Подцаст: Проналажење терапеута - шта потражити

Да ли размишљате о заказивању терапије, али немате идеју одакле да почнете? Шта треба тражити код терапеута? Која је разлика између ЛПЦ, ЛЦСВ, ПхД и ПсиД? У данашњем подцасту, Јефф Гуентхер, ЛПЦ, оснивач ТхерапиДен.цом, води нас кроз читав процес лова на терапеуте. Разбија га на једноставне делове тако да више не делује застрашујуће или збуњујуће. Чак нас наводи на размишљање о томе са каквом би нам особом било пријатно да делимо своје проблеме - на пример, да ли бисте више волели мушкарца или жену? Веган? Родитељ? Религиозна особа? Да ли је уопште у реду постављати потенцијална терапеута таква лична питања?

Да ли сте спремни да научите како пронаћи правог терапеута за себе? Придружите нам се за детаљну дискусију.

ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ

Информације о гостима за епизоду подкаста „Јефф Гуентхер - пронађи терапеута“

Јефф Гуентхер, ЛПЦ је домаћин подцаста Реци више о томе и води инклузивни и прогресивни директоријум терапеута на ТхерапиДен.цом. ТхерапиДен је мали тим људи који брину о томе да приступ менталној здравственој заштити учине лаким и приступачним, наш Саветодавни одбор чине локални вође мисли и терапеути који раде на светлијој будућности менталног здравља.

Јефф има веома снажно искуство у породици и раду парова, а магистрирао је брак и породичну терапију на Универзитету Јужне Калифорније, а дипломирао је развој детета и породице на државном универзитету Сан Диего. Пре него што је прешао у приватну праксу, радио је у јавном школском систему пружајући индивидуалну, групну и породичну терапију високо ризичним ученицима. Такође је редовно држао часове родитељства. Јеффова терапијска каријера започела је на кризној линији у Портланду у Орегону, где је углавном радио са људима који су патили од самоубилачких мисли и тешке анксиозности. Јефф живи у Портланду од 2005. године и већи део његовог рада усредсређен је на виђање парова и појединаца у приватној пракси.

О водитељу Тхе Псицх Централ Подцаст-а

Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно од аутора. Да бисте сазнали више о Габеу, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.

Компјутерски генерисан транскрипт за епизоду „Јефф Гуентхер- Финд а Тхерапист“

Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.

Спикер: Слушате Псицх Централ Подцаст, где гостујући стручњаци из области психологије и менталног здравља размењују информације које изазивају размишљања користећи обичан свакодневни језик. Ево вашег домаћина, Габе Ховарда.

Габе Ховард: Поздрав свима и добродошли у овонедељну епизоду Псицх Централ Подцаста. Данас позивамо емисију и имамо Јеффа Гуентхера, ЛПЦ. Јефф је домаћин подцаста Реци више о томе и води инклузивни и прогресивни директоријум терапеута на ТхерапиДен.цом. Џеф је данас овде да разговара о томе како терапија делује, како терапија не делује и о свему између. Јефф, добродошао у емисију.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: -Да. Хвала што сте ме овде. Заиста сам узбуђена што разговарам са вама.

Габе Ховард: Па, узбуђен сам што причам јер је терапија једна од ствари за коју су сви чули.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Мм хмм.

Габе Ховард: Ипак, постоји сва та заблуда о томе.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Да, потпуно. И заиста је незгодно схватити. Чак и ако желите да идете на терапију, како је започети? Где ћете наћи терапеута?

Габе Ховард: Јефф, кренимо од малог. Шта је терапија?

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Да, осећам да је то заиста добро питање и да је заиста тешко одговорити на њега. Дакле, водим ТхерапиДен.цом, који је овај национални именик терапеута. Тако долазим до сазнања шта људи заправо траже када покушавају да пронађу терапеута. Већина људи наставља и бира своје питање које жели да реши у терапији. И преко 40 процената времена, то је једно од три питања која они бирају. Тако да мислим да понекад јавност мисли да терапија иде на терапију било због анксиозности, депресије или због односа. То су најчешћа питања која се бирају када се тражи терапеут. Дакле, можда бисмо могли некако да започнемо тамо и кажемо да је терапија када се осећате као да се борите са нечим што вам је тешко, можда да решите сами. А потребна вам је нека врста спољне треће стране која ће вам помоћи да обрадите и разумете шта се догађа како бисте могли да напредујете или растете.

