Да ли виђате доброг терапеута? 5 знакова казивања
Али како знати да ли је ваш терапеут заправо добар? То може бити тешко рећи, јер терапија може изгледати као мистериозни, тајни процес. Генерално знамо шта чини доброг лекара примарне здравствене заштите или доброг стоматолога. Али шта добри терапеути кажу и понашају се?
За почетак, ваш терапеут треба да има постдипломске студије, рекла је Деборах Серани, Пси.Д, клинички психолог из Њујорка. Такође би требало да буду у току са „најновијим научним студијама, третманима и трендовима“.
И требало би да имају одговарајућу обуку за било који третман који пружају, рекла је др Рацхел Хутт, клинички психолог и директор Родитељских служби и Програма за младе одрасле у ЦБТ / ДБТ Ассоциатес у Њујорку. На пример, ако терапеут нуди дијалектичку бихевиоралну терапију (ДБТ), требало је да прођу кроз ДБТ обуку са адхерентним ДБТ тимом, рекла је она.
Шта још чини доброг терапеута? Испод је пет додатних знакова или особина.
Добар терапеут је емпатичан.
Према психологу др Елизабетх Пенела, „ово је сигурно најважнији атрибут.“ Односно, требало би да се осећате као да вас терапеут разуме - ваша искуства, ваше емоције - и да вас не осуђује, рекла је. То је витално јер што сте отворенији са својим терапеутом, без бриге да ће вас осудити, они вам могу више помоћи.
Имајте на уму да може потрајати неколико сесија да би се ово схватило, рекла је Пенела, која је специјализована за лечење деце са анксиозношћу и поремећајима расположења у Педиатриц Псицхологи Ассоциатес у Цорал Спрингс и Вестон, Фла.
Добар терапеут је вешт слушалац и посматрач.
„Важно је да се терапија односи на вас, ваше потребе и ваше циљеве“, рекао је Серани, Пси.Д, аутор три књиге о депресији, укључујући Депресија у каснијем животу: основни водич. „Терапеут који превише говори о себи не слуша вас и може негативно утицати на ваш раст.“
Поред слушања Шта кажете, добри терапеути су прилагођени вашој енергији и емоцијама, рекла је др Сузан Оренстеин, лиценцирани психолог и оснивач и директор компаније Оренстеин Солутионс из града Цари, НЦ. Она је дала овај пример: Спомињете да посећујете пријатеље са факултета и забринути сте за ваш изглед. Ваш терапеут се томе позабави и помаже вам да идентификујете своје основне страхове у вези са социјалним ситуацијама.
Добар терапеут је у потпуности присутан.
„Нису ометени сопственим животом или емоционалним проблемима“, рекао је др Јохн Дуффи, клинички психолог, тренер родитељства и аутор књиге Доступни родитељ: Стручни савети за подизање успешних, издржљивих и повезаних тинејџера и тинејџера. Уместо тога, они „штите потребан простор и време да у потпуности прате сат и проблеме са којима се клијент представља“. Другим речима, они не пуштају свој емотивни пртљаг - било да је реч о питању детињства или недавном прекиду - у вашу сесију, рекао је.
Добар терапеут има свог терапеута.
Серани саветује сваког постдипломца којег подучава да се обрати терапеуту пре него што то постану. То је зато што је терапија укључен, сложен и јединствен процес, па је зато важно да терапеут зна како је бити пацијент и како терапија заиста функционише, рекла је. У ствари, ако терапеут није на терапији, Серани то доживљава као прекид договора.
Такође, слично ономе што је Даффи горе поменуо, познавање себе помаже терапеутима да разумеју њихова лична питања и како они могу утицати на вашу терапију, рекао је Серани.
Добар терапеут је професионалан.
Према Серанију, „стварање професионалног окружења пружа предвидљивост, границе, сигурност и поверење“. Она је споменула ова питања:
- „Да ли ваш терапеут поштује?
- Да ли се ваши телефонски позиви враћају у разумном року?
- Да ли ваш терапеут касни или држи благовремене састанке?
- Да ли заузимају телефонске позиве, СМС-ове или е-поруке током ваше сесије? Или се ваше време не прекида и сесија је усредсређена искључиво на вас?
- Да ли добијате рачун за услуге? “
Може потрајати време да пронађете доброг терапеута коме верујете и осећате се пријатно. Потпуно је нормално куповати. Терапија је непроцењива, па ако не осећате везу са првим, другим или четвртим терапеутом, наставите да тражите.
***
Пратите други део, где делимо још пет знакова доброг терапеута.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
