Дар недаће: Интервју са др. Норманом Росентхалом

Данас имам привилегију да разговарам са др Норманом Росентхалом, запаженим истраживачким психијатром о његовој новој књизи, „Дар недаће, “Која истражује како нам животна разочарања и потешкоће пружају лекције које су нам потребне да бисмо постали бољи, већи и издржљивији људи.

Као психијатар светске класе, за шта сте утврдили да је најважнији алат којим се ваши пацијенти могу наоружати суочавајући се са недаћама?

Најважнији алат је бистра глава. Не паничите. У већини ситуација има времена за размишљање; размишљање је ваш пријатељ, а импулсивна акција ваш непријатељ. Анализирајте ситуацију, разумевајући против чега се суочавате и које ресурсе имате на располагању.

Наравно, у хитним случајевима мораћете да реагујете брзо, али тада ће ваши примитивни одговори борбе или лета кликнути на брзину и - уз мало среће и брзог размишљања - спасити дан.

Наше друштво делује парализовано страхом од несавршенства и недаћа, али ви тврдите да невоља може бити благодат. Како то?

Многи од нас сматрају савршенство идеалом - а медији то хране. Речено нам је како доћи до савршеног брака, савршеног детета, савршеног Божића, савршеног одмора, савршеног посла. У стварности, међутим, перфекционизам вас може припремити за опетовано разочарање и понекад може осакатити. То сам научио на часу уметничке наставе у основној школи, где сам створио картонског кловна без палца, али успело је. Тада ми је била огромна лекција да ствари не морају бити савршене. Та лекција ми стоји на добром месту током целог живота.

Дакле, од мојих година психијатра, могу вам рећи: несавршени бракови могу бити дивни; несавршена деца могу донети безграничну радост; несавршени Божић може бити време даривања и духовног раста; тај ушљиви одмор! Смејаћете се и причати приче о том грозном одмору у годинама које долазе; и на крају, ако схватите да су ваш шеф и посао несавршени, учинићете да будете мање мрзовољни сваког радног дана.

Ваша књига се ослања на многа искуства из вашег живота. Како су вас недаће обликовале на боље?

Често схватам да сам као психијатар најосетљивији и у контакту са проблемима својих пацијената када и сам трпим своје потешкоће. Разлог томе је што невоља може сензибилизирати људе и помоћи им да се прилагоде патњи других. Такође може очврснути људе и учинити их злим. Тако да имамо избор како ће нас недаће обликовати као људе.

Док сам прегледавао лекције које сам научио на животном путу, схватио сам да су највредније лекције потекле из тешких времена - било да су оне резултат лоше среће, грешака у процени са моје стране или самонаметнутих изазова. Невоља ме је учинила отпорнијом и помогла ми је да постанем љубазнија, мудрија и боља особа.

Када је живот тежак, може бити изазов увидјети значење или дарове у датој ситуацији. Шта бисте саветовали онима који проживљавају тешка времена - да ли постоје одређене ствари које би требало да раде или да имају на уму?

Рекао бих да се сетите, други људи су и раније били такви и успели су да превазиђу исте те препреке и, у многим случајевима, постали су јачи као последица. Ако су они то могли, ви то можете и ви. Сада једноставно треба да схватите шта су они урадили и како можете да примените стратегију која ће радити за вас.

Делите бројне анегдоте у Дар недаће - своје и туђе. Постоји ли једна анегдота или прича која вас је посебно надахнула?

Има толико инспиративних прича у Дар недаће, али она која ми се истиче као незаборавна је лична посета великом Виктору Франклу. За оне који не знају име, Франкл је најпознатији по свом ремек-делу, Човекова потрага за смислом. Његова књига се ослања на његова искуства током Холокауста када је био затворен у концентрационе логоре и за длаку избегао да буде убијен. Изгубио је супругу и родитеље од нациста и испао мршав и лошег здравља. Али никада није изгубио дух оптимизма.

Из ове страшне серије недаћа Франкл је развио кључне увиде које ће претворити у књиге које су помогле десетинама милиона људи. Један такав увид је да када сте у ситуацији у којој немате контролу над страшним стварима које се догађају око вас, једина ствар коју можете контролисати је како одлучите да сагледате своје околности. У Дар недаће Фасцинантне и застрашујуће године у Европи током Другог светског рата описујем како ме је повезао велики очевидац и један од мојих хероја свих времена - Виктор Франкл.

Која је најважнија лекција о суочавању са потешкоћама коју би људи требали одузети читању Дар недаће?

Постоји стара источњачка пословица: Лисица има много трикова, али дикобраз има један велики трик. Што се тиче суочавања с недаћама, боље вам је бити лисица него дикобраз. Ево неколико трикова за успешно суочавање са недаћама:

• Прихватите да се догодила недаћа.
• Сразмерите свој одговор према природи недаћа.
• Анализирајте ситуацију.
• Регулишите своје физичко и емоционално стање - на пример, редовним сатима спавања и буђења, редовним оброцима, вежбањем и медитацијом.
• Потражите помоћ - породицу, пријатеље или чак љубазне странце.
• Претворите своју невољу у причу - која ће вам помоћи да је обрадите.
• Уоквири недаће - размисли о томе на другачији начин.

Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!