Габе Ховард: То ми се свиђа много више од верзије Вебстеровог речника, која је лечење менталних или психолошких поремећаја психолошким средствима, и можете видети зашто људи можда имају ово опште неразумевање шта је терапија, јер у поп култури то лежи на каучу. У стварном животу то је седење на столици и терапија свима изгледа другачије.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Тотално.

Габе Ховард: Знате, како терапија за мене изгледа веома се разликује од терапије неком другом. Мислим да је терапија ова идеја узимања проблема и разговора о њему са обученим стручњаком како бисте стекли другачије гледиште или перспективу по том питању и помогли вам да напредујете на значајан начин.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Да, мислим да је то заиста добра, сажета и језгровита дефиниција коју сви можемо заостати. Слажем се.

Габе Ховард: То је то, сутра бисмо требали послати е-пошту Вебстеру.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Можемо ли молим те? Да.

Габе Ховард: -Да. -Да.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Да.

Габе Ховард: Јефф и Габе, мењају дефиницију терапије од ...

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Подржавам то.

Габе Ховард: Џефе, од свих ствари због којих си могао оставити време и таленат, зашто помагати људима да дођу на терапију?

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Тако да сам терапеут од 2005. године и у почетним фазама започињања праксе, као и многи терапеути, био сам заиста фокусиран на маркетинг своје праксе како би други људи у заједници у Портланду у држави Орегон, где сам ја, могли Нађи ме. И тешко сам покушавао да смислим како да привучем клијенте. Разговарао сам са многим терапеутима. Терапеути су заиста тешко покушавали да схвате како се тачно пласирати на тржиште и привући клијенте што би било идеално решење. Тада сам тражио заједницу, људе који су тражили терапеуте и који су се тотално изгубили. Мора постојати бољи начин. И тако сам постао опседнут покушајима да схватим како људе на најлакши могући начин увести у терапију уз најмање баријера и ограничења. И на крају сам креирао директоријум локалних терапеута за Портланд. А ту су стотине и стотине терапеута који су се пријавили и хиљаде и хиљаде људи сваког месеца који оду на ту веб страницу да потраже терапеута. И успео сам да прикупим све податке. Шта је важно за људе када траже терапеуте? А онда сам успео да узмем све те податке и креирам директоријум националних терапеута ТхерапиДен.цом. Дакле, део тога је да сам се претворио у штребера података шта људи траже и шта чини добру утакмицу? А такође је заиста тешко када људи почну тражити терапеута. Делује застрашујуће. Они не знају куда да иду, а затим се не лече и никада нису у стању да науче или расту или лече. Срце ме боли за њих. Тако да последњих 10, 15 година само помажем у томе.

Габе Ховард: Свидја ми се, Јефф. Хвала вам пуно. Ја сам један од ових људи који верује да би сви вероватно требало да буду на терапији. Такође верујем да многи људи који желе да буду на терапији не знају како.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Мм хмм.

Габе Ховард: И то је оно што бих волео да пребацим брзине и разговарам о томе сада. Дакле, одлучили сте да желите да пронађете терапеута. Где бисте требали почети?

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Мислим да је добро место за почетак да се запитате, да ли у свом животу имате здравственог радника коме већ верујете? Дакле, то би могао бити ваш лекар примарне здравствене заштите. А понекад су повезани са другим терапеутима у заједници и знају шта тражите. Они знају шта други терапеути тамо лече и могу бити заиста добро прво место за почетак. Некако добијате ову заиста персонализовану препоруку. Па бих рекао да започнете тамо, а затим можда почнете и са пријатељима и породицом. Шкакљиво је то што многи људи заправо не желе да разговарају о чињеници да се виђају са саветником јер на то постоји стигма. Сљедеће мјесто које мислим да већина људи вјероватно иде је до свог рачунара. Оду на Интернет и укуцају нешто у Гоогле и тамо покушају да пронађу терапеута. А када сте тамо, погледајте веб локације за терапију или можете отићи у именике терапеута. Још једна ствар у мојих 15 година колико сам терапеут, нисам сигуран да ли је било који клијент икад питао да ли имам дозволу за бављење терапијом.

