Може ли било шта добро доћи од депресије?

Фокусирање на негативне елементе депресије је лако. Укључују инертност, осећај безнађа, безвредности и очаја; забава исисана из живота. И још горе, када се једноставно чини превише болним за живот.

Често - и разумљиво, посебно у нашим најмрачнијим тренуцима - депресија у било ком облику се осећа као нешто из чега не можемо ништа научити или искористити искуство у корист себе или других.

Можемо постати депресивни јер депресивни смо и свет и наши изгледи изгледају суморно од места на које видимо ствари. Тај процес размишљања и перспектива сами по себи не помажу!

Али ако схватимо депресију и њене последице на нас, наш однос са болешћу може се променити - не само у погледу суочавања са симптомима, лечења и управљања уопште, већ и виђења како можемо користити своје памћење и искуства чак и у најцрњим тренуцима за боље.

У Повратак са руба, Интервјуисао сам Јеннифер Хентз Моиер и Грега Монтгомерија. Они су сјајни примери људи који су депресију преокренули и своја искуства усмерили у живот који испуњава и испуњава услугу.

Јеннифер Хентз Моиер

Јеннифер је у почетку дијагностикована постпарталном психозом. Али биполарни поремећај вребао је иза кулиса и избегао је дијагнозу. После бројних хоспитализација - укључујући ону против њене воље - и различитих третмана - укључујући електроконвулзивну терапију - Јеннифер је коначно пронашла медицинску помоћ која јој је била потребна и, захваљујући уравнотеженом начину живота и снажној вери, није имала даљих проблема.

Упркос сопственим биткама, Јеннифер се укључује у Постпартум Суппорт Интернатионал и каналише своја искуства како би помогла другима, укључујући случај високог профила у САД-у раних 2000-их. Иако више није укључена у ПСИ, она и даље помаже људима са депресијом.

Џенифериним речима: „способност да помогне другим људима извире из патње. Јача сам особа због свега што сам прошао и мислим да сам потпунија особа. Разумем више и успео сам да помогнем другим људима, што је заузврат помогло да ме излечим. “

Грег Монтгомери

Каријера Грега Монтгомерија у Националној фудбалској лиги зауставила се након повреде. Такође је покушавао различите лекове за биполарни поремећај. Неко време су ствари биле, према Греговим речима, „хаос - година из пакла“.

Као део - и заиста због - бављења биполарним поремећајем, Грег је поново проценио свој животни правац. Далеко од његовог хедонистичког, али бурног живота забава под дрогом и скупих куповина, Грегов живот сада укључује медитацију пажљивости, посвећеност испуњавању посла који помаже другима и квалитет захвалности који заузима централно место.

Грег је уравнотеженији и задовољнији својим животом и научио је важност „... погледајте [унутра] како бисте пронашли душевни мир и срећу. Увек је ту за нас ако останемо присутни. “

Можда је тешко замислити, поготово ако сте усред епизоде, али тачно је: депресија може имати позитиван утицај на нас.

Ево зашто:

• Често интроспекција која долази кроз депресивну или биполарну епизоду омогућава нам да утврдимо шта је заиста важно у нашем животу и да у складу са тим променимо приоритете.
• Добићете ново разумевање начина на који функционишу ваш ум, процес размишљања и осећања. Ово ће вам помоћи у многим ситуацијама, а не само у вези са самом депресијом.
• Можете доћи до болести и повезати се са другима.

То не значи да било коме желимо депресију или прихватање наизглед бездана јаме очаја за које се чини да нас у неким случајевима физички оптерећују и усидре за наше кревете. Уместо тога, то подразумева употребу депресије - и сопственог образовања и разумевања болести и како она утиче на нас - као калупа од којег обликујемо снажнији карактер. Можемо донети корисне промене у сваком аспекту свог живота тако да напредујемо и помажемо другима.

У многим случајевима то се може догодити након што прођу наши најгори тренуци (и верујте ми, они воља проћи). Али понекад, гурање себе ради помагања другоме, знајући да им можете бити од користи и од користи, може бити ефикасније - чак и само привремено - у борби против летаргије и апатије које се могу појавити када треба предузети мере против депресије за себе.

Испуњавање посла - посебно оног који помаже другима - кључни је елемент Ц.А.Р.Е холистичког плана лечења за који се залажем у Повратак с брина.

БФТБ вам помаже да разумете болест, њене узроке, холистички приступ опоравку и практичне кораке, који вас све чине информисаним, припремљеним и способним за акцију.

Кораци за опоравак укључују и мале и велике промене у вашем животу, које су све позитивне. Такође ћете имати појачану емпатију према другима који имају или су подложни депресији. Моћи ћете да видите „знакове упозорења“ депресије у „покретачу“ (без обзира на то да ли имате контролу над тим догађајем).

Књига Граемеа Цована, Повратак са руба, доноси вам истините приче познатих и свакодневних људи и практичну помоћ за превазилажење депресије и биполарног поремећаја. Дирљиве, дирљиве и често изненађујуће приче уПовратак са руба су живи доказ да и ви можете превладати депресију користећи алате и ресурсе дате у књизи.

Цован је преживио најгору депресију коју је његов психијатар икад лијечио.