Како бити искрен према себи
Сви су мислили да сам луда јер сам се називала „алкохоличарком“ и ишла на састанке подршке у 12 корака. Мислим, са 18 година нисам био ни пунолетан да пијем. Моји мама и тата сигурно нису разумели и консултовали се са клиничким психологом који је потврдио да нисам алкохоличар. Моје сестре су се подсмевале мојој одлуци. Чак су и моји пријатељи мислили да сам прешао дубоки крај.
Али у мирном делу свог срца знао сам да ме алкохол води на мрачно место. Једном кад сам почео да пијем, ретко сам могао да престанем и готово увек сам био затамњен. Три године заредом покушавао сам да се одрекнем поста и једноставно нисам био у могућности да то учиним сам. Тако сам после последњег поста - и последњег застрашујућег затамњења - заплакао ујак и почео да идем на састанке.
Враћам се оној храбрости коју сам имао када сам имао 18 година сваки пут кад ћу донети тешку одлуку.Одустајање од пића током завршне године средње школе је друга најтежа ствар коју сам икад радио у животу - везана за то да останем присебна током прве године студија, када се већина везаних искустава међу долазећим студентима вртела око пића. (Најтеже је било остати жив усред две године самоубилачке депресије.)
Тренутно сам у процесу доношења још једне тешке одлуке - оне коју нико осим мог супруга и мог духовног ментора не разуме у потпуности. Попут свог несигурног, 18-годишњег себе, покушавам да подесим сва мишљења и статичност око себе тако да имам храбрости да слушам тихи, још увек глас у себи који зна шта је за мене.
Упознајте себе и постаје лакше
Опоравак од депресије укључује навигацију кроз избезумљени лавиринт. Постоји одлука о томе које врсте лекова узимати или да ли се потпуно одвикавати од лекова. Могли бисте истражити које суплементе узимати и коју храну јести и запитати се да ли бисте требали да држите курс пажљивости током више сесија психотерапије.
Али све ово су прилично безначајне ствари у поређењу са мучним послом упознавања себе и прихватања онаквог какав јесте: поштовања својих ограничења и слабости и покушаја да се окреће педалом до места где их се не стидите.
Одувек сам била (и вероватно ће увек бити) особа која има врло ниску толеранцију на стрес. Моје тело и ум су изузетно крхки. Схватам да овде звучим као да се препуштам ставу „научене беспомоћности“, али такав сам био откако сам изашао из мајчине материце. Као беба, када сте додали мало стреса у моје окружење, нисам могао да какам. То се и даље дешава, али имам и хладне руке и стопала, заглављене мисли, упаљена црева и неправилан рад срца. Када размислим о свим својим тренутним стањима (поремећај расположења, гастроинтестинални поремећај, поремећај штитне жлезде, поремећај срца и аутоимуни поремећај), мислим да, пре свега, имам стресни поремећај.
Прихватање ове слабости ужасно ме фрустрира, посебно када желим да постигнем добре ствари, достојне ствари и ствари које ће помоћи многим људима. Иако радим на томе да постанем отпорнији - и радим на томе више од било кога кога знам - схватам да морате признати своју основну линију (у мом случају бити беба на констипацији).
Последња три месеца провео сам желећи да нисам неко други, и упоређујући се са другим блогерима којима вођење непрофитне организације изгледа лако као постављање постоља за лимунаду испред ваше куће - људи попут Гленнона Доилеа Мелтона и Катхерине Стоне, који успети да прикупе стотине хиљада долара сваке године и управљају тимом добровољаца не прекидајући сузе ноћу - или бар још нисам прочитао те блогове. Али поређење себе са њима ми не доноси ништа добро, јер нисам Гленнон или Катхерине. Једноставно сам писац без гомиле техничких или средстава за прикупљање средстава или менаџерских вештина или новца или времена и врло осетљива особа која се лако узнемири и може брзо да ослаби ако у њен систем уђе превише кортизола. Из неког разлога, Бог ме је створио на тај начин, тако да је то пакет са којим морам да идем. И што пре прихватим ове слабости као део структуре онога што јесам, пре ћу моћи да делујем као ја, а не Гленнон или Катхерине.
Престаните да објашњавате
У својим списима о рањивости, аутор бестселера Брене Бровн често објашњава да не морате да се отварате свима. Рањивост није давање себе без граница: Можете се сачувати за људе који су стекли право да чују вашу причу. „Ако своју срамотну причу подијелимо с погрешном особом, она лако може постати још један комад летећег отпада у ионако опасној олуји“, пише она у Дарови несавршенства.
Кад сам први пут престао да пијем, покушао сам да испричам своју причу свима, али људи нису желели да је чују. Желели су пратиоца с којим ће попити, а не неко ометање које им заклања поглед на хоттие преко собе. Па су рекли ствари попут: „Ох, то је била средња школа. Сигуран сам да бисте сада могли да попијете пиво “или„ Твоји родитељи су се разводили. То је био проблем. Очигледно нисте алкохоличар. " Постао сам толико фрустриран да сам одлучио своју причу задржати за себе. Добрих шест месеци рекао сам свима које сам упознао и који су се распитивали зашто не спуштам јефтино пиво као и сви други да сам на лековима који се не мешају са алкохолом. Следио сам Браунов савет док нисам пронашао неколико људи који су били вредни моје приче.
Увек ми је било тешко да се не отворим људима и кажем им своју апсолутну истину. Ипак сам блогер за ментално здравље. Али учим да је понекад најбољи начин да се почастим и будем веран себи да поставим зид док неко не стекне право да чује истину. Тренутно када чујем мишљења о томе шта радим погрешно или зашто нисам успео, замислим ове „стручњаке“ као децу са факултета која су покушавала да ме натерају да пијем. Уљудно климам главом, трудећи се да се не ангажујем. Морам да уштедим енергију за људе који су стекли право да чују моју причу и да знају врло компликовану истину о себи и ономе од чега сам сачињен.
Постоје неке одлуке које доносимо у животу и које ће врло мало људи разумети. Мислим да је мање болно ако од почетка признате да вероватно неће бити никакве подршке - да ћете имати среће да вам једна особа узврати подршку. У средњој школи моја једна особа била ми је учитељ веронауке. Она је једина веровала мојој причи и подстицала ме да наставим да идем на састанке. Али била је довољна.
Останите у страху
Била сам уплашена прве године трезвености. Одлазак на факултет је довољно стресан, али покушавао сам да следим упутства мирног, тихог гласа у себи за који нисам био сигуран да ли могу да му верујем. Напољу је било толико статике која је викала: „Будите попут свих осталих! Уклопити се! Отпустите се и попијте пиво, забога! “
И мене је страх сада. Пливам против културе која каже да је све могуће ако се потрудите и ако следите своје снове, све ће успети. Уроњен сам у гужву закона привлачења у којој постоји неизмерна срамота када особа својим мислима не може да створи стварност коју жели. Људима је изузетно непријатно када изговарам речи попут „болест“ и „ограничења“.
Али страх није тако лоша ствар. Будистичка Пема Цходрон пише у свом бестселеру Кад се ствари распадну, „Следећи пут када се сусретнете са страхом, сматрајте се срећним. Ту долази храброст. Обично мислимо да храбри људи немају страха. Истина је да су блиски страху “.
Гледајући уназад, био сам врло храбар са 18 година, када сам први пут почео да будем веран себи.
А ја сам сада храбра.
Придружите се ПројецтБеиондБлуе.цом, новој заједници депресија.
Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
