Задржавање анксиозности: Мој арсенал опоравка
На рођендан сам се питао да ли ће се моји пријатељи појавити на мојој забави. А ако јесу, је ли то зато што су им моји родитељи платили да дођу? Ако да, колико? Колико сам вредео?
Деценијама касније, схватам да је ово била једна од првих назнака да патим од анксиозности. Кроз небројене сате терапије, истраживања и размишљања, схватио сам многе манифестације анксиозности и снагу њене контроле. Такође сам је прихватио као и било коју другу болест - стрпљењем, разумевањем и тврдоглавом одлучношћу да је превазиђем.
Провела сам већи део детињства болујући од болести за коју нисам знала да постоји и коју и данас многи људи погрешно разумеју. Питао сам се зашто се непрестано бринем да ли ће ми кућа горети, или ће ме мајка напустити, или ће ме човек у белом комбију без прозора уграбити и одвести заувек.
Моје прво право путовање авионом, са девет година, било је да посетим баку на другом крају земље. Била сам узбуђена пред пут, али чим сам ушла на аеродром, обузео ме је силовит талас мучнине. Кожа ми је пукла у мрљастом гримизном осипу, дах ми је постао плитак, срце ми је почело да убрзава, удови су ослабили, а стомак захватили ужасни грчеви. Отрчао сам до купатила и замало пропустио лет.
Касније сам схватио да је овај насилни напад одговор мог тела на анксиозност.
Нисам знао да ће услиједити још много напада. Активности које би узбудиле нормално дете довеле би до тога да постанем вомитус. Ноћ у кући пријатеља, ролање, пливање на локалном базену, трик или лечење - мистериозно бих се разболео непосредно пре тога.
Нормални људи добију лептириће у стомаку. Добијам прождрљиве вучиће који покушавају да се изборе.
Моји лекари су били збуњени. Тестиран сам на тровање храном, чиреве, киле, паразите, алергије, блокаде и трудноћу, а све безуспешно. Али никада нисам био прегледан због анксиозности; уосталом, био сам образован млади професионалац који је изгледа имао све то заједно. Завршио сам факултет из новинарства и радио као новински извештач. Путовао сам у Европу сам. Имао сам пријатеље и момке - наизглед нормалан живот.
Јутро након изузетно моћног напада на забави због које сам се грчио на поду своје спаваће собе од болова, срео сам се са сестром која је случајно и сама патила од стрепње. Напокон је дала име проблему са којим сам се годинама борио: анксиозност. И дала ми је рецепт за Ксанак.
Као и код било ког другог стања менталног здравља, анксиозност са собом носи стигму која спречава оболеле да потраже помоћ која им је потребна. Полако излази из сенке, али његово прихватање као легитимне болести тек треба да завлада, посебно међу онима старијих генерација које су подигнуте да се подигну око себе. Чак је и мој отац једном рекао да не жели да његова ћерка „пије луде таблете“.
Људи са дијабетесом узимају инсулин. Људи са високим холестеролом узимају статине. Људи са хипертензијом узимају бета блокаторе. Зашто људи са анксиозношћу не би требали узимати лекове за ублажавање симптома?
После моје дијагнозе, водио сам свеобухватне напоре у борби против непријатеља који ме је спутавао. Лекови су помогли, али то је било само једно од многих оружја у мом арсеналу опоравка. Когнитивна бихејвиорална терапија, десетине књига и чланака, часови за управљање стресом, дубоко дисање и јога, све је то допринело мом новопронађеном осећају благостања.
Нисам ни на који начин излечен, нити ћу икада бити. Знам да ће анксиозност увек бити ту, само се вребајући испод површине спремна за налет. Још увијек постајем плен тога, али ових дана покретачи су далеко домаћи: чишћење куће прије доласка гостију, осигуравање да мој син заврши школски пројекат на вријеме или умотавање божићних поклона прије него што велики момак клизи низ димњак .
Ових дана сам много више у складу са својим умом и осећам како ми стрепња подиже главу непосредно пре формалног појављивања. Држим га на удару планирањем, распоређивањем, прављењем спискова, делегирањем и пуштањем ствари које не могу да контролишем. Кад све друго закаже, дајем си одмор, дубоко удахнем и попијем таблету, утешен сазнањем да нећу дозволити да ова болест преузме контролу.
