Медитација може спречити погоршање симптома депресије

Нова студија примарне здравствене заштите открива да тренинг медитације са пажњом за особе са депресијом испод прага смањује учесталост велике депресије и побољшава симптоме депресије.

Када особа има депресију испод прага, она обично показује групу симптома депресије, али број, трајање или квалитет симптома нису присутни у довољној мери да би задовољили критеријуме за дијагнозу велике депресије.

У новој студији, одрасли са депресијом испод прага били су насумично распоређени да добију или уобичајену негу у којој није било психолошке интервенције (н = 116) или бихевиоралну активацију усредсређену на тренинг с пажњом (н = 115).

Учесници интервенције позвани су да похађају недељне двочасовне тренинге пажљивости током осам узастопних недеља.

После годину дана обуке, постојала је статистички значајна разлика у учесталости великог депресивног поремећаја између група (11 процената у групи пажљивости у поређењу са 27 процената у уобичајеној нези).

Истражитељи су такође открили да је тренинг пажљивости имао мали ефекат на смањење симптома депресије (средња разлика између група = 3,85). Остали секундарни исходи нису показали значајне промене.

Истраживачи сугеришу да је за пацијенте са потпраговом депресије који нису имали велику депресивну епизоду у последњих шест месеци, тренирање пажљивости изводљив метод превенције велике депресије.

Будућа истраживања упоредиће исплативост, импликације на употребу здравствене услуге и прихватљивост тренинга пажљивости.

Студија се појављује у часопису Анали породичне медицине.

Извор: Анали породичне медицине