Хронични бес и анксиозност

Ја сам 21-годишњи мушкарац и откад се сећам, толико се наљућим да разбијам све што имам номатер колико је то драгоцено. Био сам на психичком саветовању, терапији и на више лекова него што могу да избројим од своје 13. године. Дијагностикован ми је АДХД, велики депресивни поремећај и анксиозност. Стално се осећам уплашено и не могу заиста да идем било где или да било шта радим са људима, не знам зашто, али се бојим готово свега. Изузетно је тешко усредсредити се на било шта, а ако ствари не крену онако како мој ум мисли да ће кренути, прилично се сломим и немам појма шта да радим. Заправо немам ниједног пријатеља и не могу да се запослим јер се бојим да разговарам са људима или да прилазим људима које не познајем. Живот за мене увек изгледа као један корак уназад и два назад. Био сам у савезу око 6 година и као што је речено на толико различитих лекова. Никада се ништа није осећало као да је однело бол или страх. Уморан сам од живота у ономе што бих описао као „лични рат у себи“. Осјећам се као да никада не могу допустити да будем срећан. Једноставно више не знам шта да радим, читав живот живим са овим паклом. Нисам злостављан или нешто слично. Имала сам добро детињство са брижним родитељима пуним љубави. Иначе сам била једино дете. Када сам имао 18 година, отишао сам у затвор због борбе и док сам био у затвору, изгубио сам свог деду који ми је био идол у животу, особу до које ми је било највише стало. Сигуран сам да то није помогло мом стању менталног здравља. Чак и 3 године касније лежао сам будан ноћу, понекад размишљајући о томе. Стално се осећам усамљено и то је мој највећи страх у животу што сам сама, стално се осећам сама. Кад сам код куће, осећам се изузетно депресивно и усамљено. Осећам се као да имам некога са собом живот би био лакши. Ја сам добра особа која прилично увек покушава да помогне људима, али из неког разлога људи не желе да буду у мојој близини. Само ми је потребан СТВАРНИ савет, чини ми се да ми сви говоре исте ствари са мојим бесом, депресијом и анксиозношћу. Само ми треба прави смјер. Хвала на времену.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Важно је схватити да се психолошки бол може елиминисати из вашег живота. Често је ствар проналаска правог терапеута и комбинације лекова. Ви сте на терапији већ низ година, али не звучи као да сте нашли правог терапеута који ће вам помоћи. Препоручио бих да наставите да покушавате.

Како ћете знати да ли вам се помаже у терапији? Требали бисте се осећати као да их терапеут „разуме“. Требало би да сваку сесију напустите мало боље. Требали бисте осетити везу са својим терапеутом. Требали бисте осетити да вас терапеут разуме.

Такође је важно схватити да терапији могу бити потребне године да би била потпуно ефикасна. Не одустајте. Многи проблеми са којима се појединци суочавају су сложени и могу произаћи из детињства.

Две књиге за самопомоћ које бих препоручио укључују Пут којим се мање путовало М. Сцотт Пецк-а и Човекова потрага за смислом би Виктор Франкл. Сматрам да су ове књиге ванвременске јер садрже много трајне мудрости и баве се широким спектром проблема, укључујући бес, депресију и анксиозност.

Такође бих вам препоручио да размотрите програм за управљање бесом. Можда постоји један у вашој заједници. Многи су високо ефикасни. Такође бисте могли размотрити радну свеску за управљање бесом. Надам се да ћете моћи да пронађете помоћ коју тражите. Молим те пази.

Др Кристина Рандле