Габе Ховард: Фасцинантно је да то изнесете, јер је следеће питање које сам вам хтео поставити како постати лиценцирани терапеут? Јер видим ЛПЦ, видим МСВ, видим докторат.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Јел тако.

Габе Ховард: И за особу која није у индустрији. Које су све разлике? Коју лиценцу тражимо како бисмо знали да смо у добрим рукама?

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Пре свега, потражите лиценцу, јер се у неким државама, чак и у мојој држави Орегон, можете назвати професионалним саветником, али заправо немате звање магистра у пољу саветовања. Дакле, не можете се назвати лиценцираним професионалним саветником, али можете се звати професионалним саветником. Зато се уверите да у њиховим насловима постоји реч лиценцирана за коју знате да је легитимна. Стекли су диплому из саветовања и можете бити лиценцирани професионални саветник. Можете бити лиценцирани клинички социјални радник. Можете бити лиценцирани породични терапеут за брак. А то су нека врста нивоа мастер студија. Ја сам мастер. А ту је и ниво доктора наука. И они себе могу назвати психологом. Они су у школи већ пет година. Написали су дисертацију и могу се звати доктором, као и докторатом. А ту је и ПсиД, који помало личи на докторат, али они су се више фокусирали на клинички рад уместо на истраживање на универзитету. Такође се могу звати лекарима. А ту је и психијатар који прописује лекове и имају медицинску диплому.

Габе Ховард: У поп култури психијатар увек пружа терапију. Али знам да у стварном свету психолог, лиценцирани саветници, терапеут, МСВ, ЛСВ пружају терапију, а психијатри су лекари који не раде терапију разговором. Они се баве лековима. Је ли то истина? Да ли нас забавља поп култура?

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: То је углавном тачно. Постоје неки психијатри који ће седети с вама сат времена. Али многи од њих ће бити попут седења са вама по 15 минута сваког месеца или два или три да би некако разговарали с вама о томе како се осећате према лековима. Обично сви препоручују да пођу на разговор са талк терапеутом, који је терапеут, саветник, социјални радник, психолог. Добро је то јасно објаснити.

Габе Ховард: Интернет је огроман.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Ох да.

Габе Ховард: Дакле, сада тражите на мрежи. Које су ствари које би клијенти требали тражити да би их заштитили? Јер, мислим, пуно је тога на Интернету. И очигледно можемо да натерамо људе да воле ПсицхЦентрал.цом или ТхерапиДен.цом. И ми знамо да су то на сигурном. Али Интернет је заиста велико место.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Интернет је заиста велико место и мислим да сте изнели добру ствар, важно је пронаћи сигурну веб локацију како бисте знали да налазите терапеуте који су поверљиви и постоје неке веб локације за терапеуте које сте споменули, а такође постоји ГоодТхерапи.орг и Псицхологи Тодаи који верификују своје терапеуте како бисте се осећали сигурно знајући да сте у овим верификованим именима терапеута који су већ на неки начин проверени. Знате, једна ствар коју заправо можете учинити је да одете у локални државни одбор лиценцираних професионалних саветника и терапеута. То можете да Гоогле-ујете у својој држави и можете да сазнате да ли су суспендовани или укорени или су упали у невољу. Обично попут веб странице наводе све те врсте ствари. Али када тражите терапеута, постоје неке уобичајене ствари са којима људи обично започињу, а две заиста популарне ствари су локација терапеута. Да ли је близу вашег посла или вашег дома? И како ћете онда платити? Са осигурањем или из џепа? То су заиста важна питања. Али понекад се људи једноставно зауставе на томе. Знате, они траже локацију и плаћање, зар не? Само да урадимо ово. И желим да могу некако проширити своју претрагу и постављати друга питања или тражити друге тачке података које су важне, на пример да ли су специјализоване за ваш проблем? Ако улазите и имате поремећај панике, требало би да пронађете терапеута који је опседнут лечењем паничног поремећаја. И узимају ли те? Могу ли да вас саосећају? Понекад је то тешко открити на њиховој веб локацији или на профилу терапеута. Али много више пута ових дана терапеути постају бољи када дођу до неке врсте емпатије са својим клијентом путем њиховог маркетинга или материјала на веб локацији.

