Коришћење спискова за организовање и уклањање стреса током празника
Стварност је таква да је већина нашег стреса самозадовољна, рекла је Паула Риззо, виши здравствени продуцент и аутор књиге Размишљено размишљање: Коришћење спискова да би били продуктивнији, успешнији и мање наглашени. То је зато што многи од нас чекају до последњег тренутка да се побрину за задатке везане за празнике. Риззо се може односити. „Ја сам велики одлагач“, рекла је. Али људи то не би знали, јер она вредно ради на превазилажењу својих одуговлачења.
За празнике, Риззо је нагласио важност припреме. Овде листе могу помоћи. За почетак, једноставно записивање задатака на папир и избацивање из ума смањује стрес, рекла је она. То је зато што не морате да се сетите да бисте се сетили шта треба да урадите. Такође ћете можда открити да када правите листу, заправо немате толико задатака којима бисте се морали бавити, рекла је.
Риззо, који пише блог ЛистПродуцер.цом, поделио је следеће савете за прављење листа током празника.
Нека ваша листа буде управљива. Баш као што не бисте ставили „напиши књигу на своју листу“, не укључују задатке који предузимају више корака, рекао је Риззо. Односно, велике задатке рашчланите на задатке величине залогаја.
На пример, ако шаљете празничне честитке, забележили бисте: 1) идентификовали појединце који примају честитке; 2) купити картице; 3) исписати етикете адреса; 4) испиши картице; и 5) пошаљите их поштом.
Довршавање сваког корака такође мотивише и одржава вас напред. То је као мала победа, рекла је.
Групни задаци. Односно, истовремено обављати сличне задатке. Као што је Риззо рекао, „не бисте прали по једну чарапу.“ На пример, издвојите 30 до 45 минута да бисте купили све поклоне на Амазону. Проведите један сат умотавајући поклоне што брже можете, рекла је. (Можете чак поставити и тајмер.)
Направите временску линију. Као ТВ продуцент, Риззо размишља о почетку, средини и крају сваког сегмента. Исто можемо да урадимо и када смо домаћини празничних забава. Односно, прођите кроз читав ваш догађај. Мапирајте. Затим радите уназад да бисте креирали хронологију свега што треба да урадите да бисте се за то припремили. (Опет, обавезно рашчланите задатке на мале кораке.)
На пример, можда одмах одлучите шта ћете јести; идите у куповину намирница недељу дана пре догађаја; и кувати храну и поставити стол претходног дана.
Планирање унапред помаже вам да уживате, уместо да махнито купујете претходне ноћи и гасите пожаре на дан ваше забаве.
Оутсоурце. „Мислимо да морамо да радимо све. Али само зато што то можете да учините, не значи да то треба да радите “, рекао је Риззо. У Листфул Тхинкинг Риззо садржи савете за максимално искоришћавање оутсоурцинга. На пример, она предлаже да направите листу свега што можете делегирати, водећи рачуна да буде врло конкретна. Ако правите листу за проверу за некога другог, будите кристално јасни о томе шта сваки задатак подразумева.
Ако запошљавате, Риззо је препоручио да погледате ТаскРаббит.цом, веб локацију која вам помаже да прецртате све врсте задатака са листе обавеза - од чишћења до куповине до склапања намештаја. Још једна компанија Схип.цом олакшава испоруку. Курири ће доћи код вас кући, узети ваше ствари, спаковати их и послати поштом. (Нажалост, многе услуге још увек нису доступне у свим градовима.)
Купујте рано. Веома рано. Овај савет је за следећу годину када можете да планирате месеци напред. Риззо започиње празничну куповину у августу и покушава да то обави Дан захвалности. У Евернотеу држи засебан директоријум у који додаје идеје током целе године. Можда пријатељ напомиње да јој је потребан нови поклопац за иПад или јој је омиљена боја плава. Можда Риззо уочи добре предстојеће продаје на веб локацији или у часопису види сјајне идеје за поклоне. У овом блогу Риззо износи месечни водич за празничну куповину.
Коначно, организовање и планирање унапред су од виталног значаја јер нам помажу да се усредсредимо на оно што је заиста важно током сезоне празника - шта год то могло бити за вас.
***
У овом делу на Псицх Централ пронаћи ћете још савета од Ризза о стварању листа.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
