Како сам преживео свој тронедељни дигитални детокс

Идеја да се одрекнем телефона пала ми је на памет једног дана када сам видела постове на Фејсбуку о 10. годишњици смрти 21-годишње Кејси Фелдман, коју је убио ометени возач. Желео сам да учиним нешто посебно у знак сећања на ово, а онда сам схватио да је њена годишњица била 22 дана пре татиног. Убио га је и возач користећи телефон.

Најавио сам га на Инстаграму, знајући да нећу отворити апликацију три недеље да видим нечију реакцију на њу:

Будући да верујем да ометена вожња започиње и пре него што уђемо у аутомобил, одлучио сам да идем на чишћење паметних телефона 22 дана сваке године, почев од ове године. То значи да ће једина употреба телефона коју користим бити она за коју је направљен - телефонски позиви (и наравно, не током вожње - хендсфри је пун ризика!). Надам се да ће ми се неки од вас придружити у овој детоксикацији без телефона. Одричем се апликација, Инстаграма, музике, подцастова, слања СМС-ова, шта год да мој телефон ради, што ме ставља између очију и света, 22 дана сваке године у част двоје врло посебних људи који су умрли због њега. Претпостављам да ће мој живот као резултат бити много пријатељскији и продуктивнији. Видећемо. Јавићу овде 8. августа. Срећно онима који сте ми се придружили.

Ништа ме није могло припремити за даље.

Прва недеља

Прошло је само шест дана откако сам месец дана одлучио да без телефона телефонирам (осим за позиве), а већ сам срећнији. У недељу увече видео сам овај прелепи залазак сунца и био сам разочаран у себе када ми је први инстинкт био „морам објавити фотографију предивног заласка сунца“ ... и наравно да нисам могао, јер нисам могао да користим телефон, чак ни да фотографишем . Тада сам постала заиста срећна јер сам схватила да заправо ЖИВИМ залазак сунца, нешто у шта присила да документујем све може да омете. Такође, нема више поређења мог живота са животом других људи на Инстаграму или Фејсбуку, а то ће сигурно подићи нечији ниво среће.

Неколико пута сам варао када нисам имао другу могућност, на пример кад је воз долазио и нисам имао времена да купим карту. Али осим ових времена, борио сам се са свим поривима да то погледам. Ако ми пошаље неко ко не зна за моје чишћење, уљудно му одговорим, али кратко. Нема више дуготрајних сесија слања порука, за које схватам да нису ни толико ефикасне ни повезане као обичан телефонски позив.

Такође сам присутнији и креативнији. Идеје за моје писање постале су ми јасније - осећам се мање изгубљено у структурирању прича јер ми је мозак присутнији и имам довољно времена да размислим о томе. Присутна сам у готово свему што радим. Сада постоји јасна граница између рада на рачунару и изван света, баш као некада, пре паметних телефона.

Моји разговори су бољи. Будући да сам присутнији када сам сам (тј. Не читам телефон), присутан сам и када сам са другима. Бољи сам слушалац и моје приче су боље (или ми барем тако говоре). Радим са максималним капацитетом, без обзира на проценат у ком сам био раније. И здраво сам продуктивнији! Кад седим за столом, мој мозак схвата да је ово „радно време“. Постоји равнотежа, линија раздвајања између рада и одмора.

Укратко: Живот је тако много боље. Да, постајем прилично лош ФОМО. Претпостављам да једноставно морам да верујем да оно што ми недостаје вероватно није толико важно. И даље постоје аналогни начини да се то учини, још увек можемо постојати у свету, а да нисмо повезани 24-7. Кад видим друге људе како телефонирају током читаве вожње возом или у шетњи (или вечерас, кад сам видео човека како усправно гледа филм на свом телефону са џиновским слушалицама док се вози бициклом), осећам се лоше за њих. Ја мислим, Човече, жао ми је што ти је живот толико незанимљив да мораш ово да радиш.

Ништа од овога не почиње ни да се обраћа људима који морају да остану на телефонима током вожње, катализатор за ово што радим. Али почињем да схватам зашто им је зависност тако тешко да се разбију. Да нису зависни, остављање телефона по страни не би било ништа.