Габе Ховард: Е сад, шта клијент може тражити да би био сигуран да добро пристаје? Сада, не мислим на лиценцирану или нелиценцирану. Мислим добро за вас и за терапеута.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Сваки терапеут је потпуно другачији и сви имамо толико различитих стилова. Са каквом особом желите да разговарате? Неки људи желе да разговарају са старијом женом која сматра да има неговатељску енергију или неки људи желе да разговарају попут професорског типа који је паметан и врло паметан. А неки људи желе да разговарају са терапеутом који пуно говори. Или воле да дају пуно домаћих задатака или су заиста супер ангажовани и желе да добију такву врсту динамике? Неке људе заиста занима покушај проналаска терапеута који има исти пол, исту сексуалност, расу, године или идентитет. Каква је култура ове особе? Ако нађете терапеута који има сличну културу, то не значи аутоматски да ће то за вас бити савршено погодно и савршен терапеут. Али неки клијенти осећају да је то важно јер желе проживљено искуство кроз које је терапеут прошао. Такође има много клијената који траже терапеуте који имају исте вредности. Да ли имају подударање вредности? Знате, неки људи заиста воле одређену врсту политике.Да ли то вреднује и њихов терапеут? Неки клијенти воле да не једу месо и желе да посете веганског терапеута, јер им се чини да их стварно разумеју. Знате на шта мислим?

Габе Ховард: Да, и мислим да је то врло разумно ако вам није пријатно са вашим терапеутом. Није важно да ли је то разумно или неразумно, зар не? Морате бити удобни да бисте могли да делите неке од ових ствари. Било би сјајно када бисмо живели у свету у коме ви једноставно нисте знали. Али, знате, понекад радимо ствари како бисмо преврнули руке. Знате, на пример, на аутомобил смо ставили ону налепницу особе за коју смо гласали на прошлим изборима. А онда видите терапеута како излази из аутомобила и

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Јел тако.

Габе Ховард: Можда једноставно не волите ту особу из било ког разлога, тачног или не, не морамо улазити у то. Али ви сте као, не верујем више у ваш суд. Срећом, постоји више терапеута на свету.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Постоји више терапеута и сви су гласали за различите људе.

Габе Ховард: А ми ћемо се вратити након ових порука.

Порука спонзора: Хеј народе, Габе је овде. Водим још један подцаст за Псицх Централ. Зове се Нот Црази. Са мном угошћује Нот Црази, Јацкие Зиммерман, и све је у томе да се крећемо нашим животом с менталним болестима и проблемима менталног здравља. Слушајте сада на Псицх Централ.цом/НотЦрази или на свом омиљеном плејеру за подкастове.

Порука спонзора: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.

Габе Ховард: И поново разговарамо о терапији са Јеффом Гунтхером. Сад смо ту. Све смо урадили. Гледали смо на мрежи. Уверили смо се да смо на сигурном. Одабрали смо нашег потенцијалног терапеута. Шта се дешава сада?

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Честитам. Желим да заправо изаберете три потенцијална терапеута.

Габе Ховард: Стварно?

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: -Да. Желим да људи, на пример, мало купују и желим да закажете консултације са три различита терапеута како бисте заиста могли добро разумети ко су ти људи.

Габе Ховард: А када кажете да закажете консултације, то је уопште телефонски позив, тачно?

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Генерално, то је телефонски позив. Заправо дозвољавам људима да уђу на бесплатних 30 минута личног саветовања, што такође чини много за мене. Тако да могу да схватим како су лично ако осећам да бих им добро одговарао. Али да, то је обично телефонски позив. И ако терапеут мисли да након консултација то не одговара. Тада имамо етичку дужност да вас упутимо другом терапеуту. То би било добро за вас. Дакле, ми смо као, ми већ радимо за вас. Вратили смо вам леђа. Али што је још важније, на клијенту је да схвати да ли му то добро одговара. Дакле, требали бисте бити слободни да поставите сва питања за која сматрате да су важна како бисте били сигурни да ћете само просути црева овој особи. Па шта је вама важно? За вас је важно да ступите у контакт са тим. Можете питати о њиховој обуци, њиховом искуству са вашим проблемом, њиховој културној компетенцији, сличним стварима.

