5 начина да спречите велике циљеве да кваре свакодневну срећу
Шта се догађа када постизање тог великог циља изгледа као велико разочарање?
Пазите на циљ? Визуелизујте своју победу? То је тајна успеха, зар не?
Али шта ако после велике победе не осећате баш „узбуђење победе“? Шта ако се због успеха осећате празно или несрећно - као да пропуштате нешто више? Можда чак и осећате дозу кривице да се не осећате срећније кад вам толико тога иде!
5 стручних начина да будете заиста, лудо, ДУБОКО задовољни собом
У друштву које је оријентисано на циљеве попут нашег, постигнуће је лако повезати са „заслужним“ да бисмо се осећали срећно. Али као што је др Јим Таилор тако добро истакао Хуффингтон Пост, можда нећете наћи срећу у циљу.
Радим са високим постигнућима који се често осећају немирно, неповезано или чак депресивно упркос невероватној листи успеха, љубавним породицама, пријатељима и заједницама.
Наравно, знате да је важно уживати у путовању, али ваш негативно пристрасан мозак је много бољи у фокусирању на јаз између места на којем сте сада и следећег великог циља - за то је обучен. Чак и када постигнете тај циљ и отпустите центар за награђивање свог мозга („узбуђење“), ваш мозак одмах почиње да тражи још један „погодак“, идентификује још један јаз, ствара веће улоге за стицање следећег доброг осећаја. Шаргарепа у покрету!
Да ли бисте тада требали постати лењи неуспех? Не.
Циљеви су пресудни за фокусирање ваше мотивације и пажње како бисте постигли ствари у животу које су вам важне. Циљеви спроводе ваше вредности у дело. Али они такође могу довести до тога да се превише усредсредите на спољне метрике за свој унутрашњи осећај благостања и задовољства.
"Бићу срећан чим ..."
Вероватно то не говорите наглас, али на путу постигнућа превише је лако програмирати тај менталитет мркве шаргарепе у вашу подсвест. Ово се непрестано записује у приче које стварају очекивања наше културе. То даје циљевима, уместо емоционалне саморегулације, контролу над нашим осећањима. А тај недостатак контроле преводи се у стални стрес који нагриза срећу.
Постоји и гадна, неизговорена последица: „Нисам довољан какав јесам.“
Ваш унутрашњи критичар користи ову тему да поткопа вашу срећу. То вас често гура да успут прескочите моћан корак уживања у својим победама, пракса која подржава позитивност и успех.
Прекомерно фокусирање на циљеве такође може одвратити пажњу од фокусирања на вашу већу животну сврху. Ако се заснивате на сврси, напајате здравље, срећу и перформансе на дуготрајнији начин.
20 ствари заиста, заиста срећни људи раде другачије
Па како онда можете уживати у истинској срећи на путу ка постизању својих циљева и снова? Ево пет једноставних корака.
- Створите ритуале да се подсетите на своју већу сврху. Када се усредсредите на своје основне вредности и на дуже путовање, појединачни циљеви имају мање снаге да владају вашим расположењем. Користите слику или мантру или свакодневни ритуал да бисте се утемељили у ономе што вам је најважније.
- Запитајте се: „Ко желим да будем?“ чешће него „Шта желим / морам да урадим?“
- Уживајте у малим победама и напредујте. Истраживања показују да напретком можете повећати дубоку срећу за којом жудите и побољшати мотивацију и перформансе. Испробајте иДонеТхис апликацију ако вам је потребан подсетник.
- Вежбајте самосаосећање и љубазност према себи. Удахните и удахните говорећи: „Имам све, треба ми довољно.“ Понављање. Понављање. Запишите ово у своју дневну рутину.
- Разведрити! Нека ваше унутрашње дете нађе више смеха за игру дуж руте. У том процесу можете само научити више. Свакако ћете подржати своју креативност и перформансе!
Да. Можете вежбати бити присутнији, пажљивији, забавити се и постићи своје велике длакаве циљеве са осмехом на лицу и у срцу! Као и живот ... потребна је само намера и вежбање и МНОГО љубави.
Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 5 начина да спречите своје велике циљеве да рашчисте вашу свакодневну срећу.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
