Самосаботажа: Пут до уништења

Некада је свет био издајничко место за људе. Били смо неваљала створења. Тигрови су имали веће, оштрије зубе; инсекти су имали отровне убоде; гориле су имале мишиће билдери о којима сањају; море је било испуњено наизглед ванземаљским бићима - чак и 99 посто биљака би нас убило да смо их појели.

Другим речима, пре изума основне технологије као што су оружје и пољопривреда, људи су били у милости свог окружења.

Ова стална опасност спалила је кључну лекцију у нашу ДНК: будите сигурни. Шта је самосаботажа и шта можемо учинити да је превазиђемо?

Због тога радимо ствари као што су:

• Прилагођавање социјалним нормама. Сигурност је у бројевима, зар не? На крају крајева, ако одређена активност није безбедна, зашто сви ови људи то раде?
• Останите у нашој зони комфора. Јер ако останете иза те невидљиве линије, можете се држати својих навика, бавећи се истим обрасцима из дана у дан.
• Брините о томе шта други мисле о нама. Ако би чланови вашег племена одлучили да вас избаце из кампа, ваше шансе за опстанак саме у „дивљини“ биле би малене.

Све на шта се све своди је то да су промене - чак и позитивне - у суштини лоше. Наравно, можда сте тренутно депресивни, а живот са љубављу свог живота звучи као сјајан сан. Али када се промените, будућност постаје непозната и то вам избезумљује мозак гуштера. Што се тиче тога, радије бисте клонули и преживели у кампу, него што бисте ризиковали у дивљини.

То је, пријатељи моји, корен самосаботаже.

Самоубеђивање и самосаботажа

Права опасност од самосаботаже је у томе што је често у подсвести. Понашање је толико логично и природно за особу која се тиме бави да често не зна да се то догађа.

Ево примера: После гадног прекида с дечком пре четири године, моја блиска пријатељица се заувек заклела од мушкараца - све док није упознала Јамеса. Погодили су и убрзо развили везу. Две године након нове везе, Џејмс је запросио и требало је да се венчају девет месеци касније.

Тада је саботирала живот за који је рекла да жели. Оптужила би Џејмса да се није довољно трудио око припрема за венчање, иако су треће стране виделе колико је необично умешан у младожење. Молила би га да нађе боље плаћен посао, упркос чињеници да је знала чиме се бави и да није желео да промени каријеру.

Када сам је питао зашто покушава да прекине везу, рекла је да није. То је оправдана забринутост, инсистирала је.

Граница између „легитимне забринутости“ и „самосаботаже“ у најбољем је случају танка. Много пута се то не може разликовати. У ствари, ниједан самосаботажер неће признати самосаботажу. То није зато што лажу - они искрено мисле да постоји легитиман разлог за то што раде.

Превазилажење самосаботаже

Оно што се тамо догодило била је подсвест моје пријатељице која је покушавала да је заштити од новог прекида. Самосаботажа је иста у односима као и, рецимо, у послу.

Да ли сте икада имали прилику да питате своје пријатеље зашто нешто нису успели? Разлози које вам дају вероватно су спољни - недостатак финансирања, лоша економија, непромишљени шеф, неадекватна технологија итд. Али никада није „моја кривица“.

То је его у игри. Већина нас подсвесно ради на својим изговорима пре него што крене у било шта, па чак и да се суздржи (самосаботажа) само да бисмо, када не успемо, заштитили свој его.

Примарни посао вашег ега је, наравно, да вас заштити. Док желите да напредујете, ваш его је тај мали глас који држи ногу на земљи - често указујући на стварност (једна од главних брига ега). Ваш его је такође одговоран за рационализацију.

Нажалост, не постоје сигурни начини да превазиђете свој его. То је део људског бића. Али постоји неколико ствари које можете учинити да бисте негативни утицај свели на минимум. Ево три:

1. Свесно преузмите одговорност за свој живот. Кад кренете нешто да радите, запишите то и преузмите одговорност за то. Усвојите циљно оријентисану животну филозофију: да се не ради о томе шта радите (количина сати које проводите на послу), већ о томе шта постижете (број пацијената којима сте помогли). На тај начин се својим изговорима мање хватате за труд који улажете у оно што радите.
2. Идентификујте свој одбрамбени механизам. Они који сте чести читаоци Псицх Централ-а можда су наишли на одличан чланак о уобичајеним одбрамбеним механизмима Џона Грохола, ПсиД-а. Погледајте листу и пазите шта говорите себи како бисте оправдали своју самосаботажу. Сви имамо неколико омиљених. Идентификација је моћан психолошки механизам који вам помаже да победите подсвесне навике којима се бавите. Да бисте победили непријатеља, прво морате знати с ким имате посла.
3. Промените перцепцију својих способности. Студија социјалног психолога Јасона Плакса из 2007. године открила је да је већа вероватноћа да ће људи који своје способности сматрају фиксним бити забринути када се суоче са драматичним успехом, што ће довести до њиховог слабијег резултата у наредним тестовима.

Да бисте превазишли свој его, морате да верујете да су ваше вештине гипке. Један од најбољих начина за то је образовање. У Псицх Централ има пуно чланака о томе како разни фактори побољшавају вашу способност учења, попут овог.