Габе Ховард: Дакле, сада сте на позиву за консултације. Која су добра питања која треба покрити?

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Да, па овде имам пуно тога да кажем. Тако

Габе Ховард: Молим вас Молим вас.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: , Баш као мало одрицање одговорности, на терапеуту је да ли ће се осећати као да жели да одговори на питања која им постављате. Неки терапеути су заиста само празни листови као да о њима не знате ништа. То је све о вама. Али други терапеути са друге стране спектра су попут, одговорићу на ваша питања ако вам је важно да се осећате пријатно и осећате се као да можете да верујете да вас разумем. Дакле, нека основна питања која би клијенти требали да поставе током консултација су где сте ишли у школу? Шта сте студирали? Шта вас чини квалификованим за лечење мог проблема? Да ли сте специјализовани за мој проблем? Шта вас чини специјалистом? Да ли сте помогли многим људима попут мене? Који је типичан исход тих случајева? Да ли добро пристајем? Зашто добро стојим за тебе? Какву врсту третмана ћете користити? Можете ли ми детаљно објаснити те начине лечења? Хоћете ли разговарати о мојој породици и историји односа? Колико је важно да знате о мојој прошлости? Како ћу знати да терапија делује? Да ли ћу се осећати лошије пре него што се осећам боље? Ко више прича, ви или ја? Јер понекад су терапеути брбљави, а понекад су баш попут вас.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: А да ли сте терапеут за конфронтацију? Дајеш домаћи задатак? Колико често морам да те видим? Дакле, нека друга питања и можда мало личнија, да ли сте искусили мој проблем у свом личном животу? Или можете питати терапеута, да ли сте ожењени? Имате ли деце? Да ли сте одувек били терапеут? Колико дуго сте у пракси? Да ли сте из мог града? Да ли видите терапеута? Да ли сте политички напредни или конзервативни? Да ли сте религиозни? Ако јесте, како се бавите својом религијом? Верујеш ли у Бога? За кога сте гласали? Какви су ваши ставови о социјалној правди? Да ли сте веган? Вегетаријанска? Месојед? Да ли сте за избор? Каква су ваша осећања према нашем садашњем председнику? Дакле, очигледно су та питања невероватно лична. И не кажем да бисте требали постављати ова питања. Само кажем, хеј, ако су вам ово важна питања и заиста је важно открити да ли је ваш терапеут про-цхоице или про-лифе, можете их то потпуно питати. Па ћу тамо застати на секунду. Да ли имате било каква осећања према тим питањима?

Габе Ховард: С једне стране, сматрам да су та питања дубоко лична и било би ми непријатно да одговарам на њима у свом послу. Међутим, једно од тих питања поставила сам једном од својих терапеута

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Ох да?

Габе Ховард: Јер сам имао проблем са терапеутом због којег сам отпустио тај проблем и желео сам да будем сигуран да се он више неће појавити. Па сам је директно питао. Рекао сам, која су ваша верска гледишта? Јер је мој претходни терапеут, са којим нисам имао позив за конзолу, постављао све у складу са религијом. И постало је непријатно до тачке у којој је требало да идем даље. И нисам желео проблеме са следећим терапеутом, нисам хтео да скочим из тигања у ватру. С једне стране, чујем сва та питања као једно за другим, за другим за другим. И мислим, вау, то је пуно личних питања. Али замишљам да је у пракси можда само један или два од њих прекид договора за просечну особу.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Да, то сам пронашао. И то је тако лично, као да идем код терапеута, желим да разговарам о својој деци и родитељству. Тада то има потпуни смисао. Ако питате терапеута, имате ли децу? Да ли сте родитељ? Терапеут може рећи не и даље бити диван терапеут за вас. Али чини се да желите на неки начин знати те информације и на свом примеру. Да, ако је терапеут некако уоквиривао ствари у духовности или религији, али то ће се догодити тек до 20. сесије. То је као, ох, боже, волео бих да то знам, јер сад јесам, не бавећи се оним што волиш да бацаш тамо, знаш на шта мислим? Дакле, ова питања, можда само неколицина њих која бисте могли сматрати важним, су ствари које бисте можда желели да покренете.

