ВЕРОВАТНО ДЕПРЕСИЈА

Вероватно Депресија

Осећам се немотивисано, заглављен у животу који сам отпустио пре отприлике годину дана, али, осећао сам се и раније тако, једноставно не знам где сам или где идем, немам план када Будим се сваки дан с муком да нађем посао да ме ухвате ситнице попут чисте куварице итд. Имам живу девојку и обоје имамо по једно дете које живи са нама. Осећам да ништа што радим није довољно добро. негативност се само више мота по глави, чак и једноставне ствари за које знам да нису битне. Желео бих помоћ, али бих желео да избегнем дрогу.

Мислим да сте вероватно у праву, али може бити због многих ствари због којих се осећате немотивисано. Искључивање других ствари може бити користан начин да започнете поновно ангажовање.

Заказао бих састанак са вашим лекаром опште праксе, а затим бих изабрао један мали циљ који ћете испунити сваки дан док не добијете физичко стање. Мали циљ могао би бити чишћење ормара, читање поглавља књиге, помоћ детету у домаћим задацима или прављење вечере за породицу. Циљ није толико важан колико постављање. То мора бити једноставно и кратко. Радјење малих циљева помаже нам код већих.

Једном када добијете сагласност лекара и не будете имали физичких проблема, можда ћете желети да размотрите неку терапију која ће вам помоћи у мотивацији. Картица Пронађи помоћ на врху ове странице може вам помоћи да пронађете терапеута у свом подручју, а наши овде пронађени форуми могу вас повезати са другима који су пронашли начине да се носе са сличним ситуацијама.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал