Губите интимност? Испробајте ових 5 вежби да приближите вас и вашег партнера

Понекад путовање у Париз није довољно за решавање проблема у вашој вези.

Интимност: сви је желе, а примамљиве рекламе сугеришу да је лако можете добити ако одете на право лепо место. Требате доћи само до плаже одређеног одмаралишта или правог романтичног ноћења с доручком, а можете бити попут парова на сликама који шетају песком, загрљени око себе, наздрављајући за вечером затворених очију .

Нажалост, није баш тако лако. Познавао сам пар који је уштедео за одмор на Хавајима где су медени месец пре 15 година. Кад су се вратили са путовања, човек ми је рекао: „Сад знам да морам да напустим везу; чак ни на Хавајима, на тако лепом месту где смо се најбоље провели, нисам могао да осетим „то“. “

И многи од нас су имали исто искуство. Били смо на прелепом пару како вечерамо, смејемо се у базену и одлично изгледамо на прелепом месту. Али изнутра смо били усамљени, желећи да је с њим лакше разговарати или да боље слуша или да се она не жали толико. Или нам је једноставно било досадно. Било је претешко ангажовати се. Осећали смо да не можемо да одемо, али такође нисмо могли да вратимо осећај узбуђења и сигурности, осећај блискости и, наравно, блискости.

Како сам одбацио своја обавезивања ... њушкањем

Блискост је блискост иако сте одвојена бића; двоје људи који се могу осећати као један. Али након вртоглавих почетних фаза везе када је све ново, блискост се мења и разликује се за сваки пар. Укључује сазнање ко сте, ко је ваш партнер, шта сте заједно створили и шта можете створити. Укључује састављање плана за то.

А одмор, нажалост, није довољан за изградњу интимности након што се изгуби. Добра вест је да постоје кораци које можете предузети за стварање интимности код куће - пре него што требате да одете у ординацију терапеута. Ево 5 вежби које ће вам помоћи да створите и изградите интимност у својој вези:

1) Сетите се прошлости. Саставите списак од пет конкретних случајева када сте се осећали посебно блиским са својим партнером и замолите њега или њу да учине исто. Размислите о томе како је сваки пут било за вас, али немојте превише размишљати. Уместо тога, пустите сећања да испливају на површину. Затим, када обоје имате неколико пута на уму, седите једни с другима и делите. Не брините да сте можда изабрали различита времена. Само покушајте да знате шта је било посебно за сваког од вас како бисте могли боље да се упознате одвојено и у пару.

Већини људи помаже да забележе ствари док препознајете шта вам треба и шта желите од везе. Када разговарате са партнером, важно је да једни другима пружите безбедност и пажњу. Ово је време за истраживање, а не за изазивање.

За моје клијенте Росе и Дан, ова вежба им је помогла да схвате да су најважнији интимни тренуци које су провели заједно била дуга путовања која су девет пута ишла годишње током посете породици.

„Само смо Дан и ја у колима и на крају сустижемо све, чак и у борбама које нисмо завршили.“ Рекла је Росе. „Тада се осећам најближе њему.“

Дан се насмејао, „То је такође прва ствар на мојој листи. Схватио сам да смо понекад почињали љути једни на друге и очекивао сам пакао, али до краја вожње смо се држали за руке. Само смо нас двоје као кад смо били први пут “,

„Звучи као рецепт за катастрофу за многе парове“, рекао сам. „Возимо се сатима, без ометања. Шта га чини интимним за вас? “

„Претпостављам да се увек сетим да ми се заиста свиђа“, рекао је Дан. Роуз климну главом.

„То је као кад смо били млади, само ти и ја у балону“, додала је.

Једном када су обоје идентификовали своје искуство током ових вожњи, били су свеснији онога што их је у пару довело у невољу. Ушли су у образац да једни другима не дају довољно времена. Чини се тако очигледним да за све што је толико важно као љубав и као добар пар потребно је време и пажња. Нико не би очекивао да им посао добро иде ако би га игнорисали, а ипак је паровима превише лако да очекују да се љубав и близина само прехране.

2) Урадите нешто посебно. Још једна вежба за изградњу интимности у пару која вас може приближити партнеру је радити нешто што ваш партнер воли у настојању да сазна више о томе ко је он или она. Можда мрзите чамце, али ако ваш партнер воли једрење, требали бисте ићи с њим на путовање како бисте видели зашто га толико воли. Разговарајте једни с другима о искуству и погледајте да ли сте уопште схватили ко је други у тим тренуцима, уместо да само одбијете идеју.

3) Будите отворени и искрени једни према другима. Иако нас веб странице попут Фацебоок-а и Твиттер-а подстичу да све најдубље мисли и осећања делимо са свима које познајемо, један сјајан начин за изградњу блискости са партнером је уштеда делова дана, ваших искустава, ваших мисли и ваших осећања према вашем партнеру само. Ово ће одредити вашег партнера за посебно место у вашем животу и срцу.

4) Изражавајте интересовање једни за друге без тражења заједничког језика. Чини се да паровима прети ако се међусобно разликују. Они се осећају као да је једно погрешно, а друго тачно, али то једноставно није тачно. Заиста је у реду да се разликујемо једни од других. Велики песник Рилке рекао је да када људи једном прихвате своје разлике, „диван живот раме уз раме може одрасти“, а свака особа другу може видети као целину.

Емоционално неверство: 18 знакова да прелазите границу [СТРУЧЊАК]

5) Сетите се зашто волите свог партнера. Размислите о стварима које волите, а које је ваш партнер урадио или рекао. Знате ли како је то лако када некога прво волите? Не можете а да не споменете њихово име или нешто што су све време говорили или радили. Покушајте да поново створите тај осећај. Чак и ако то не изговорите наглас, размислите: имајте га у мислима на позитиван начин.

И, наравно, након што то учините, нема ништа лоше у томе ако резервишете романтични пар за бег на прелепом месту. Али овога пута, фотографије ће одражавати стварну срећу - не само њену слику.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Гет Интимате: 5 вежби за парове које ће вас приближити.