Габе Ховард: И очигледно се поклапају са стварима које су вам веома важне. На пример, ако нисте политички, можда бисте поставили питање да ли сте политички? Ако особа каже не, политика нема никакве везе са мојом терапијом, онда је за кога је гласала заиста небитно. Оно на шта покушавате да дођете је да ли ћемо водити политичку дебату? Свако има другачији ниво комфора са неким од ових непријатних ствари, зар не?

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Да тачно. А ту је и слично, ако сте особа боје боје, можете питати белог терапеута, да ли сте икада раније радили са особом боје боје? Шта вас чини квалификованим за рад са особом у боји? Шта сте учинили да научите о мојој специфичној култури? Како настављате да учите о мојој култури? Зашто да вам верујем? Да ли послујете из оквира расне правде? Каква су ваша размишљања о привилегирању белих? Како доживљавате и рукујете сопственом белом крхкошћу? Или чак и ако сте неко попут ЛГБТК заједнице, само напријед. Ако осећате да треба да питате свог терапеута, који је ваш родни идентитет? Који је ваш сексуални идентитет? Да ли сте икада раније лечили куеер или транс особу? Какво је ваше разумевање различитих сексуалности и родних идентитета? Да ли мислите да је бити хомосексуалац ​​избор? Да ли мислите да се хомосексуалност може излечити? Како се осећате разговарајући о хомосексуалном сексу? Да ли сте обучени за саветовање људи који желе да прођу кроз операцију промене пола? Могу да наставим даље. Али попут онога што покушавам да подстакнем људе, посебно попут обесправљених заједница које разговарају са терапеутима. Терапеути су углавном некако белци и понекад потичу из прилично привилеговане позадине. Само напред и буди као, како си компетентан да се опходиш са мном, као да ми даш своје легитимације? А терапеут би некако требао бити узбуђен да одговори на то питање. А ако немају довољно добар одговор, учтиво пређите на један од ваших других избора.

Габе Ховард: И важно је схватити да је начин на који одговарају на питање понекад важнији од одговора на питање. Ако поставите једно од тих питања и они кажу, слушајте, не свиђа ми се то делити са вама, али они објашњавају зашто или објашњавају како и не измичу питању. То је врло знаковито у односу на ох, то је неприкладно питање. Па, да, грде вас због питања која тада постављате, да. Већ некако знате да ово није терапеут за вас. Дакле, важно је. Схватите то можда и из те перспективе.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Да, мислим да је то заиста јако добра поента. Ако не желе поново да одговоре на било које од ових питања, то је потпуно у реду. Али заиста бих се, заиста се надам да ће вам дати добар, саосећајни разлог зашто неће одговорити на ова питања. И заиста постоје добри разлози зашто неки терапеути неће желети да одговоре на ово питање, јер тада, као одједном, то постаје о њима, а не о вама. Али требали би да имају заиста добар одговор ако не желе да одговоре.

Габе Ховард: Сада смо на позиву за консултације. Све смо то решили. Имате своје три, сузили сте на једно. Сада сте изабрали победника. То је попут терапије, ријалитија, зар не? Али сада сте схватили. Сте спремни. Заказали сте састанак. Одабрали сте особу. Шта сад?

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Тако је узбудљиво јер ћете сада коначно ући у то. Међутим, терапија се често може заиста споро кретати. Дакле, то треба имати на уму.

Габе Ховард: Знам да многи људи верују да је терапија брза због начина на који панели осигурања раде. Одобравају вас за три до пет терапијских сесија, што ствара идеју да, ох, требају ми само три или пет терапијских сесија и биће поправљен. Можете ли на тренутак разговарати о томе?

