Како се ‘бавиш’ страхом?
Јакеов стил: „Безбедност на првом месту“
Када Јаке осети страх, има реакцију трзаја колена да се повуче на сигурно. Његови омиљени рефрени су: „Претешко је“ и „Не могу“. Као што можете претпоставити, његов приступ страху ометао му је способност да напредује у каријери и у везама, упркос томе што је то желео.
Маријин стил: „Шта ако?“
Када Мари осети страх, пумпа анксиозност постављајући лавину питања „шта ако“ и никада на њих не одговара. Њени омиљени рефрени су: „Шта ако му се то не свиђа?“ и „Шта ако направим будалу од себе?“ Ако би замислила корисне одговоре на ова питања, могли би јој смањити страх. Остајући без одговора, све што раде је да генеришу додатну анксиозност.
Кевинов стил: „Катастрофална опасност“
Када Кевин осети страх, његов ум одмах ствара слике стравичних догађаја и катастрофалних последица. Његови омиљени рефрени су: "О мој Боже, О мој Боже, О мој Боже !!!" и „Како ужасно!“ Његови страхови лете пред здравим разумом. Сваки авион у који се укрца срушиће се (иако никада није пао); сваки бол који има је смртоносна болест (чак и када физички прође летећим бојама).
Анние'с стиле: „Висхи-Васхи“
Када Анние осети страх, постаје све неодлучнија. Она једноставно не зна шта да ради. Када је приморана да донесе одлуку, она друго погађа одлуку коју доноси. Њени омиљени рефрени су: „Не могу да се одлучим“ и „Шта да радим?“ Страх од доношења „погрешне“ одлуке је паралише. Стога она све више тражи да други доносе одлуке уместо ње, а затим се каје колико је зависна од других.
Можда се односиш на један од ових стилова. Или сте можда повезани са свим овим стиловима! Ако је тако, знате да плашљив начин живота може истиснути сву радост и сочност из живота, остављајући вам само досадну свакодневну борбу дана.
Постоји бољи стил који ће вам помоћи да се изборите са својим страховима. Могуће је, али није лако. Погледајмо Ивиин стил страха.
Иви-ин стил: „Мирно, уради и доврши“
Када Иви осети страх, прво што уради је покушати да се смири. Иако јој мозак повремено обилази страх, она му не дозвољава да се тамо настани. Заправо, познато је да виче на свој страх говорећи јој да „одлази одавде, морам обавити неке ствари“.
Њен други корак је размишљање о томе шта, ако ишта треба учинити да би се решила ситуација.
Њен трећи корак је да правовремено доврши оно што треба учинити. Не, „Ох, хтео сам то да учиним, или„ Хтео сам да то учиним “, за Иви.
Њени омиљени рефрени су: „Све ће бити у реду“ и „Могу то да поднесем“. Она је добро свесна да јој страх може блефирати пут у главу, подривајући њено самопоуздање. Кад се то догоди, она каже себи да је то њен страх, а не њена стварност.
Иви-ин стил јој одговара. Али, није је претворио у једну од оних људи који су рођени самопоуздани и компетентни, знајући само шта и када. Још увек је посећује страх. Ни приближно толико често и ни приближно толико интензивно.
Промена фокуса једна је од најважнијих ствари које је Иви учинила да јој помогне да се избори са својим страховима. Уместо да се фокусира на то колико је уплашена, она усмерава свој ум да се усредсреди на то како да се смири како би могла да изађе на крај са свим чиме мора да се бави.
А шта је с тобом? Можете ли променити начин на који се „бавите“ страхом? Надам се да вас нисам чуо како кажете „не“. Можете. Да можете. Али хоћеш ли? То је потпуно друго питање.
©2016
