Савети за започињање дневника

Дневник - чин записивања ствари негде (где заправо није важно) - има много предности. Ево једног важног:

„Не налази се утеха у поновном читању, већ у самом писању. То је попут плакања - не знате зашто, али после се осећате много боље. Све бесциљно тече, струји, тече из вас “, пише Самара О’Схеа у својој лепо написаној књизи Ноте то Селф: Он Кеепинг А Јоурнал анд Отхер Дангероус Пурсуитс.

Ево још једног: вођење дневника је дубок и једноставан начин да боље упознате себе. Да бисте схватили шта вас тера да куцате. Шта те чини срећним. Шта вас чини дефанзивним. Због чега се хихоћете или сте захвални или тугујете. Шта вас чини оним што јесте.

Једноставно, то је одличан алат који ће вам помоћи да растете.

Током Напомена за себе, О’Схеа дели изводе из својих часописа, заједно са чланцима других, укључујући Анне Франк, Силвиа Платх и Теннессее Виллиамс. Такође дели како да започне. Ево неколико њених савета:

• "Кажи нешто." Не треба, само би, пише она. Не размишљајте о каквом часопису требало би. „Напишите добро, лоше, лудо, бесно, досадно и ружно.“
• Не губите веру ако се тренутно не осећате боље. Као што О’Схеа пише, „Понекад ће писање бити ментална медицина брзог деловања која је потребна за ослобађање нагомиланих емоција, а понекад ће то бити само почетак упознавања себе или суочавања са проблемом.“ Каже да се усредсредимо на дугорочно. Временом ћете моћи да будете сведоци „ваше емоционалне еволуције“.
• Само почните. Имајте на уму да ће се ваш часопис развијати сам од себе. Још увек немате ништа? Испробајте неколико упутстава, попут одговарања на питања или описивања свог живота. Неколико питања која она предлаже:

Како се осећам

Како желим да се осећам?

Шта желим да научим о себи?

Шта желим да променим на себи?

Шта никада не бих променио на себи?

Опиши собу.

Опиши људе у свом животу.

Опишите се.

Опишите аспекте свог живота којима сте задовољни и она подручја која су вам незадовољна.

Поток свести о новинарству

Ток писања свести је веома ослобађајући - и савршен за вођење дневника! Даје вам дозволу да само започнете и пустите да се све то дружи. О’Схеа пише:

„Писање свести је ментална анархија и пролећно чишћење, све у једном. То је као да уђете у подрум, преврнете столове, срушите рекорде на пола, пресечете плишане животиње оштрим маказама (и после се осећате много боље), а затим све ставите тачно на време да сметлар сакупљати. “

Волим што нема притиска да се ствари пишу „како треба“, да се одређени догађај прецизно препише или створи нека моћна песма. Ви само отворите свој ум - и срце - да напишете неуредне ствари.

За почетак, О’Ши предлаже да започнете било којом речју (која ће вас неизбежно одвести негде); бирање емоција које вас преплављују у последње време или оне које већ дуго нисте осећали; или себи постављате питање.

Треба вам још инспирације?

Позајми од других! О’Схеа предлаже записивање редова из песме која вас инспирише, преписивање текстова песама или копирање цитата. Сваки од њених часописа садржи по један цитат који представља тему тог часописа, заједно са мноштвом цитата.

Многи људи једноставно немају времена да се посвете дневницима. Ако је то случај, покушајте да напишете реченицу већину дана - сјајан савет Гретцхен Рубин.

Да ли волите да дневник? Зашто?
Даје ли вам вођење дневника увид у себе? Који су ваши савети за почетак?

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!