Психологија суочавања са непланираном трудноћом

Радити као ОБ / ГИН консултант више од две деценије, значило је да сам се сретао са свим врстама жена из различитих сфера живота, којима је њихова трудноћа значила различите ствари.

Видео сам планиране трудноће, које су се савршено одвијале по плану, непланиране трудноће које су се огромно мењале, али и као специјалиста феталне медицине, видео сам планиране трудноће, које нажалост нису ишле по савршеном плану.

Поред тога, ових дана због контрацепције и каријере, жене ће много више покушати да временски ограниче улазак малог у свој живот како би одговарале другим аспектима њиховог живота. Међутим, непланиране трудноће се дешавају све време, па ће вам, ако будемо психолошки боље опремљени за решавање ове ситуације, помоћи да донесете најбољу одлуку до краја живота.

Прихватите да сте у шоку

Ако сте тек открили да сте трудни и нисте то планирали, онда морате да прихватите да сте у шоку, а осећања се крећу од одушевљења и делирија до негативних и збуњених. Ово је фаза коју бисте требали покушати прихватити, а затим сачекати да се најинтензивније емоције које су се појавиле смире, након неколико дана.

Будите искрени према својим осећањима

Дозволите себи да искусите тобоган емоција, прихватајући их и пуштајући их да дођу и оду како хоће. Будите свесни осећања која у вама покрећу стварне физичке реакције, обратите посебну пажњу на она. Запишите ове емоције у приватну бележницу, тако да ћете их након неколико дана или више моћи упутити и осетити шта је сада тачно, а шта мање важно.

Веруј свом цреву

Иако је то можда изазов, покушајте да оставите по страни спољне проблеме, попут посла, образовања и породичних мишљења, и прилагодите се ономе што вам је у цревима - вашем осећају. Запишите и ово приватно.

Ако сте у посвећеној вези, могу постојати сукоби око ваших вести. Не заборавите да је и ваш партнер највероватније у шоку, па будите сигурни да сте дали свему мало времена да се слегне.

Сваки пут кад се јачи јак осећај, фокусирајте се на њега, будите искрени према себи и ако је могуће, запишите га.

Визије живота

Свако има визије какав би био његов живот кад би могао постићи најбоље; живот за који осећају да је близу савршенства. Не плашите се процене ових визија, али такође знајте да не остварују сви своју савршену визију живота. Када будете спремни, разговарајте са партнером о његовим / њеним визијама и погледајте да ли имате неко средње решење или не.

Суочити са својим страховима

Чак и жене које су планирале трудноћу у, како се чини, савршено ситуацији, у погледу здравља, односа и новца, пролазе кроз страх да неће бити довољно добра мама. Поврх тога, други страхови, који су нормални, јесу шта ако ваше дете има урођену ману или ако се осећате преплављеном могућношћу порођаја.

Имајте на уму да не можемо да контролишемо све аспекте свог живота, и док се крећете кроз овај процес, будите искрени у вези са оним што вам заправо осећају ваша црева: ово је ваша истинска, лична психологија за бављење непланираном трудноћом.

Покушајте са визуелизацијом

Визуализација је врло корисно средство за многе животне ситуације. Визуализујте се у свом дому са новом бебом - какав је то осећај? Визуелизујте себе како шетате до локалне продавнице или кафића са бебом у њеној колицима. Визуелизујте све што вам се чини природним, ово би требало да покрене искренија осећања црева.

Потражите подршку која не осуђује

Разговарајте са онима око себе за које знате да не осуђују, подржавају и уравнотежују. Ова врста подршке је толико важна.

Будите искрени према свом породичном пореклу

Ако сте имали срећно детињство, можда ће вам бити лакше да прихватите ово изненађење у свом животу. Ипак, психолошки, ако нисте имали тако лако детињство, а црева вам говоре да бисте волели да будете мама, тражење подршке и можда саветовање помоћи ће вам да закорачите у ову улогу и прихватите је, што би могло бити врло лековито за тебе.

Потражите стручну помоћ

Једном када осетите да сте имали времена да прођете кроз неки од ових процеса, онда ће вам можда бити могуће разјаснити сва осећања са којима сте се суочавали ако разговарате са професионалцем који не осуђује, а који ће такође бити неутралан особа у вашем животу.

Суочавање са сумњама у себе

Чак и након свега овога, можда ћете и даље имати неке мучне сумње у себе. Психолошки, у зависности од ваше мреже подршке, оне могу бити јаче и теже се носити са њима. Запамтите да ниједан родитељ није савршен, ако је то пут који сте одлучили да одаберете, а нема савршеног времена. Подигните ове сумње у себе са професионалцем којег сте одабрали да посетите и поштено се позабавите њима. Тако ћете знати имају ли они стварне темеље или не.

Трудноћа је врло лично искуство

Било да је планирана или непланирана, трудноћа је врло лично искуство. Верујте да сте психолошки и истинито проценили своју јединствену ситуацију.