Шта радити када не знате одакле потиче анксиозност вашег детета

Једини разлог зашто вас лекар пита о вашим симптомима је тај што не може тачно да лечи ваш бол и нелагоду, ако не зна одакле потичу ти болови и нелагодност. А чак и тада, свест о свим симптомима не значи да ће увек добити прави третман први пут, или други, или икада! Чак и када пацијенти знају како да тачно опишу своје симптоме, случајева погрешне дијагнозе и погоршања симптома након лечења има много. Сада знамо да познавање симптома није увек синоним за познавање узрока.

Волим да размишљам о дечјој анксиозности на исти начин. Утврдити шта покреће анксиозност вашег детета може бити лако - промена школе, одлазак на активност где се плаши водитеља, страх од базена, осећај као да неће моћи да стекне пријатеље; све су то нормалне ситуације за дете које изазивају анксиозност и са њима је обично лакше „борити се“ када знате против каквог чудовишта морате да се борите. Али постоје случајеви када дете показује све симптоме анксиозности, али не можете сасвим ставити прст на извор. Суочавање са овом врстом анксиозности може вас сместити на прилично клизав терен.

Анксиозност наше ћерке започела је као и свако друго дете. Прелазила је из предшколске у основну школу и плашила се онога што смо, мислили смо, било неочекивано. Имала је мушког учитеља; до тада је имала само женске. Хтела је да почне да чита. Не бисмо је више могли пратити у њен разред. Ствари су требале да постану „озбиљније“.

Стекли смо навику да разговарамо са својом децом о томе да је нормално имати тешке емоције, о томе да можемо изаћи на крај са чак и најстрашнијим од њих. Мислили смо да ће јој ово знање помоћи да плови кроз смену, али суочавање са тескобом је потрајало дуже него што бисмо икада могли замислити. Ствар је у томе што је померање изазвало стрепњу, али видели смо само површину, врх леденог брега. Њена анксиозност је била укључена и искључена, а она није могла да утврди одакле је потекла. Говорила је о томе да се плаши, али ствари које су јој покренуле страхове промениле су се вртоглавом брзином. Били смо против невидљивог чудовишта. Оно што смо сигурно знали било је да пролази кроз узнемирену епизоду и морали смо да учинимо нешто да њена анксиозност не поквари прву годину основне школе.

Ово су три ствари које су нам помогле:

1. Открили смо шта је успело.

Деца неће увек реаговати на одређени начин. Последњи пут када је наша ћерка имала налет стрепње, лутке забринутости учиниле су чудо. Овог пута то не би учинили. Ствар је у томе што мала деца не морају нужно да повезују „исти осећај“ са истим „механизмом за суочавање“.

Постоје добре и лоше вести за родитеље који морају да се изборе са природним проблемима. Добра вест је да постоје хиљаде механизама за суочавање који помажу вашем детету да реши анксиозност. Лоша вест је да сви ти механизми неће функционисати за ваше дете, што значи да морате да усвојите приступ „тестирај и види“. Одговарајући механизам за суочавање мора се осећати исправно да помогне вашем детету да научи да самостално управља својом анксиозношћу.

2. Одлучили смо да се не фокусирамо на страх и анксиозност.

Видети како се ваше дете бори са страхом и стрепњом може бити тешко.Уобичајена реакција је да је покушате заштитити, али ево у чему је ствар: фокусирање на темперамент и понашање вашег детета погоршава га, а не побољшава. Што смо више разговарали са дететом о анксиозности, то су њени страхови расли. Ове две ствари су нам помогле:

• Потпуно смо престали да причамо о анксиозности и страху и почели смо да се фокусирамо на позитивно понашање које ће јој помоћи да се носи са том анксиозношћу.
• Престали смо да појачавамо њено понашање дружећи се кад смо испали. Почели смо да јој говоримо да морамо да одемо и да знамо да ће јој бити сјајан дан и почели смо да одлазимо самоуверено, не окрећући се након поздрава.

3. Учили смо је да је могуће осећати страх и бити храбар.

Покушајте како год можемо, не можемо се ослободити „великих“ емоција. Колико год да су тешке, емоције играју важну улогу у нашем животу. Бити емоционално интелигентан не подразумева доживљавање мање тешких емоција; ради се о одговарајућем реаговању на ситуације које изазивају емоције са којима се свакодневно сусрећемо.

Уместо да кажемо нашој ћерки да делује као да се није уплашила, научили смо је да каже: „Данас сам се уплашила, али ипак сам успела ...“ или „Осећала сам се помало узнемирено, али успела сам ...“ Учили смо је да чак и усред великих емоција и даље може да пронађе равнотежа. Ова стратегија је посебно добро функционисала јер јој је поставила до знања о могућим опцијама за промену понашања.

Сваки пут када је показала очекивано понашање, добила је посебну карту („Данас сам се узнемирила, али сам и даље ишла и играла се са пријатељима“). Карте су олакшале разумевање да је могуће осећати се тескобно или се уплашити и даље наставити са „нормалним активностима“.

Ако је ваше дете, попут наше ћерке, природно забрињавајуће, биће му потребно више помоћи од остале деце да би се изборило са великим променама. Добра вест је да постоји широк спектар стратегија које вас могу опремити алатима који су вам потребни да му помогну да боље управља епизодама анксиозности. Запамтите да ако се чини да се његова анксиозност повећава, његово понашање делује екстремно или ако се осећате неспособним да вам помогне, стручњак може да вам пружи стратегије усвојене у вашој ситуацији.