Усамљен, стидљив, без пријатеља и депресиван

Једино сам дете и увек сам био интроверт. Углавном уживам бити сама са собом, али понекад може постати заиста усамљено. У мало сам веза од средњошколских дана, а најновије и од једне године везе на даљину. Она живи у Калифорнији, ја у Массацхусеттсу. Управо смо дошли до закључка да се ствари у овој фази нашег живота не могу одвијати међусобно, тако далеко. Заиста се плаши даљине и жели да неко из близине непрестано ради ствари, а ко сам ја да јој то ускратим? Било би себично. Само желим овде да кажем да смо се срели лично, два пута, и то је било најневероватнијих 10 дана сваке посете, које сам икад провео с неким у ДУГО време. Није било срамежљивости чак ни када сам се с њом први пут срео, јер смо месецима непрестано разговарали преко рачунара и телефона.

Осећам пуно усамљеност. Не излазим пуно осим на часове колеџа или да бих се виђао са другим члановима своје породице. Као што рекох, уживам бити сама и радити ствари сама, али понекад постане веома усамљено. То је рекао, немам много правих пријатеља. Могао бих да смислим бар дупло већу количину пријатеља које имам на мрежи, а које радим лично. Понекад могу бити веома усамљен. Мислим да је мој однос са ЛДР некако попунио ту малу празнину која ми је требала. Сад кад је нема, натерао сам да схватим неколико ствари.

Шта ћу, доврага, да радим са својим будућим љубавним / пријатељским животом? Заиста сам стидљив и тих око људи које никада раније нисам срео, посебно у гужви. Тежим да увек осећам прву девојку која ми привуче пажњу или интересовање.

Имам мало вишка (5’9, 190 лб) за који покушавам да се уверим да изазива проблеме са самопоштовањем / самопоуздањем / стидљивошћу и зато се осећам много пријатније у разговору са људима које не познајем преко Интернета или телефона. Нисам сигуран да је то једини разлог. Део мене се плаши да улазак у форму неће бити довољан. Желим да се спријатељим, али не знам како да започнем с тим што сам већ стидљиви интроверт. Што је још важније, желим још женских пријатеља. Не желим да се осећам као да све што радим око женке може бити пресудан фактор у томе да ли бих у будућности ходао са њом или не. Не могу да избацим такав начин размишљања из свог мозга.

Знам да би један од начина био да присуствујем школским догађајима, придружим се студентском савету, градским активностима итд. Те ствари ме уопште не занимају. Не да нисам стидљив, јесам, али верујем да ако се приморам да присуствујем или радим нешто што ми се не свиђа, онда већ почињем са нечим у чему уживају други људи који присуствују, а у нечем не. Нешто што нам већ није заједничко. Нисам чак ни сасвим сигуран шта бих урадио да се извучем тамо у свет. Тренутно сам незапослен, имао сам добар посао пре више од годину дана. Радио сам са женом тамо, и наравно, помало се заљубио и у њу. Зашто се увек заљубљујем у било коју жену са којом разговарам? Желим да то престане. Уживам у видео играма, смер сам Дизајн игара на колеџу. Нажалост, то није баш највећа активност „магнет за пилиће“. Осећам се најудобније испред рачунара, осећам да своја осећања могу боље да изразим куцањем, уместо да говорим. У основи сам супротност друштвеном лептиру. Заиста уживам у особи која јесам кад јесам, око људи које познајем. Људи које познајем месецима и са којима сам разговарао.

Опет, заиста желим да предузмем кораке овде. Не желим да будем живот странке јер не верујем да сам таква особа. Мислим да не бих уживао да идем у било који клуб или забаву. Не могу да одлучим да ли је то због моје интровертне стидљивости или само због нечег што ме заиста не занима. Заиста желим да променим ово, али не знам како да се изборим са тим.

Молим вас, помозите ми јер се годинама бавим овим питањима и већ имам 20. Не желим да имам везе на даљину до краја свог живота.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ 2019-06-1

А.

Социјална анксиозност није неуобичајена. Многи људи се боре са овим питањем. Важно је да се ниво анксиозности подудара са датом ситуацијом. У вашем случају, ниво социјалне анксиозности је виши него што би требао бити, па то ствара проблем.

Моја процена ваше ситуације је да избегавате да се бавите социјалном анксиозношћу. Као што сте споменули, проводите много времена на Интернету. На интернету имате много више интеракција него лично. Интернет је начин да се избегну социјалне интеракције, али је лоша замена. Интернет помаже, али не испуњава у довољној мери ваше потребе за социјалном интеракцијом. Један од одговарајућих начина за коришћење Интернета био би идентификовање локалног становништва ради личног сусрета и интеракције.

Споменули сте да не желите да се придружите личним активностима због своје стидљивости. Споменули сте да би било неаутентично од вас да се придружите групи у коју нисте истински веровали. Не морате да се учланите у те групе или клубове. Могли бисте се придружити групама или клубовима који вас занимају. Могли бисте се добровољно пријавити из разлога који вас занимају.

Лакше је не бавити се овим питањем и занемарити своју стидљивост, али то ће само повећати вашу анксиозност. Подстакао бих вас да се приморате на социјалне ситуације и да не избегавате интеракцију са другима.

Схватате да сте стидљиви и да имате потешкоће у интеракцији са другима. Сад кад сте свесни овог текућег проблема, потражите особно саветовање. Важно је да добијете подршку терапеута који вас може научити како се носити са социјалном анксиозношћу и који вам може помоћи да развијете здраве вештине социјалне интеракције. Саветовао бих да не тражите помоћ на мрежи, укључујући Интернет саветовање или придруживање групама за подршку на Интернету. Они могу бити додатак саветовању лицем у лице, али не би смањили ваше проблеме са стидљивошћу и социјалном интеракцијом. Ако сте заинтересовани за терапију, кликните картицу „пронађи помоћ“ на врху ове странице да бисте пронашли терапеута у својој заједници. Молим те пази. Срећно.

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 6. октобра 2010.