Прелазак на факултет: Помагање студентима са анксиозношћу
Без обзира да ли прелазе директно из средње школе или из „празнине“, студенти са нестрпљењем ишчекују све мистерије и чуда колеџског живота онаквим каквим су га разумели: упознавање нових људи, дубоко упознавање нови степен независности, узбудљиво ново окружење, студије које ће се једног дана можда повезати са каријером и симболична тачка уласка у њихове одрасле животе.
Ово узбуђење може прикрити једнако дубок осећај анксиозности повезан са овом транзицијом, а студенти се често боре да помире та истовремена емоционална искуства. Напуштање куће може бити и застрашујуће и узбудљиво. Одабир курса (или осећај као да неко мора да га одабере) може да подсећа колико на притисак, толико и на могућности. Упознавање нових људи често иде руку под руку са страховима да ће изгубити старе, удобне и познате пријатеље са којима неко дели опсежну историју. Бити географски дистанциран од родитеља може се осећати дубоко узнемирујуће иако се осећа ослобађајуће.
Поред тога, појединци могу имати значајне забринутости због посљедица одлука које су донијели. Процеси пријаве, прихватања и одабира на факултету и сви инхерентни детаљи као што су обезбеђивање финансијских средстава и доношење стамбених одлука могу студентима донети осећај да су се дубоко и нераскидиво обавезали епских размера, што може осетити као интензиван притисак да напредује без обзира на све - све време имају мучне стрепње због тога што можда нису донели „праве“ одлуке, али су их заглавили без обзира.
Оно што је у једном тренутку била усхићена фантазија о четири године блаженства, наизменично може изгледати као слутња, злокобна, неизбежна и врло скупа црна рупа. Шта ако то мрзим тамо? Шта ако сам требао изабрати другу школу / програм / стипендију / студентски дом / итд.? Шта ако сам предалеко од породице? Да ли ће моја породица бити разочарана / бесна / узнемирена ако желим да променим програм? Да ли ће се мама и тата наљутити / повредити / изгубити новац ако пробам овај програм и није ми у реду, а ја желим да пребацим? Шта ако сам јадан у фудбалском тиму и морам да играм да бих задржао стипендију / итд.? Ово је само неколико примера стрепњи које често задиру у свечаности и сјај око транзиције факултета.
Студенти који прелазе на колеџ често су забринути због отворености у погледу својих забринутости јер се плаше да ће их сматрати неспремнима за промену ако покажу знаке колебања. Важно им је да докажу своју способност да иду напред и ангажују се у својој будућности, а можда ће бити и суздржани да вербализују било каква осећања која могу да поткопају њихову перцепцију спремности.
Анксиозност преласка на факултет подједнако је вероватно да ће бити фактор за појединце који немају историју анксиозности или друге проблеме са менталним здрављем, као и за оне који то имају. У ствари, важно је запамтити да особе без историје анксиозности могу осећати још већи притисак да би се чинило да добро „рукују“ транзицијом, јер је особама које су имале анксиозност у прошлости било угодније да разговарају о својој забринутости јер је осећај забринутости није неочекивано искуство. Они могу осећати мањи притисак да наставе са изгледом „одржавајући то заједно“, јер су се већ раније суочавали са сличним осећањима, и стога су склонији да траже помоћ и подршку.
За људе којима је стало до њих, подршка студентима кроз прелазак на факултет значи бити емпатични према њиховим сукобљеним осећањима и не персонализовати стрес. Често факултетски процес може бити стресан и изазива анксиозност за људе који чине систем подршке студентима, посебно родитеље. Имајте на уму свој став - вербално и невербално - према новом студенту. Можда постоји део вашег дела који им замера што су мање него потпуно позитивни у вези са предстојећим искуством у које сте можда уложили много времена, труда и ресурса. Али морате запамтити да њихови осећаји анксиозности немају никакве везе са њиховом захвалношћу за улогу коју сте у том процесу одиграли. Њихове стрепње заиста постоје независно од тога, а ваша саосећајна емпатија према њиховим сукобљеним осећањима је подједнако важна као и било која друга врста подршке коју сте током пута пружали.
Размислите о томе да покушате да водите неке отворене разговоре са студентом о стресу о њиховој транзицији. Можете им помоћи да отворе врата да поделе своја осећања дајући им до знања да је у реду да имају одређену двосмисленост ... можда тако што ћете поделити свој конфликт (тј. Знаш, тако сам узбуђена због тебе, а опет сам и мало забринута због тога што си тако далеко).
Превентивно истражите ресурсе подршке доступне у кампусу, попут студентског центра за ментално здравље или саветовалишта, и прегледајте те могућности са студентом на исти начин на који бисте забележили и друге ресурсе, као што су трпезарија или канцеларија матичара. На тај начин освештавате свог ученика о могућностима, истовремено нормализујући идеју да би могао да има стрепње и да је тражење додатне подршке добар начин да се носи са таквим осећањима. Такође, побрините се да ваш ученик зна да ће вам га увек бити драго и да желите да знате како им иде без обзира на све. Превентивно дајући ученику до знања да очекујете како падова, тако и успона и падова, као и падова у ово узбудљиво доба у животу, смањујете притисак да се кући јаве само са добрим вестима.
