9 ствари које не треба рећи некоме са менталном болешћу

Пријатељица Јулие Фаст отишла је у болницу због страшног напада колитиса. "Било је тако озбиљно да су је послали право у хитну службу." Након што је прегледала медицинску документацију и видела да је њена пријатељица узимала антидепресив, медицинска сестра је рекла: „Можда је ово све у твојој глави.“

Што се тиче менталних болести, људи говоре најцрње ствари. Као што је горе илустровано, чак и медицинско особље може изнети невероватно безосећајне и искрено презирне примедбе.

Други мисле да је задиркивање у реду.

Фаст, тренер који ради са партнерима и породицама људи са биполарним поремећајем, чуо је приче о људима који се задиркују на послу. Син једног клијента ради у повртарском одељењу прехрамбене продавнице. Има опсесивно-компулзивни поремећај и лоше социјалне вештине. Када се симптоми разбуктају, његови сарадници постављаће питања попут: „Зашто етикете морају бити тако савршене? Зашто морају да буду у таквом реду? “ Такође су га задиркивали због боравка у психијатријској установи.

Али већина људи - надамо се - зна да бити искрен кретен према некоме због његове менталне болести није само непримерено и неуко. Сурово је.

Ипак, постоје тренуци када се чак и неутралне речи могу погрешно протумачити, јер се особа налази на осетљивом месту, према Ф. Диане Бартх, ЛЦСВ, психотерапеуту и ​​психоаналитичару у приватној пракси у Њујорку. „Истина је да може бити компликовано пронаћи прави коментар некоме ко се бори са емоционалним потешкоћама.“

Због тога је толико важно едуковати се о корисним стварима које треба рећи. У ствари, Фаст, аутор неколико најпродаванијих књига о биполарном поремећају, укључујући Вољети некога са биполарним поремећајем, верује да нас морају научити шта да кажемо. „Уопште није урођено да се помогне некоме ко има менталну болест.“

Па шта даје неосетљиву примедбу? Према клиничком психологу др Риану Ховесу, „Проблеми се дешавају када људи дају изјаве које имплицирају да је ментална болест знак емоционалне слабости, то је нешто што се може брзо превазићи неким отреситим саветима за домове или је минимизирају као мању питање које можете једноставно да пређете “.

Испод су додатни примери проблематичних изјава, заједно са оним што даје добар одговор.

1. „Будите заузети и ометајте се.“

„Са значајном менталном болешћу, [дистракције] неће успети, чак ни привремено“, рекао је Ховес. Након што особа проговори кроз разне диверзије, и даље јој остају исти проблеми. „Игнорисање проблема не доводи до тога да нестане.“

2. „Да ли желите да будете бољи?“

За блогерку менталног здравља Тхересе Борцхард ово је била најштетљивија ствар коју јој је ико икада рекао. Иако зна да особа није имала зле намере, то је ипак имало снажан ефекат. „То је подразумевало да намерно болујем и да нисам у интересу да се бавим здрављем, а да не спомињем да сам био превише лен или незаинтересован да бих учинио оно што је требало да бих постао бољи.“

3. „Промените свој став.“

Иако промена перспективе може бити корисна, она не лечи стања као што су АДХД, биполарни поремећај, ПТСП или шизофренија, рекао је Ховес. А ни промена става није тако лако. „Невероватно је тешко за особу са високим функционисањем да промени свој став, а камоли за некога ослабљеног исцрпљујућом менталном болешћу.“

4. „Престаните се фокусирати на лоше ствари и једноставно почните да живите.“

Према Бартх-у, „једна од најчешћих грешака је рећи особи да престане да се фокусира на себе, или на лоше ствари, или на прошлост, и једноставно почне да живи“. Зашто је ово тако проблематично? То може учинити да се особа осећа још горе због себе. „[Т] хе схватите да чињеница да то не могу учинити је, по њиховом уму, само још један знак њиховог неуспеха.“

5. „Имате све што вам треба да се поправите.“

„Ово је добронамерно, али мени је звучало као оптужница против мене јер се нисам довољно трудио“, рекао је Борцхард, такође аутор књиге Беионд Блуе: Преживљавање депресије и анксиозности и искоришћавање лоших гена. Осим тога, ово можда чак није тачно. Понекад људи немају све што им је потребно за побољшање. „Понекад вам треба мало помоћи.“

6. „Можете да се повучете из ње. Сви се понекад тако осећају “.

