Сви смо сами по себи вредни вредности: Како „испробати“ вредност

Ако се не осећате исплативо, можете патити од депресије, мучити се самокритичношћу и / или вам недостаје самопоуздања потребно да бисте стигли тамо где желите у свом животу.

Можда ћете се осећати недостојно јер:

• Родитељи или старатељи су се према вама понашали као да нисте љубазни током ваших формативних година.Као резултат тога, можда сте развили перцепцију да нешто с вама није у реду, не успевајући да схватите да је небрига коју сте примили проузрокована несрећом вашег родитеља, емоционалним ограничењима итд., А не вашом недостојношћу.
• Не мерите се са очекивањима која имате ви или други у вези са вашим физичким изгледом, професионалним успехом, економским статусом и тако даље. Можда погрешно верујете да треба да „зарадите“ на вредности испуњавајући та очекивања и да ће вас осећај недостојности некако нагнати да постанете особа каква желите да будете.
• Стално се упоређујете са другима.Увек ће бити људи који су талентованији, остваренији, имућнији, лепшег изгледа итд. Од сваког од нас. Када се упоредимо са њима, остајемо осећајући се неадекватним и недостојним.
• Плашите се да дате себи дар самопоштовања, јер се бојите да ће то довести до тога да будете себични. Уверавам вас, не постоји ништа себично или себично у томе да знате да сте по својој вредности вредни. У ствари, људи који се осећају достојно и целовито у себи немају потребу да буду усредсређени на себе и уместо тога своју енергију могу усмерити на бригу за друге.

Међутим, имам сјајне вести. Сви смо достојни и ово укључује и вас!

Ово уверење се заснива на мом квекерском веровању да сваки човек има вредност и „унутрашњу светлост“ која се никада не може угасити. Ова светлост је извор наших најбољих особина, попут љубазности и добре воље. Такође нам помаже да одржавамо дух и сналазимо се у тешким временима.

Када радим са клијентима који пате од ниске вредности сопствене вредности и несреће коју она ствара, гледам их директно у очи и кажем им:

„У основи сте достојни и драги, без обзира на то како су се други односили према вама, на ваше несавршености или грешке које сте починили.“

Увек ћу се сећати одговора који сам добио када сам ово рекао младој жени која је читав свој живот живела под оним што је описала као „црни облак“ депресије и ниске вредности себе. Пажљиво ме погледала док су јој се сузе котрљале низ образе и шаптала с погледом наде и могућности: „Желим да верујем“.

„Испробајте“ Вредност

Тада подстичем своје клијенте да „испробају“ уверење да вреде док се поново не сретнемо.

Иако ретко долазе на нашу следећу сесију прштећи од љубави према себи, моји клијенти готово увек кажу да су уживали бар неко олакшање од своје несреће. Као да читав живот седе у мрачној соби и њихова самопоуздана пупољак отворила је врата пропуштајући крајње добродошао делић светлости. Наш рад се затим окреће томе како могу боље отворити ова врата бољом бригом о себи.

Ако се не осећате достојно, надам се да ћете и ви „испробати“ сопствену вредност да бисте видели колико добро одговара. Тада можете градити на повећаном благостању и унутрашњем миру који ћете искусити:

• Разговарајући са собом на љубазан и брижан начин
• Елиминисање вашег унутрашњег критичара
• Обасипајући се самоприхватањем и надам се самољубљем
• Ценим ваше добре особине
• Водећи велику пажњу о себи
• Опраштајући себи грешке из прошлости
• Отклањање кривице и срама
• Престанак токсичних односа
• Увек се опходите са самилошћу

Ако вас је током живота прогањала ниска вредност самог себе, вероватно ће вам требати упорна пракса ових и других стратегија самопомоћи да бисте се осећали добро у себи.

Међутим, док замењујете окове неадекватности трајним осећајем сопствене вредности, искусићете лакоћу духа која се шири целим вашим бићем, купајући вас у срећи и спокоју. Такође ћете имати већу енергију за превазилажење изазова са којима се суочавате и израстање у најбољег себе.

Коначно, испунићете се обиљем добре воље коју можете пренети другима, помажући тако у стварању бољег света!