Осећате ли се неповезано у својој вези? Ево како да се поново повежете

Љубав се гаји током млевења свакодневног живота.

Аутор Киле Бенсон

Шта тренутно можете учинити да бисте вашу везу учинили романтичнијом? Можете добити своју жену са дијамантском огрлицом. Или бисте јој могли купити Мерцедесов аутомобил из снова какав је одувек желела. Звучи као добра идеја, зар не?

Али, претпоставимо да пет година нисте поставили питање супрузи, па нисте успели на љубавним мапама. Или док сте на двоструком састанку са пријатељима и ваша супруга почне да прича причу, кажете: „То је добра прича, али увек је испричате погрешно. Да кажем. “ Дакле, не успевате да покажете њену наклоност и дивљење.

Зашто је високо самопоштовање тајна здраве везе

Касније те ноћи узбуђено се спушта поред вас на кауч и показује вам слику романтичног бијега у Италији.

„Није ли ово романтично?“

Одговорите: „Хоћете ли бити тихи? Покушавам да читам овде! “

Дакле, не успевате да се окренете према њој када она покуша да се повеже са вама.

Сада преиспитајте огрлицу и нови аутомобил. Да ли ће то обновити романсу? Мислим да није. Вероватно ће бацити огрлицу на земљу и употребити нови Мерцедес да би се неколико пута превезла преко ње у доброј мери.

Микро-тренуци љубави

Култура је искривила оно због чега страст шишта у браку. Огласи преносе поруку да је романтично бекство или скупи накит пут до женског срца, али сматрам да су досадни тренуци веза најважнији од свих.

У микро тренутцима љубави постоји дубока драма. Време када Јацк и Сусан вечерају заједно и разговарају о својим данима, а не гледају телевизију у тишини. Или како се Кевин и Крис нежно додирују док пролазе у кухињи.

Љубав се гаји током млевења свакодневног живота. Наизглед бесмислени мали тренуци повезаности су најзначајнији од свих.

У везама људи нуде оно што др. Јохн Готтман назива „надметањем“ за пажњу, наклоност или подршку другог. Ово може бити једнако безначајно као што је „молим вас, исеците шаргарепу“ до нечег толико важног као што је помоћ партнеру у суочавању са борбама остарелих родитеља. У овим тренуцима имамо избор да се окренемо према партнеру или од њега. Ако се окренемо према партнеру, градимо поверење, емоционалну везу и страствени сексуални живот.

Колико год петљаво звучало, љубав према романси је појачана у супермаркету. У наизглед неповезаном питању односа, „Да ли нам треба млеко?“ Одговор: „Не сећам се. Узећу неке за сваки случај “прави свет разлике, а не апатично слијеже раменима.

Др Јохн Готтман открио је да су се парови који су се развели у просеку 6 година након венчања окренули једни према другима 33 посто времена у његовој лабораторији, док су се парови који су били заједно након 6 година окренули једни другима 86 посто времена. То је велика разлика.

Прво око чега се парови свађају није новац, тазбине или секс. Према др. Готтману, већина аргумената у везама односи се на неуспех у емоционалном повезивању.

Емоционални банковни рачун

Сваки пут када се ви и ваш партнер окренете једни другима, положите депозит на оно што др Јохн Готтман назива Емотионал Банк Аццоунт. Сваки повезани тренутак у вашој вези ствара уштеду љубави која се може искористити у тешким временима.

Ако пар има више позитивних депозита него негативних, мања је вероватноћа да ће имати неповерења једни другима током тешких времена. Али ако је њихов рачун емоционалне банке у дугу прекида везе, тада поверење и интимност нагризају.

Ево како се у три корака можете поново повезати са партнером улагањем на ваш рачун емоционалне банке.

1. Прихватите понуде за везу.

Др Готтман каже да „парови често игноришу емоционалне потребе једни других из безумља, а не из злобе“. Први корак ка осећају повезаности са партнером је препознавање виталности ових микро-тренутака. Ово није важно само за поверење у ваш брак, већ и за љубав и интимност.

Једноставна промена неприхватања свакодневних интеракција може учинити чуда за брак. Помагање око посла око куће вероватно ће учинити много више за вашу везу од двонедељног одмора на Тахитију.

Понекад пропустимо понуде јер наш партнер то каже на негативан начин. На пример, Ким каже свом мужу: „Не пада вам на памет да испразните машину за судове, зар не?“ Јамес не чује њену понуду („молим те истовари машину за прање посуђа“). Уместо тога, чује критику, прву од Четири коњаника. Није изненађујуће када одговара у одбрамбеном маниру.

Да је Џејмс рекао, „Ох, у праву си. Жао ми је “, а затим би испразнио машину за судове, постигао би поене и можда чак и срамежљив осмех своје жене, јер је схватила да је њен тон непотребан.

Пре него што одговорите партнеру у одбрамбеном смислу, застаните на тренутак и потражите понуду у њиховим речима. Ако осећате да су понуде непрекидно критиковане у вашој вези, препоручио бих да прочитате страницу 162 у Седам принципа за остваривање брака.

Завет који вам може уништити везу

2. Разумевање љубавних мапа једни других.

Парови често претпостављају да се њихов партнер осећа саслушаним и познатим. Тајна разумевања вашег партнера не долази у читању мисли, већ у напорном труду постављања партнера у позицију да може отворено и искрено да дели.

Да ли тренутно знате бриге и стресове свог партнера? Какве су њихове наде и тежње? Који су њихови циљеви ове године? Да ли се разликују од прошле године? Кључ за међусобно разумевање је:

1. Постављају питања.
2. Запамтите одговоре.
3. Наставите да постављате питања.

Упознавање вашег супружника и дељење ваше унутрашњости је животни процес. Омиљени филм вашег партнера можда неће бити исти као пре пет година. Што су питања боља, оба емоционална улагања су већа.

3. Изградити културу уважавања и поштовања.

Сећате се када је човек прекинуо своју жену и испричао јој причу? Да ли мислите да је то изграђивало наклоност и поштовање у вези?

Сви имамо мане личности. Уместо да се фокусирате на партнерове недостатке, научите да их прихватите. А кад можете, изразите оно што цените према свом партнеру. Идеја у учењу како да се поново повежете са партнером је да ухватите партнера како ради нешто како треба и кажете: „Хвала што то радите. Приметио сам да сте истоварили машину за судове и заиста то ценим. “

Сваки пут када то учините, ваш партнер осећа емоционалну повезаност. Као резултат, уложите своју емотивну зараду на Емоционални банковни рачун ваше везе.

Љубав се не гради на великим одморима или скупим поклонима. Често су управо наизглед безначајни тренуци повезаности најважнији од свих.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 3 КРИТИЧНА корака за поновно повезивање када се осећате неповезано са својим партнером.