5 ствари које морате понијети на колеџ да бисте помогли свом менталном здрављу
Факултет није увек лак, било да сте бруцош који први пут одлази или сте старији студент који се радује последњој години. Много је изазова, посебно ако први пут у животу живите самостално, као што то чини већина студената.
Срећом, постоје ствари које можете понети са собом на колеџ или универзитет да бисте побољшали своје ментално здравље и одржали равнотежу. Ево неколико ...
1. Ваше уверење да је све могуће
У добру или злу, како људи старе, постају циничнији. Живот има начин да с временом научимо ствари - оно што на крају називамо „искуством“ - који такође ограничава нашу отвореност према новим стварима и новим начинима размишљања.
Млади одрасли имају тенденцију да буду мање цинични. Живот је и даље пун могућности. Иако неће сваки пут некамо водити, још увек сте спремни да пробате све. Док сте на универзитету, ово уверење ће вам добро служити. Покушајте да се придржавате ове отворености, док се провлачите кроз живот на факултету и у младости.
2. Ваша способност повратка
Психолози називају ову способност враћања човекове „отпорности“. Немају га сви, а неки људи осећају ствари дубље током дужег временског периода од других. Али чини се да се ова способност формирала током наших развојних година - као дете и тинејџер - тако да је ово главно време вашег живота за даљу изградњу ове вештине.
Колеџ је први пут да многи људи доживе прве стварне неуспехе у животу - у озбиљној вези, на академицима, у примени себе на неки начин који не испадне онако како су се надали. Начин на који се носите са овим застојима основа је за то како ћете научити да се носите са неуспехом до краја свог живота. Размишљајте пажљивије о неуспеху како би вам помогли да се у будућности лакше носите са њим.
3. Ваше везе са породицом и пријатељима
Иако ћете расти број и врсту пријатељства која имате на факултету, са собом носите друштвене везе које сте већ склопили са породицом и пријатељима. Колеџ се подједнако бави учењем онога што је потребно да бисте постали одрасла особа и проширивањем ваших социјалних вештина, као и учење одређених академских предмета.
Искористите ову прилику да надоградите своје постојеће социјалне вештине и изазовите их да их проширите. Већина нас може бити помало стидљива око људи које не познајемо, па зашто онда не би прекинула тај образац и била неко други - особа која повуче први потез да би стекла новог пријатеља?
4. Ваш недостатак предрасуда према питањима менталног здравља
Ви сте генерација која је потпуно променила начин на који друштво гледа на људе који се брину о менталном здрављу. Ви сте генерација која слободно признаје сопствене изазове менталног здравља и дели их са пријатељима, породицом и потпуно непознатим људима путем Фацебоок-а, Инстаграма, Снапцхата, Твиттер-а, блогова и десетак других апликација на друштвеним мрежама.
Ваша нова перспектива и способност да кажете: „Хеј, ово се не разликује од онога када особа има рак или дијабетес“ помогли су да подстакнете милионе људи да се лече уместо да се крију у сенци. Омогућило је вашим пријатељима да вам се обрате за помоћ када им је потребно брижно ухо. Омогућило вам је да се обратите и када вам је потребна помоћ, уместо да се плашите од срама.
5. Ваша љубав према технологији
Ваша љубав према технологији помогла је да се трансформише разговор о менталном здрављу. Битка у којој сам се борио била је једна од једноставних едукација људи о основама менталних болести - да то није лични недостатак или карактерна мана.Али технологија је променила разговор, почевши од више од 20 година са вебом.
Технологија нам је омогућила да о овим проблемима разговарамо на начине које никада нисмо могли да замислимо пре једне генерације. Створио је апликације које ће нам помоћи да побољшамо своје ментално здравље, да свакодневно пратимо своја расположења, бележимо своје мисли и осећања и делимо у друштвеним мрежама које негују подршку. Ваш загрљај технологије помогао је свима који су икада патили и пружа драгоцен алат не само себи (ако вам икада затреба), већ и милионима других.
* * *Уживајте на факултету и понесите ове снаге са собом. Запамтите, живите у једном од најневероватнијих времена у историји, а факултет постаје једно од најлепших сећања већине одраслих. Не бацајте свој пуцањ.
