој посао: да вам привуче пажњу и затражи да пронађете решење.

12 Животне вештине Само људи са анксиозношћу могу да вас науче

1. Бринете рано ујутро.

Тиха анксиозност ретко заузима средишње место у нашој дневној свести и уместо тога, често се јавља у мирнијим тренуцима који завршавају и започињу наш дан.

На пример, брига о томе како себи приуштити следећи одмор можда није нешто што вам привлачи пажњу док сурфујете Интернетом и добијате идеје, већ вам једноставно треба бити на уму када се пробудите.

Финансијска свест је важан елемент планирања одмора који је забаван и приступачан. Брига наговештава проблем који још увек треба решити.

2. Маштате о томе.

Ако имате довољно среће да се сетите својих снова, имат ћете још један пут за приступ својим мирнијим бригама.

Сањате да закасните у школу и пропустите испит? Можда ће вам требати јаче стратегије за жонглирање многим одговорностима. Сањате да изгубите живце са мамом? Можда ће вам требати бољи начини да говорите у својим везама.

Једном када препознате анксиозност коју сигнализирају ваши снови, можете је користити за изградњу бољих решења.

3. Долазе вам замарајуће мисли.

Понекад једноставно не можете престати да размишљате о оној ствари која вас мучи. Да ли заиста дајете све од себе на послу? Да ли ваша деца добијају довољно ваше пажње, да ли сте нехотице повредили осећања свог пријатеља?

То су врсте досадних мисли које указују на позадинске бриге које су легитимне и вредне наше пажње, чак и ако ниједна није хитна. Склони смо да бринемо о стварима које су предуго на „задњем горионику“ док одговарамо на захтеве „предњег горионика“, и ова брига нас може усмерити да поново уравнотежимо своје напоре када је то потребно.

9 начина на које успешни људи своју тескобу претварају у нешто моћно

4. Свуда га видите.

Понекад су нам највеће бриге пред носом, али смо преблизу - или уплашени - да бисмо их директно означили. Уместо тога, чини се да проблем видимо свуда где погледамо и не можемо да се жалимо због тога. На пример, осећај окружености људима који не преузимају довољну одговорност можда неће бити бенигна досадност.

Кључни људи у вашем животу можда не раде довољно свог дела, а ова дубља анксиозност покреће се сваки пут када комуницирате са сличном ситуацијом. Осјећај окружености проблемом је траг због којег се тихо бринете ближе кући и подстицај за акцију.

5. Повећана раздражљивост.

Други начин на који наша анксиозност покушава да нам говори је иритација и повишене емоције. Анксиозност може бити емоционална степеница, додајући додатан ударац свему што осећате.

Раздражљивост може бити сигнал анксиозности ниског степена која захтева вашу пажњу и фокус. Питати се чега се највише плашите може вам помоћи да приступите својим бригама и поставите оквир тамо где треба да усредсредите пажњу на решавању проблема.

Када се ваша анксиозност неће утишати, било да вичете или зановетате, то наговештава проблем са којим се морате суочити и позива вас да копате чак и ако то не желите.

Било да вам то рано јутро стави у стомак, бизарну ноћну мору или навалу раздражљивости, ваша анксиозност је ту да вам помогне. Суочавање с њим први је корак у томе да нешто учините и промените своју ситуацију на боље.

Ваша анксиозност вам стално говори, шаљући вам сталне поруке о стварима до којих вам је највише стало. Када не слушамо сигнале свог тела, наша анксиозност започиње слањем различитих сигнала.

Ово је анксиозност и ради свој најбољи посао. Што пре унесемо поруку у поруку коју анксиозност покушава да нам каже, пре ћемо је искористити у своју најбољу корист.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 5 значајних знакова анксиозности која вам можда недостаје.