Друга недеља

Током протекле недеље имао сам тренутака у којима сам осећао искушење да користим свој телефон. Ове недеље имао сам неколико изузетака, попут кратких текстова са пријатељем са којим сам се састајао на вечери, а који није знао за чишћење и слање е-поште радном контакту када је задатак изненада требало да дође. А телефон сам користио за будилник.

Али осим тога, уопште га нисам користио.

То значи да нема гуглања када желим да знам о нечему. Морам стварно размислити о стварима и претпоставити одговор. Не осећајући се као да овај уређај захтева моју сталну пажњу, изузетно ме ослобађа. Нисам схватао колико сам јој менталне енергије беспотребно посвећивао све ово време.

Још један занимљив развој: Мој анимозитет према скоро било коме се ублажио. Ако неко каже нешто што сматрам забрињавајућим, даћу му корист од сумње. Примећујем да с недостатком телефонске интеракције (текстови, друштвени медији итд.) Размишљам на цивилизованији начин. Много више волим овај начин односа - онај који омогућава нијансе сиве у мотивацији људи.

На другој страни, имао сам неколико тренутака стрепње који су ме изненадили. Два пута сам силно плакао и осећао велику панику и преплавио неколико других. Схватио сам да се у мом редовном животу те емоције потискују. Паника долази из самог постојања, а да не могу да одвратим пажњу својом електронском цуцла. И то је застрашујуће - какве је још емоције потискивао мој паметни телефон све ово време?

Когнитивно су ствари такође боље. Креативни проблеми се решавају брже. Имам више факултета на располагању и могу дубље да размишљам о њима. Мој речник је бољи и имам бољи приступ својој подсвести, тако да је проблем са писањем са којим сам се борио годину дана сада решен.

Такође одједном имам више сати у дану. Не престати да фотографишем све и потом то делити значи да ствар могу доживети у потпуности, сам или са оним ко је поред мене, и доживим двоструко више тих ствари.

Немојте ме погрешно схватити, не кажем да је дељење ствари путем телефона губљење времена. Као и све, замишљено је да буде алат за побољшање вашег живота, а не да му побегнете.

Нисам имао појма у каквом сам Интернет свету живео, упоређујући свој Интернет живот са другим Интернет животима. Озбиљно нарушава вашу слику о себи и објективност - и осећај захвалности. Сада сам тако захвална за свој диван живот, који живим, својим очима, а не више кроз екран.

Једва чекам да видим шта ће донети следећих 11 дана.

Недеља трећа

Наравно Успео бих да закажем вожњу негде новом смрди усред 22-дневног чишћења паметног телефона. Позван сам да говорим у подкасту данас на сат и по.

Када сам кренуо у вожњу, схватио сам да ми ГПС уопште неће требати. Било је то равно пуцање низ Гарден Стате Паркваи, са само два окрета на крају. Али онда сам морао да станем због бензина.

У глави сам увежбавао ствари које бих могао да кажем током подкаста - попут тога колико је технологија лоша за нас. А онда ме је технологија спасила. Прерано сам се претворио у аутопраоницу уместо у Лукоил и нисам могао да видим начин како да пређем тамо. Зауставио сам се на шљунчаном паркингу, ставио аутомобил у Парк и отворио свој ГПС. Преусмерило ме је и одвело тамо где сам требао да будем.

Коришћење ГПС-а је у реду. То није интеракција са ГПС-ом током вожње. Послао сам е-пошту својим домаћинима за подкастове да им кажем шта се догодило док сам седео у свом паркираном аутомобилу на бензинској пумпи, која је била на сигурном. Чинити то током вожње не би било.

Четврта недеља: Последице

Већ шест дана себи дозвољавам све привилегије паметних телефона и било је заиста чудно ...

Сазнајте шта је Лаура доживела месеца након дигиталне детоксикације, као и пет савета које је сматрала корисним када је покушала да измени употребу телефона, у оригиналном чланку Дигитал Деток: Одустао сам од свог паметног телефона 22 дана у Тхе Фик.