Зашто имате радну е-пошту на телефону лоше за вас

Ових дана повезани смо више него икад. Желите да наручите пицу? Само цвркути о томе. Желите да купите карте за биоскоп? Отворите апликацију. А ако желите да видите шта се дешава у канцеларији на ваш слободан дан, само извуците иПхоне.

Паметни телефони су олакшали рад на даљини. Али може бити лоша идеја да имате радну е-пошту тако доступну на телефону.

Провера радне е-поште након радног времена може довести до непотребног стреса и анксиозности. Људи често шаљу е-пошту имајући у виду свој распоред, а не примаоца. Када вам неко пошаље е-пошту, вероватно жели да га склони са свог тањира на ваш.

Ако проверавате е-пошту на телефону, можда ћете осећати хитност да одговорите, чак и ако то није намера пошиљаоца. Можда ћете осетити потребу да одустанете од онога што радите и усредсредите се на одговор на е-пошту. Не можете увек одговорити одмах. То може проузроковати непотребан стрес ако сматрате да бисте требали одмах да одговорите, а не можете.

Провера е-поште увече, викендом или посебно на одморима никада вам не даје прилику да се у потпуности одвојите од посла. Време проведено ван посла требало би да буде време за опуштање и пуњење. Али ако стално проверавате радну е-пошту на свом мобилном телефону, никада не допуштате да вам се мозак искључи и ризикујете да изгорете.

Требали бисте се осећати освежено и подмлађено након одсуства са посла неколико дана или дуже. После тог искљученог времена, већа је вероватноћа да ћете се вратити са новим идејама и перспективама. Сви желимо да се вратимо са одмора осећајући се обновљено. Вредно је вратити се са новим размишљањем и жељом да се вратите у замах ствари. То се неће догодити ако сте проверили имејлове док сте били на плажама на Мауију или одговарали на е-поруке током целе ноћи док сте напола гледали утакмицу мале лиге свог сина.

Да бисмо одржали здраву равнотежу између пословног и приватног живота, свима нам је потребно раздвајање. Фокусирање на себе и своју породицу док нисте на послу довешће до тога да будете присутнији на послу, а ефикасније бољи запосленик. Зато будите у потпуности присутни док сте на послу. А када напустите канцеларију, уштедите време на телефону само за забавне ствари попут провере Фацебоок-а или играња Цанди Црусх.

Ако ваша компанија захтева да вам телефон буде доступан путем е-поште, погледајте да ли можете да поставите неке границе. Поставите назначени временски оквир када ћете проверавати е-адресе, а затим их после тога немојте поново проверавати. Прелистајте своје е-адресе током тог одређеног времена и одговарајте само на оне који морају одмах да одговоре.

У почетку се може осећати чудно и вероватно ћете морати да се борите против импулса да бисте отворили ту малу икону коверте. Али на крају, прекид везе ће нарасти на вама и направити велику разлику како у вашем послу, тако и у личном животу.

Слика пословног телефона компаније Схуттерстоцк.