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Постоје неки проблеми који би можда заиста могли бити циљани у том времену. Много пута, ако долазите због одређене анксиозности, бојим се паука или ми је тешко попут преласка мостова или нечег сличног. Можете некако као да се усавршите у томе и само се усредсредите на то и заиста имате краткорочне интервенције усмерене на решење. Али често нам заиста треба времена да уђемо у то. И ово би могло звучати као да је заиста дуго било на терапији, али често видим заиста велике промене тек након прве године терапије. Јер тада можемо некако као да се осврнемо на то где сте били пре годину дана и видимо како сте расли и како сте се развијали да бисте се осећали здравије, понашали се здравије или мислили здравије. Али постоји много тајних подсвесних одбрамбених механизама који чине то тако да вам је заиста тешко да се промените. Дакле, морамо некако полако демонтирати све те одбрамбене механизме, уз ваше одобрење, а затим их некако заменити нечим другим што је позитивније или их једноставно натерати да оду. И треба вам пуно времена да позитивно утичете на вас, иако сте у стању да будете тамо. Обично постоји велики отпор.

Габе Ховард: Јефф, хвала ти пуно. Постоје ли неке последње мисли, закључци, за понети којих би наши слушаоци требали бити свесни док прелазе са опреза на терапију на сада разумевање, прихватање и спремање за одлазак на терапију?

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Још једна ствар коју желим да поделим са којом се осећам супер, супер важно. Ако прођете кроз читав овај процес, све о чему смо разговарали данас и нађете свог терапеута, то је некако исцрпљујући процес, колико разумем. Али тај терапеут не иде и они вам не одговарају. То не значи да вам терапија уопште не одговара. То не значи као да, ох, терапија код мене није успела. Никад се нећу вратити. Ако не успе, пођите да нађете другог терапеута. То не значи да терапија није за вас.

Габе Ховард: Јефф, хвала ти пуно. Како вас људи могу пронаћи на Интернету?

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Могу ме пронаћи на ТхерапиДен.цом, тамо могу наћи директоријум терапеута, могу отићи на ЈеффГунтхерЛПЦ.цом ако желе да пронађу моју личну веб страницу. Ако ми желите упутити е-пошту о било чему, било које од ових питања која бисте могли имати. Пошаљите ми поруку на [емаил протецтед] и можете пронаћи мој подцаст на Саи Море Абоут Тхат.

Габе Ховард: Предивно, Јефф. Хвала вам пуно што сте овде, заиста то ценимо.

Јефф Гуентхер, ЛПЦ: Хвала што сте ме позвали.

Габе Ховард: И хвала свима на слушању. Запамтите, где год сте преузели емисију, можете нам дати што је могуће више звезда или срца или метака и користити своје речи. Реците људима зашто волите емисију. Имамо своју приватну Фацебоок групу. Можете да одете на ПсицхЦентрал.цом/ФБСхов и пријавите се за то. И на крају, запамтите, можете добити недељу дана бесплатног, погодног, приступачног, приватног онлајн саветовања било када и било где, једноставним посетом БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал. Видећемо се све следеће недеље.

Спикер: Слушали сте Тхе Псицх Централ Подцаст. Желите да публика буде одушевљена на вашем следећем догађају? Представите изглед и СНИМАЊЕ УЖИВО Псицх Централ Подцаста одмах са ваше позорнице! За више детаља или за резервацију догађаја, пошаљите нам е-пошту на [емаил протецтед]. Претходне епизоде ​​можете пронаћи на ПсицхЦентрал.цом/Схов или на вашем омиљеном плејеру за подцаст. Псицх Централ је најстарија и највећа независна веб локација на Интернету коју воде професионалци за ментално здравље. Јохн Грохол, под надзором др. Јохн Грохола, нуди поуздане ресурсе и квизове који ће вам помоћи да одговорите на ваша питања о менталном здрављу, личности, психотерапији и још много тога. Посетите нас данас на ПсицхЦентрал.цом. Да бисте сазнали више о нашем домаћину Габеу Ховарду, посетите његову веб страницу на адреси габеховард.цом. Хвала вам што сте слушали и поделите са пријатељима, породицом и следбеницима.