Ево упутстава за управљање ФОМО-ом изазваним друштвеним медијима

На другој страни трава увек изгледа зеленије.

Већина нас може да потврди да данас осећамо као да живимо у рибици - посебно ако често гледате или објављујете на друштвеним мрежама.

Било је студија и података који кажу да смо несретнији када проводимо пуно времена на друштвеним мрежама у односу на стварни живот. Зашто? Јер када људи објављују своја фантастична времена на мрежи, то вам даје увид у свет чији део нисте.

Отуда и израз „страх од пропуштања“ или #ФОМО.

Зашто треба да проводите време са осталим пријатељима

Идемо ли на одмор да се опустимо или да направимо сјајне фотографије због којих су наши такозвани „пријатељи“ љубоморни? Организујемо ли раскошна окупљања са отменим декором и професионалним планером догађаја, јер заиста желимо да импресионирамо своје госте и пружимо им фактор „вау“, или зато што желимо да покажемо другима колико смо важни? (Уосталом, Кардасхианс могу приредити подлу забаву!)

Нисам желео да верујем да је #ФОМО стварни феномен. Али онда је почело да узвраћа главу - прво на терапијским сеансама са мојим клијентима који су се бринули да сви други имају бољи живот од њих, а онда када се то догодило мени.

Осећај ФОМО-а био је болнији него што сам могао замислити. Осећао сам се заслепљено и збуњено. То су требали бити пријатељи са којима сам био дуги низ година, а сада су наизглед проводили свој друштвени живот испред друштвених мрежа да их сви виде!

И нисам био позван да им се придружим ...

Уместо тога, сазнао сам за њихове авантуре након што су се већ догодиле на друштвеним мрежама.

Природно, натјерало ме да се запитам ... у друштву у којем се непрестано упоређујемо са другима, било на друштвеним мрежама или лично, како можемо процесирати да су наши животи прихватљиви такви какви јесу?

Да бисте боље прихватили свој живот и престали да бринете шта други људи раде, што би могло бити забавније, ево 5 начина да помогнете у борби против свог ФОМО-а:

1. Схватите да људи често воде битку о којој не знате ништа.

Већина људи ће лако признати да се најбоље објављују на мрежи (очигледно, из разлога валидације). Уосталом, да ли је неко заиста застао и размишљао о томе да ли заправо стално одговара на питање које случајни људи постављају?

Када нас поздраве са „Здраво, како си?“ Да ли сте заиста желели да знате одговор на то питање? То је заштитни механизам да људи не покажу свој пртљаг да би га сви могли видети (а ни не предлажем да се то стално дешава;). Имајте на уму оно што не видите.

2. Користите логику.

Да ли сте били ван града када се догодио догађај? Да ли вам је телефон недавно умро или сте се преселили? Да ли се догађај догодио далеко од места где живите? Да ли сте недавно прошли кроз нешто главно и открили да вам тренутно треба време далеко од других? Можда ваши пријатељи покушавају да вам дају простора (али и даље би вероватно требало да се јаве код вас да бисте били сигурни да је то оно што желите и требате).

3. Процените своје односе.

Да ли ви и људи са којима се осећате неповезано имате испадање или непријатну тишину када сте последњи пут провели време заједно? Да ли постоји нешто о чему треба да разговарате, а шта вас можда спречава да будете умешани у ситуацију? Будите искрени према себи и према њима. Људи, чак и они са којима сте блиски, не могу увек да вам читају мисли.

Водич за брзи почетак за подршку некоме ко има озбиљну анксиозност

4. Да ли сте заиста толико блиски?

Односи су често слични тобоганима. Нормално је да се осећате блиско са људима у различитим животним периодима. Ако сте слободни и сад сте у пару, то често мења динамику везе. Обратите се пријатељима које дуго нисте видели или разговарали.

Понекад морате уложити напор или први потез. Међутим, ако се осећате као да ви правите све планове и нико се не труди да вас укључи, онда је то можда знак да се догађа нешто дубље што заслужује истраживање.

5. Планирајте сопствену забаву.

Укључите кога желите и немојте позивати кога не желите. Одлучите да ли догађај треба објавити на друштвеним мрежама или га желите задржати приватним. Осим тога, ако људи осећају да већ знају све што радите у свом животу, која је сврха разговора?

Знате људе у свом животу који објављују све што једу, пију и између. Неке догађаје препустите машти. Још важније, планирајте свој живот и будите довољно флексибилни да видите ко ће се појавити. На крају крајева, ваш живот је најважнији да бисте живели пуним плућима; не јурећи за измишљеним вишим стандардом.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 5 начина за бављење ФОМО-ом изазваним друштвеним мрежама.