Свако доживљава низ емоција. На пример, сви се повремено осећају тужно. Али туга у неким данима није исто што и „безнадежна јама очаја где је тако мрачно да сам заборавио како изгледа светлост“, опис депресије који је један клијент дао Ховесу. Осећај анксиозности није исто што и напад панике, „застрашујућа муњевита олуја очаја, мржње према себи и апсолутне сигурности у моју непосредну смрт“, рекао је.

7. „Само се моли за то.“

Молитва је моћна за многе људе. Усредсређивање себе и осећај подршке више силе може бити од велике помоћи, рекао је Ховес. „[Б] само овај савет може минимизирати проблем, занемарити многе доказане медицинске и психолошке третмане, па чак може и натерати некога да осећа да није излечен, јер нема довољно вере, што додаје увреду повреди.“

8. „Зашто не можете да радите?“

Без сумње је тешко гледати некога ко је паметан и способан да не може да ради. Али рећи особи која се већ бори да је лења, само се оправдавати или се не труди довољно, може бити невероватно штетно, рекао је Фаст.

Она је лично већ чула следеће: „Не видим зашто се толико тешко бавите послом. Сви раде. Треба само да пређете преко тога и да радите. “ Чак и само постављање питања попут „Зашто вам је ово тако тешко?“ може натерати особу да се запита шта није у реду са њом. Могли би да кажу: „Зашто не могу да радим? Они су у праву, а ја сам неуспех! “ Фаст саид. "И они ће се превише погурати."

9. „Имате исту болест као и мој ______.“

Пре неколико година, када је Фастов партнер Иван, који има биполарни поремећај, био у болници, она није знала ништа о болести. Рекла је свом пријатељу да је Иван имао нешто што се зове „манична депресија“. Фастов пријатељ је одговорио са: „Ох. Знам шта је то. Мој деда је то имао и пуцао је у себе. “ Особа коју је Фаст једва познавао рекла јој је: „Мој ујак то има, али не знамо где је!“

„Сећам се сваког минута када је Иван био болестан и највише се сећам та два коментара - пре 18 година!“

Прави одговори

Док читате овај чланак, можда се питате да ли бисте уопште требали нешто рећи. „Тишина је, према мом искуству, најгори одговор, јер се генерално тумачи негативно“, рекао је Бартх.

Према Ховесу, ово су корисни одговори:

• “[С] неискрено изражава своју забринутост:„ Имате нападе панике? Жао ми је што то чујем. Колико сам чуо, то може бити просто грозно. '
• Понудите подршку: „Обавестите ме ако вам нешто треба или бисте само желели да разговарамо.“
• Разговарајте с њима на исти начин као и раније, што им даје до знања да се осећате према њима или поштовање према њима није промењено; ваша веза је стабилна. Они су иста особа, само се баве проблемом који је мање видљиво очигледан од сломљене руке или грипа. "

Што се тиче менталних болести, људи дају све од неосјетљивих до потпуно нечувених коментара. Када сте у недоумици, Ховес је предложио да понуди „саосећање, подршку и стабилност у вашој вези и препусти савете психолошким или медицинским стручњацима ... [Нови] савет осим„ Надам се да сте нашли добар, брижан третман “и„ дођи да разговараш са мном било када 'може се доживети као наметљиво и може чак изазвати више проблема. "

Да бисте сазнали више о овој теми, прочитајте Борцхардове комаде о томе шта не треба рећи некоме ко је депресиван и шта рећи.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!