10 савета за промену расположења

Имате лош дан и једва чекате да се заврши, тако да можете да се увучете у кревет и повучете покриваче преко главе. Ствари ће изгледати боље сутра, кажете себи. Али постоје ли други начини на које можете победити непријатно расположење, избрисати тугу, ублажити бес и на други начин се осећати мало ведрије? Погледајте ових десет савета за промену расположења.

1. Направите ружну џемперску забаву
   Ако стварно желите да промените ствари, копајте по ормарима и фиокама комода да бисте пронашли најодвратнији џемпер који поседујете (ваш супружник или партнер). Затим позовите неколико пријатеља и инсистирајте да носе своје најружније џемпере. Ово неће бити забава само за памћење, већ ћете се и осмехивати.
2. Напишите блиставо препоручно писмо за себе
   Правите се да вас је пријатељ замолио да напишете писмо препоруке. Заокрет је овде што овај пишете за себе - као да пишете за најбољег пријатеља. Обавезно истакните све јединствене, креативне и моћне карактерне особине и достигнућа свог „пријатеља“. Процес стављања ових тачака на папир подићи ће вам расположење и подсетити вас да имате много добрих ствари за вас.
3. Поновите биографију
   Након писања препоручног писма за свог „пријатеља“, проведите неко време у изради или преправљању животописа. Вероватно је прошло много времена откако сте поново посетили овај документ и готово сигурно га треба ажурирати. Сјетите се оних достигнућа и јаких страна које сте истакли у препоручном писму. Обавезно их укључите на одговарајуће место у вашој биографији. Као и пракса писања препорука, понављањем животописа помоћи ћете да се подсетите шта је заиста сјајно код вас и истовремено подижете расположење.
4. Препустите се масажи
   Не може бити нико на земљи ко нема користи од професионалне масаже одмах. Осим што је терапијска у физичком смислу, масажа такође помаже у ублажавању напетости, смањењу стреса и изазивању смирујућег осећаја благостања. Разговарајте о дизачу расположења. Готово да не постаје ништа боље од овога.
5. Набавите преобразбу (ово одговара и мушкарцима)
   Без обзира да ли сте жена или мушкарац, преображај може учинити чуда за ваше расположење. Одједном сте се другачије ошишали, кожа вам се заблистала, гардероба се освежила и сте добили сасвим нови изглед којим можете поздравити свет.
6. Насликај нешто дивље
   Узмите празно платно и напуните га експлозијама боје (уље, акварел, угаљ, оловке у боји - није важно). Једном када почнете да прскате или наслажете боју, дозволите машти да иде тамо где жели. Ово је одличан начин да се изразите невербално. Ликовна терапија је толико корисна да се користи људима да се опораве од физичког и менталног здравља. Што се тиче промене расположења, како се не можете осећати нимало боље када загледате чудесно прскање боја које сте насликали?
7. Идите на костимографију обучени као особа којој се највише дивите
   Ово је још један начин да изразите своју креативност и истовремено пустите косу. То може бити посебно корисно ако сте се осећали спутано у свом послу, сукобљавали се због неких тешких одлука код куће, на послу или у школи, неиспуњени у животу или сте из неког разлога мало привржени себи. Међутим, када наденете костим, можете неко време да обучете другу личност. Нека то буде забавно и уживајте. На крају, то је само играње. Свако може мало и мало да побегне повремено.
8. Погледајте комедију и смејте се док вас не заболе стране
   Ко не воли добру комедију? Кључно је гледати онај који је високо на скали смеха.Ово би могао бити филм о путовању са глумцима које увек сматрате забавним, познати комичар који глуми у комедији типа пријатеља, чак и романтична комедија која је тешка за комедију. Пазите да буде светло и клоните се мрачних комедија.
9. Идите на отворене куће
   Доста вам је изгледа вашег дома? Да ли може имати користи од мањег преуређења? Не треба много да трошите да бисте направили приметну промену. Да бисте добили идеје, идите на отворене куће у вашем подручју. Ово ће вам дати пуно идеја о томе како да улепшате, осветлите, преуредите или преуредите собе у којима живите и пружиће вам осећај постигнућа које ће вам сигурно подићи расположење.
10. Очистите своје ормаре и однесите ствари у трговину штедљивих производа
    Одећа коју изгледа никада не заобиђете и она која више не одговара, није у моди или ваш стил није савршена за издвајање и давање новог живота. Иако вам можда више неће бити омиљени, обавезно ће измамити осмех некоме у невољи. Окупите их и одведите до штедљиве радње, консигнације или добротворне групе. То такође укључује предмете за личну негу и козметику коју можете донирати отученом склоништу за жене или бескућнике. Размислите колико помажете другима. Ово ће вам дефинитивно променити расположење на боље.

Сергеј Бачлаков / Схуттерстоцк.цом