6 Уобичајене грешке у комуникацији које парови праве
Али само разговор једни с другима није довољан. Оно што је важно је како ви разговарате и како слушате. Постајући свесни најчешћих грешака које парови праве током комуникације, већ сте на путу ка јачој, срећнијој вези.
1. Не парафразирате и не понављате
Када слушате свог партнера, уместо да одговорите климањем главом, ахас, и да, вежбајте парафразирање.
На пример, ако говоре о сукобу који су имали на послу, реците: „Дакле, звучи као да сте фрустрирани јер ваш шеф није препознао колико сте напорно радили на том пројекту.“
Не само да ову врсту комуникације чине одмах ти бољи слушалац, али чини да се ваш партнер осећа као да добија прави пажња и емпатија. Ова тактика постаје посебно важна када се нађете у свађи.
Када поново понављате нешто, можете да наставите са: „Јесам ли добро чуо?“ Ово ће разјаснити велике неспоразуме. Многи од нас имају тенденцију да своја осећања пројектују на друге. Поновно постављање и парафразирање могу нам помоћи да се много боље разумемо.
2. Усредсредите се на особу уместо на питање
Ваш партнер је заборавио да купи вашу омиљену грицкалицу у продавници - опет! Чак сте им и раније послали поруку о томе! Ако кажете нешто попут: „Тако си досадан“, „Никад не слушаш“ или „Тако си заборављив“, највероватније ће се осећати увређено и повређено.
Уместо тога, покушајте да разговарате о проблему који је пред вама и о томе како се осећате. На пример, „Осећам се фрустрирано што сте заборавили шта сам желео. Могу ли вам помоћи да се следећи пут сетите? “ Изјаве које почињу са „ја“ уклањају притисак или кривицу са вашег партнера и помажу му да га ставите на ципеле - сјајан начин да подстакнете емпатију, а не одбрану.
3. Не показујете своју захвалност довољно често
Важно је подсетити свог партнера да их цените. Ово ствара топлу атмосферу и љубав као позадину ваше везе.
Реците им да мислите да изгледају добро тог дана, да сте уживали у оброку који су скували и да цените што су покупили децу из школе. Ове ситнице можда се не чине толико важним. Многи парови их узимају здраво за готово. Али стручњаци за везе истичу да је пресудно стално подсећати свог партнера да их цените. То је вин-вин!
4. Имате озбиљне разговоре док се осећате емоционално
Како се не осећате емоционално када водите озбиљан разговор са партнером? Ово може звучати контраинтуитивно, али најбоље је остати што рационалнији када се бавите питањима као што су новац, брак и породица.
Постоји неколико техника које можете вежбати како бисте у овом тренутку свели своје емоције. Запишите главне тачке о којима желите да разговарате са партнером пре почетка разговора. Или направите нешто опуштајуће у чему уживате пре озбиљног разговора. Испробајте јогу, медитацију или топло купање. Очистите свој ум пре него што се позабавите овим тешким, емотивним темама и много је вероватније да ћете добити позитиван исход.
5. Заправо не слушате
Кад неко други говори, толико често чекамо своју прилику да кажемо шта мислимо, а не да заправо слушамо. Завршавамо њихове реченице за њих, доносимо закључке и настављамо разговоре у својој глави, одвојено од онога што друга особа говори.
Направите паузу. Покушајте да искрено зауставите свој унутрашњи монолог и фокусирајте се 100% на другу особу. Погледајте им у лице и унесите оно што покушавају да кажу. Не журите. Размотрите шта су рекли и добро размислите пре него што им одговорите.
Звучи лако, али ефикасно слушање је у ствари тешка вештина за савладавање, а потребно је време и вежбање. Ипак наставите! Ваше међусобно разумевање ће се повећати десетоструко, а сукоби ће требати пола времена за решавање.
6. Не водите примером
Уместо да само причате о томе како ви и ваш партнер можете побољшати своје комуникацијске вештине, можете да наведете пример. Када промените сопствене навике на боље, ваш партнер ће то прихватити. То је ефикасан начин да их инспиришете да се промене и ефикасније комуницирају са вама!
Закључак
Комуникација са партнером захтева самосвест и бистрину ума. Дајте себи времена да размислите о начинима на које разговарате са вољеном особом. То можете учинити док пијете јутарњу кафу или пре него што одете у кревет.
Запитајте се: „Да ли користим љубазне речи са љубављу?“ и „Да ли ја стварно слушати? “ У реду је ако правите грешке, само их обавезно препознајте и покушајте да сваки пут будете бољи. То није лак процес, али резултати ће бити изузетно корисни.
