Додатна питања за Спарк Селф-Дисцовери
„[У основи] је живљења радосног, потпуно самоизраженог живота“, рекла је Мара Глатзел, МСВ, интуитивна тренерица живота и пословања која помаже женама да стварају животе пуне лакоће, бриге о себи и дозволе.
„Немогуће је неговати свакодневни живот због којег се осећате заиста добро ако чак ни (стварно) не знате ко сте - или шта волите.“ Упоредила је то са стварањем савршеног датума за потпуно непознату особу.
Ако познајете себе, лакше је рећи не - и „озбиљно то рећи“ - и рећи да оним стварима које су вам заиста битне, рекла је Натасха Линдор, тренер који професионалцима помаже у успешној каријери, а раде мање и више живе.
Такође нам помаже да освестимо своја „несвесна уверења“, рекао је Аарон Кармин, МА, ЛЦПЦ, психотерапеут и блогер Псицх Централ-а.
„Нема ништа необично у процесу преношења читаве констелације осећања и веровања из прошлости на сличне околности у садашњости.“ Кад спознамо себе, можемо да обрадимо ова осећања и решимо своје прошле проблеме како не би утицали на наш живот данас.
Као таква, ево листе питања која ће вам помоћи да покренете самооткривање.
Шта требам од себе тренутно?
Глатзел често размишља о овом питању, посебно када устане и спрема се за свој дан. „Ово питање нам омогућава не само да знамо да је крајње лепо имати потребе, већ и да је наша одговорност да им изађемо у сусрет. Постављање овог питања поставља вам дан који се темељи на томе ко сте и шта сте способни. “
Како желим да се осећам?
„Када се усредсредите на то како желите да се осећате - [попут уравнотеженог или испуњеног] - отворите се људима, искуствима и ситуацијама које ће вам помоћи да искусите та осећања“, рекао је Линдор, оснивач компаније Тхе АНД Фацтор. Такође „путовање чини много забавнијим и испуњенијим“.
Зашто ово желим?
Важно је знати које мотивације стоје иза ваших жеља. Према Линдору, постоје две врсте мотивације. Једна врста је заснована на страху, што вас „наводи да предузмете мере избегавајући нешто“ (тј. „Удаљавање од“). Други тип је заснован на страсти, мотивација за кретање према.
Шта би ме могло спречити да ово добијем?
„Знање шта вас може спречити да добијете оно што желите оснажује вас да направите план за борбу против свега што искрсне“, рекао је Линдор. То би могло бити спољно питање, попут новца или знања, или може бити унутрашње питање, попут самопоуздања или страха, рекла је она.
Како да дефинишем успех?
„Сви имају сасвим другачију дефиницију успеха“, рекао је Кармин, који ради у компанији Урбан Баланце, која пружа саветодавне услуге у околини Чикага. Када размишљате о својој личној дефиницији, усредсредите се на своје приоритете - оно што вам прија и чини вас испуњеним - и онда доносите одлуке на основу тих приоритета, рекао је он.
Шта видим кад се погледам у огледало?
Ваша перцепција себе обликује ваш живот. Начин на који видите себе утиче на ваш однос с другима (нпр. Пуштање другима да вас шетају по вама) и на одлуке које доносите (нпр. Одабир пута каријере који вам се ни не свиђа јер други кажу да је то оно што ви требало би урадити).
Постављајући ово питање, рекао је Кармин, помаже нам да пронађемо самоприхватање и не схватамо туђа мишљења тако лично.
„У стварности вам нико не може одузети самопоштовање, али ви ... Самопоштовање је прихватање да сте вредно људско биће које је безусловно симпатично упркос ономе што други кажу или како изгледате.“
Такође је нагласио да се други људи баве и изражавају сопствена осећања и уверења. Њихова мишљења нису супериорна. Плус, „Мишљења се мењају, понекад из минута у минут, из дана у дан.“
Који је следећи најбољи избор који могу да направим?
Када доносимо велике одлуке, обично занемарујемо садашњи тренутак. Као да гледамо светлосне године у своју будућност. Постављајући ово питање, „дозвољавамо себи да увидимо да је наш једини задатак да направимо следећи најбољи избор и да знамо да, када то учинимо, можемо бити активни учесници у свом животу“, рекао је Глатзел.
Које су моје основне вредности?
„Свесно или не, сви живимо према скупу вредности“, рекао је Линдор. Међутим, ове вредности можда нису ваше. Многи људи, рекла је, живе према спољним вредностима - вредностима које су створили њихови родитељи, заједница или медији.
„Једном када схватите шта вам је данас заиста важно, можете живети моћан живот у коме са лакоћом имате све што желите.“
Када се борим, шта да радим? Шта да кажем себи? Шта да кажем другима?
„Учимо из недаћа и растемо онако како никада нисмо мислили да можемо“, рекао је Кармин. Цитирао је Фредерицка Доугласса који је рекао, "Без борбе нема напретка."
Стога је важно истражити како се носите са борбом и недаћама. Такође је важно боље разумети приче које вртимо о нашим борбама. Опет, ове приче обликују наш живот и нашу отпорност (нпр. Верујући да можете превазићи тешку ситуацију).
Шта би ову ситуацију могло учинити још бољом?
„Ово питање нам помаже да сваку ситуацију или околност учинимо својом више, тако да у сваком тренутку можемо постати потпуније изражени“, рекао је Глатзел. Другим речима, можете да истражите шта вам је потребно да вам ситуација буде угоднија (тј. „Више ти“), рекла је.
Због чега се кајем и грешим?
„Ви, као и сви људи, имате ограничења и правите грешке“, рекао је Кармин. „Прихватање и ваше имовине и борби је кључ за отварање врата самооткривања.“
Да имам све самопоуздање, време, таленат и новац да радим било шта што сам желео, шта бих желео да постигнем?
„Једина ограничења која имате су она која стварате за себе, тако да привременим уклањањем баријера попут времена, новца, талента итд. Дајете себи дозволу да знате шта стварно желите ”, рекао је Линдор.
Опет, самооткривање је кључно за задовољавајући, испуњен живот. Горе наведена питања могу вас покренути.
* Да би боље упознао себе, Линдор је створио ову страницу за читаоце Псицх Централ-а.
