3 кључа чврсте везе
„Поверење омогућава пару да зна да је њихов партнер ту за њих, да им је заиста стало до њих, да долази са доброг места и подржава их“, рекла је.
То значи држати реч и своју везу ставити на прво место, посебно када се суочите са одлуком која би је могла угрозити, рекла је она.
Мањи пример праћења је позивање супружника да им кажете да ли сте сигурни ако брину када касните, рекла је. А то значи „показивање доброг карактера“, рекла је.
Посвећеност значи „Без обзира на то смо заједно“, рекао је Хансен. Као пар радите на проналажењу решења, а не на удаљавању, рекла је. Изградња посвећености такође се дешава на вашем крају. Хансен је предложио бављење активностима које вас свакодневно повезују са вашом преданошћу.
На пример, у аутомобилу имајте плеј листу која вас подсећа на вашег партнера и закажите редовне ноћне термине, рекла је. Ако сте венчани, имајте плеј листу која вас подсећа на ваше венчање, уобличите завет да вас подсећа на ваша обећања, разговарајте о свом расту у пару на годишњицама, гледајте видео са венчања и прегледајте своје фотографије, рекла је.
„Рањивост се састоји у томе да преузмете ризик да постанете ваше право, искрено ја [са својим партнером]“, рекао је Хансен. На пример, рањивост укључује дељење ваших осећања, а не ваших мисли, рекла је. Уместо да кажете „Осећам се као да сте то учинили намерно“ или „Изгледа да ме више не волите“, објашњавате, „Осећам се повређено, разочарано, забринуто или уплашено“, рекла је.
„Рањивост захтева поверење и сигурност у вези, али ако заиста можете да се потрудите да откријете своју мекшу страну, онда ћете се [зближавати] у пару“, рекао је Хансен.
Шта не ради
Људи мисле да је за јаке везе потребан тренинг комуникације, рекао је Хансен. Иако је комуникација важна, није вам од велике помоћи ако вам се поверење сруши, партнер је емоционално удаљен или партнер није сигуран да ли ће остати у вези, рекла је.
Према Хансену, комуникација се заправо природно побољшава након што се парови почну поново повезивати и престану да се бране. У ствари, њен први циљ са клијентима парова је да им помогне да ојачају везу и осећају се емоционално сигурно, рекла је.
Негујте своју везу свакодневно
Односи захтевају „мали напор сваког дана да се негује веза између вас двоје“, рекао је Хансен. На пример, предложила је разне начине да ојачате своју везу, укључујући: свакодневно љубљење; слање слатких текстуалних порука; искључивање за време вечере; ходање заједно, често додиривање; често слушати; питати свог партнера о великом састанку, срећи, циљевима и сновима; вођење љубави; успостављање контакта очима; поделити своја осећања и ставити партнера на прво место.
Такође је важно бити у стању да обратите пажњу и препознате ефекат који ваши страхови и несигурност имају на вашу везу, рекла је.
„Запамтите да ће задовољство везама непрестано падати, али ако се вежбате враћати свом„ зашто “- зашто сам у тој вези, зашто ми је тај однос важан - лако ћете се вратити на прави пут,“ рекао је Хансен .
