Да ли се окрећете ка свом партнеру?

Познати терапеути за парове и оснивачи Готтманове методе за терапију парова, Јохн и Јулие Готтман имају богато знање када је реч о томе шта одржава парове на окупу у здравој вези и шта може прекинути везу. У ономе што су смислили Тхе Соунд Релатионсхип Хоусе, темељ и унутрашњост здраве везе почивају на стварима као што су поверење и посвећеност, наклоност и дивљење, окретање и позитивна перспектива вашег партнера, као и здрав стил сукоба и заједничко значење .

Данас се фокусирам на идеју окретања, уместо окретања од свог партнера. У Готтмановом истраживању (у којем је интервјуисао младенце и поново након 6 година) приметио је једну ствар која се истакла да су се они који су и даље били у браку након 6 година окретали једни другима 86% времена, а они који су се развели окренули су се према само 33% времена. Оно што сакупљам из овог доказа је да идеја да се окренете, уместо да се окренете, игра велику улогу у здрављу ваше везе и укупном успеху.

Па према чему се окреће? Како се окрећете према партнеру и како изгледа када се окренете?

Сви у вези дају понуде за пажњу, потврду или љубав. Неки су мали (осмеси и додири), а неки велики (траже савет или помоћ). Обоје у вези траже понуде током њихове везе. Погледајте неколико примера:

Шта је речено / учињено вс. Шта се мисли:

"Како је било на послу данас?" - Хоћеш ли разговарати са мном?
„Хоћеш да се мазиш?“ - Хоћете ли ми пружити наклоност или љубав?
"Колега је данас викао на мене." - Хоћете ли ми дати савет / слушати?
„Осмех вама од партнера ...“ - Хоћеш ли ми обратити пажњу?
„Додир ваше руке од стране вашег партнера ...“ - Хоћеш ли ми пружити наклоност?

Проблем настаје када партнер који покушава да лицитира није примећен или је искључен. Ово називамо „пропуштеном понудом“ и сматра се одбијањем.

Можда мислите: „Мислим да не пропуштам понуде свог партнера за пажњу.“ Ако бисте поставили камере по целој кући, могли бисте да видите секунде до секунде партнерове и ваше понуде за међусобну пажњу, као и пропуштене могућности за окретање.

Размислите о тренуцима када пролазите један поред другог у ходнику ваше куће, а да не додирујете очи или се осмехујете. Пропуштена прилика за окретање према. Ваш партнер каже: „Данас вани изгледа усрано.“ Не одговарате (јер вам се можда чини очигледним да је то нешто на шта треба одговорити). Пропуштена понуда. Кажете свом партнеру да је посао био стресан, а ваш партнер каже: „Жао ми је што то чујем.“ Чекај, то се окреће зар не? Да, али то је оно што називамо пасивним или нискоенергетским окретањем. Ваш партнер вам одговара, само што пропуштају прилику да питају зашто је то било стресно (што се сматра пажљивим окретањем).

Шта је са применом овог у вашој вези? Погледајте како ви и ваш партнер дајете понуде и окрените се. Први корак је само обраћање пажње једни на друге. Окретање једно према другом повећава и позитивну перспективу вашег партнера и промовише здравље у вашој вези. Испробајте, можда ћете се изненадити у тренуцима када ваш партнер пошаље понуде које вам промакну! Ове мале понуде за пажњу стварају основу за срећу и здравље у вашој вези и повећавају осећај повезаности и разумевања.