Не игноришите ових 5 уобичајених проблема у вези

Обрати пажњу!

Проблеми у вези су животна чињеница и сваки пар их пролази.

По завршетку фазе меденог месеца проблеми почињу. То не значи да ипак морате одустати.

Пажљиво погледајте своју везу. Где проводите већину свог времена? Да ли сте затекли децу или се фокусирате на посао?

Један од најчешћих проблема које видим у пракси са паровима је њихова неспособност да решавају сукобе.

9 ствари које треба рећи током борбе - Дакле, обоје ћете добити аргумент (и сачувајте и везу)

Др Јохн Готтман, оснивач Готтман института, главни је истраживач односа. Није изненађујуће што је открио да се сви парови сукобљавају.

Оно што је важно је да поправите после сукоба и научите да управљате сукобом. Открио је да је 69 посто проблема у вези нерешиво.

Шта ово значи? Морате да разумете проблем пре него што га можете решити. Нема ништа горе од осећаја да вас партнер не разуме. Тада се почињете осећати емоционално изоловано у вези.

Ако не радите на разумевању, ово може бити почетак до краја.

Уз то, ево пет најчешћих проблема у вези које ћете доживети у пару и како их решити.

1. Замена негативног расположења.

Када су парови заглављени у негативном расположењу, они не примећују позитивних 50 процената времена.

Замена негативног расположења се не поставља преко ноћи. Ово може потрајати годинама. Али кад се једном покрене, није га лако поправити.

Шта ово значи?

То значи да треба радити на изградњи позитивнијих односа. Радите на разумевању свог партнера и не будите толико критични једни према другима.

2. Поплава.

То пуно видим у паровима. То је када имате сукоб са партнером и пулс вам буде 100 БПМ или више. Ако сте атлетичар, то је 85 БПМ или више.

Дифузна физиолошка узбуђеност (ДПА) улази у крвоток и ви улазите у борбу или бекство. Ово је врло непријатан осећај.

Оно што треба да урадите је да предахнете једни од других. Узмете пулс и кажете партнеру да сте преплављени физичким одвајањем једни од других.

То значи да се не можете видети или чути. Не желите ни да размишљате једни о другима. Ако то учините, ово ће вас поплавити.

Потребно је најмање 20 минута да вам се врате фреквенције срца. Понекад мушкарцима може потрајати и дуже. Дакле, пауза мора бити најмање 20 минута, али не дуже од 24 сата.

3. Неприхватање утицаја вашег партнера.

Када сте у вези, лако је ући у утор. Имате породицу и посао за управљање. Можда ће вам бити тешко да притиснете дугме за паузу. Али, ако то не учините, ваш партнер ће почети да се осећа као да не постоји или је важан.

Обавезно распоредите време једно за друго. Ово је време за вас двоје да разговарате о томе шта се дешава у вашем животу како бисте могли да саслушате свог партнера и прихватите утицај свог партнера.

Бити у здравој вези значи испробати оно што је ваш партнер планирао и имати отворен ум. Ово није време за критику.

То што вам је досадно не значи да то није здрава веза

4. Нема довољно забаве заједно.

У почетку је забава била само уграђена у везу. Али, након неког времена забава се спушта даље на листу.

Имате нови посао, децу и кућу о којима бисте се бринули. Престајете да везу стављате као приоритет и фокусирате се на друге ствари. То значи да треба да закажете време за забаву као на почетку.

Забава је лепак у вези. То је оно што ће вас држати на окупу.

5. Допуштање вањским стресорима да утичу на вашу везу.

Тада је важно разговарати са партнером и да би вас партнер заиста саслушао. Не можете увек да контролишете шта се дешава ван везе. Али, ако имате добре темеље у својој вези, то неће створити клин између вас двоје.

Да бисте то урадили, морате имати поверења у везу. То значи да када разговарате о томе шта вас наглашава, ваш партнер не би требало да вас осуђује или покушава да реши проблем. Ваш партнер треба да вас саслуша и пружи подршку.

Да бисте имали здраве везе које трају, најбоље је да што пре потражите помоћ за своје проблеме и проблеме.

Терапија за парове може вас научити да се на нови начин повежете са партнером и да вам нову перспективу везе.

Обучена сам за употребу Готтманове методе за парове, која долази са преко четири деценије истраживања. Почиње проценом, ово ми даје пуно информација о вези. Било би потребно много сесија да бих сазнао ове информације, ако их не бих користио.

Све везе пролазе кроз годишња доба, а терапија паровима може вам помоћи да разумете шта та годишња доба значе и из њих израстете.

Овај гостујући чланак првобитно је објављен на ИоурТанго.цом: 5 уобичајених проблема у везама које парови никада не би смели игнорисати.