Психологија око мреже: 15. јуна 2019

Овогодишња Психологија око мреже покрива начине на које можете бити „добри“ у терапији (без шале), истиче једанаестогодишњи дечак из Монтреала који је креирао видео игру како би деци помогла да схвате ментално здравље, како фокусирање на неколико кључних навика може помажу вам да будете утемељени када живот постане ужурбан, препознајући постпорођајну депресију код очева и још много тога.

Крените на учење!

Терапеути деле 7 начина на које можете бити „добри“ у постизању терапије: Не, овде се дефинитивно не ради о победи на терапији. Нећете наћи савете о томе како да терапеута натерате да вас заволи или преварите терапеута да помисли да нисте толико тужни колико заправо јесте или да се „поправљате“. Уместо тога, овде се ради о томе како можете извући максимум из терапије. Неколико терапеута процењује како можете боље разумети своју улогу и улогу свог терапеута, како се најбоље можете поставити за успех, зашто је важно да терапија буде приоритет и још много тога.

Када анксиозност и паника дођу на посао: Ралпх Келлогг из Форбесовог савета за људске ресурсе и ванредни професор на Универзитету Беллевуе, говори о нападима анксиозности и панике на радном месту, о томе како су прихваћени када је први пут ушао у радну снагу у односу на то како су они прихваћени у данашњим данима постављање посла и шта лидери на радном месту могу учинити када запослени са паником и анксиозношћу разговара о искуству. (Даље читање: Како се пословни лидери могу борити против анксиозности на радном месту, посебно међу младима)

Монтреал Бои развија видео игру за подучавање деце о менталном здрављу после очеве смрти: Када је имао само две године, отац Луке Толеда починио је самоубиство након борбе са менталном болешћу. Сад већ 11-годишњак, дете из Монтреала развило је видео игру како би едуковало своје вршњаке о менталном здрављу и смањило сваку стигму коју могу повезати са менталним здрављем. Игра омогућава играчима да се крећу кроз ликове кроз пут депресије, прескачући сиве блокове који представљају депресију (и приказују поруке попут „депресија је болест; није особа крива“) и на крају проналазе шареније блокове (који представљају чињеницу да „постаје боље“). Луке чак планира да побољша игру са више информација о менталном здрављу и просторима за медитацију на мрежи, како би могао даље да учи децу како да се брину о свом менталном здрављу у стварном животу.

Како кетамин отвара нову еру за лечење депресије: Ако макар мало следите лекове истражене за разне третмане менталног здравља, вероватно сте чули за кетамин бар једном или два пута. Кетамин је одобрен и коришћен као анестетик на бојном пољу током рата у Вијетнаму 1970-их, а касније је постао познатији као популарни рекреативни лек, посебно међу плесном културом 1980-их и даље. Недавно су истраживачи проучавали благодати кетамина за ментално здравље. Сада је ескетамин, блиски рођак кетамина, доступан у спреју за нос названом Справато произвођача Јохнсон & Јохнсон. Због забринутости због злоупотребе, ескетамин је доступан само под надзором у неколико стотина медицинских центара са Јохнсон & Јохнсон сертификатом, али се произвођач лекова нада да ће добити одобрење за употребу ескетамина као лечења самоубилачке депресије до 2020. године.

12 тешких ствари које бисте требали почети радити за своју срећу: Учинити ствари за своју срећу требало би бити лако, зар не? Не увек. Понекад радити ствари за своју срећу значи изаћи ван зоне удобности, променити тренутне природне процесе размишљања и држати се оружја када то вероватно није популаран избор. Иако би вам избегавање таквих ствари могло донети срећу у кратком року (хеј, ко није срећан што не мора да се суочи са мало непријатности?), То неће потрајати. Погледајте ову брзу - али важну - листу акција које можете предузети да подстакнете дугорочну срећу у свом животу.

„Био сам тотална олупина“: Тате доживљавају постпорођајну депресију и то није шала: Постпарталну депресију често повезујемо само са мајкама; очеви такође доживљавају постпорођајну депресију и нажалост њихов бол се често превиди или исмеје. Неколико стручњака процењује како мушкарци доживљавају постпорођајну депресију и како препознати менталне болести после порођаја код мушкараца.

Када се живот заузме, фокусирајте се на неколико кључних навика: Сви живимо различито, али једна сличност на коју увек можемо рачунати је да ћемо, без обзира на то колико су наши животи сјајни, доживети периоде када ствари постану заузете, поремећене, и стресно. Током тих хаотичних времена боље је да се усредсредите на краткорочне навике, а не на дугорочне циљеве, како бисте задржали фокус као и не само да бисте преживели, већ и напредовали. Наравно, само зато што су „краткорочни“ не значи да су на располагању. Ваше краткорочне навике треба да се усредсреде на кључне области вашег живота и здравља, укључујући личну рефлексију, професионалну рефлексију, изградњу и одржавање ваших односа и ваше физичко и ментално здравље.