Додаци за очување здраве кичме

Људи свих узраста узимају суплементе за импресивну, иако оспорену, низ здравствених тврдњи. Неки додаци могу чак помоћи у управљању боловима у леђима и врату.

Али постоји пуно тога што не знамо о суплементима. За неке људе су врло корисни. За друге не пружају никакве бенефиције. Неки суплементи су потпуно безбедни, а друге треба користити са опрезом. И вјеројатно највеће питање везано за суплементе: Колико су истините здравствене тврдње? Поред тога, с обзиром на многе врсте суплемената - дијеталних, биљних и витаминских - лако се збунити.

С обзиром на многе врсте суплемената - дијететски, биљни и витамини - лако је збунити се. Извор фотографија: 123РФ.цом.

Па кренимо од почетка. Шта су суплементи? Додаци или садрже дијеталне састојке који „надопуњују“ вашу исхрану или служе у лековите сврхе. Узимају се устима и долазе у различитим облицима - таблете, меке мекуше, течности и прашкови, само да их набројимо.

Дијетална функција

Сваког дана потребна вам је одређена количина витамина, минерала и других хранљивих материја како бисте помогли вашем телу да функционише како треба. На пример, калцијум и витамин Д заједно делују на одржавању здравља ваших костију. Ако једете здраву, уравнотежену исхрану, вероватно ћете конзумирати довољне количине ових састојака из своје хране. Али ако то не учините, додатак ће вам помоћи да постигнете своје прехрамбене циљеве. Многи људи узимају на пример мултивитамине на пример како би осигурали да добијају праву количину хранљивих састојака.

Лековита функција

Уз то, неки додаци наводно имају лековито дејство. Другим речима, неки суплементи могу заиста помоћи у лечењу симптома. На пример, кора беле врбе, биљка, може помоћи у смањењу упале. Ако вам аспирин узнемирује стомак, кора беле врбе може бити погодна алтернатива.

Други пример је камилица, која је биљни додатак који може помоћи у ослобађању од несанице.

Важна напомена

Иако суплементи садрже састојке који би требали да побољшају ваше здравље на неки начин, то не значи да хоће. Додаци нису чаробне таблете које ће спречити бол у леђима или било коју другу болест.

Такође, суплементи су управо то - суплементи . Они нису замењени здравом исхраном. Само зато што узимате мултивитамин не осигурава да ћете добити сву потребну исхрану.

Иако су здравствене тврдње о додацима широко оспораване, оне могу бити дио здравог начина живота. А здрав животни стил је међу вашим најбољим одбранама против болова у леђима и врату.

Изјава о одрицању одговорности: Многи људи пријављују побољшање свог стања и / или опште добробити узимање додатака прехрани, витамина, минерала и / или биљака. Уредништво СпинеУниверсе.цом, међутим, не може да одобри такве производе јер већини недостаје рецензирана научна потврда њихових тврдњи. У већини случајева одговарајућа исхрана и „вишеструки витамин“ ће обезбедити потребне додатке прехрани већини појединаца. Пре узимања додатних додатака прехрани, витамина, минерала и / или биљака препоручује се да се пацијенти консултују са личним лекаром како би разговарали о њиховим специфичним захтевима додатака.