6 корака за побољшање емоционалне интимности са партнером
Ако интимност сматрамо степеном посебне повезаности, схватамо да чак и „добре“ ствари које се дешавају у нашем животу могу довести до смањења интимности. На крају, често „добре“ промене или лична достигнућа такође укључују дубоко улагање у активности које не укључују нужно и наше партнере. Примери укључују напредовање на послу или помоћ пријатељу у тешком времену.
Ако имате осећај да бисте ви и ваш партнер могли да искористите појачавање интимности, ево шест сјајних идеја за оживљавање везе која треба обнављање или је тек потребна за неки ТЛЦ.
1. Нађите времена да заједно учините нешто значајно за вас обоје
Свакако, датумска ноћ је важна. Али ако се ради о ритуалном догађају у којем излазите и седите један преко другог у кабини, проверавајући е-пошту на телефону или разговарајући о најновијој нечувеној ствари са којом је ваш тринаестогодишњак покушао да побегне у школи, не продубљујете ваша веза.
Активности продубљивања везе су оне због којих сте усредсређени једни на друге као људи - и на вашу везу. Возите се живописно, узмите сладолед, очистите каду заједно или пођите на час кувања. Испуштање уобичајених стресора у лепшем амбијенту попут ресторана није ништа боље од помешања стресора преко кухињског стола, када је реч о изградњи интимности.
2. Будите знатижељни
Због тога што постанемо уложени у исправност или исправност својих мишљења, престајемо да будемо знатижељни зашто друга особа осећа се онако како се осећа у вези са датим проблемима. Уважавајући зашто о томе одакле долази ваш интимни партнер - а да се не осећа угрожено да је њихов зашто може загазити ваше - моћно је средство за изградњу емпатије (без одрицања од сопственог мишљења) и емпатија је дубоко интимна. Ако се потрудите да разумете другу особу, не обавезујете се да ћете се сложити с њом; међутим показује дубоку бригу чак и у контексту неслагања.
3. Будите доступни на нов или другачији начин
Да бисте одмах убризгали интимност у вашу везу, донесите одлуку да будете доступни партнеру на начин који то обично нисте. Не зато што бисте требали или зато што им то „дугујете“, већ зато што можете. Изненадите их пристајући да се побринете за посао због којег обично протестујете / избегавате; понудите им пратњу у нечему на шта обично прелазите; или их нечим изненадити они стало им је до тога ... направити омиљени оброк или погледати филм који воле и не можете да поднесете док се мазите. Изненађујућа великодушност је огроман подстицај интимности.
4. Направите „лепу“ листу
Лако је усредсредити се на недостатке једни других и увек ће их бити на претек. Покушајте да седнете појединачно или са својим партнером и направите листе захвалности или „лепе“, наводећи што више ствари које цените и / или уживате у вези са својим партнером. Чак и ако то учините сами, то ће вам помоћи да се фокусирате на тачке везе које су вас у почетку привлачиле и без обзира на све иритације са којима се неизбежно суочавамо током интимних односа.
5. Инвестирајте у себе
Многи мудри мислиоци су на више различитих начина приметили како две јаке особе заједно чине чвршћу везу. Улагање у себе, своје здравље и лични развој важан су део вашег здравља у пару. Када се осећате најбоље и у контакту сте са начином размишљања и осећаја, можете да учествујете потпуније, пажљивије и смисленије.
Проведите неко квалитетно време са собом. Водите важне разговоре са пријатељима и породицом, уверите се да сте верни својим приоритетима и наставите да тражите начине да прерастете у себе као појединца.
6. Будите храбри, а не агресивни
Избегавање уништава интимност. Ако ви и ваш партнер узајамно или појединачно избегавате изазовну тему која се треба позабавити, полако изједате своју везу. Понекад се важне теме морају поднети за одговарајуће време и место, али дугорочно избегавање је попут ветра и воде на стени - суптилне промене можда неће бити приметне свакодневно, али једног дана биће евидентна значајна ерозија . Рањивост потребна за започињање тешког разговора који је потребан важан је покретач интимности. Комуницира партнеру да сте више уложени у здравље везе него да избегавате личну нелагоду.
