Да ли је време заиста све?

Саставио сам временску таблу како бих одредио најбоља времена за обављање одређених ствари током дана или током нечијег живота. Графикон је заснован на низу интердисциплинарних студија о времену и његовим невероватним ефектима на процесе доношења одлука, емоционалне перформансе, изборе начина живота, социолошке трендове и још много тога. О важности времена, на много застрашујућих начина, говори и дестилује нова књига Дана Пинка под насловом Када: Научне тајне савршеног времена.

Почнимо са узнемирујућим примером из стварног живота несвесне моћи времена над судбином - барем за затвореника који се суочава са условним одбором. Када, да ли бисте рекли да ли је током дана најбоље време да неко од вршњака суди о њему? Да ли би одговор био 9:00? 11:45? Или у 16:30?

Правосудне студије у Израелу дају јасан одговор: у 9:00 ујутро, далеко. За велику већину људи, јутарњи мозак нуди свежији ум и слађе срце. Такође, време након периода паузе може слично смањити тежину пресуде. С друге стране, за некога ко је уморан или гладан, расположење и процена ће вероватно постати знатно ослабљенији и раздражљивији током дана.

Разлике могу бити запањујуће. Израелско истраживање открило је да су потенцијални условно осуђени натраг у затвор шест пута чешће него њихови вршњаци ранијег дана. Чињеница да је утврђено да наизглед произвољна статистика - доба дана - врши тако далекосежне последице на могућност осуђеника на условну слободу изгледа гротескно депресивно. Када је реч о неухватљивој структури људског избора и сазнања, изгледа да нам се пречесто свиђа безумни аутомати а не вољна бића. Вести отрежњују.

Небројене студије овог типа спроведене су последњих година и нуде чудне трагове о људској природи такозване слободне воље. Чини се да време није једини несвесни утицалац људских догађаја. Чини се да све врсте невидљивих луткарских жица воде наш беспрекорни префронтални кортекс, у распону од суптилних знакова околине (попут величине посуђа са храном на дијети) до раширених социјалних и родних пристрасности. Не упуштајући се у филозофске последице ових открића, признаћу да што више откријемо о психологији и неуронауци, понекад ми је непријатно. Иако су фасцинантне, чињенице се често чине бездушнима.

Према студијама добијеним читањем Пинк-ове књиге на ову тему, препоручио бих консултације са доњом табелом као водич за побољшање животног стила и важних циљева одлучивања. Имајте на уму да графикон извештава о основним универзалним трендовима, а не о ригидним принципима; на пример, Ноћне сове ће у многим случајевима сматрати чињенице неприменљивим.

Распоред (За више информација погледајте подкастове Дана Пинк-а)

Брзи чињенице

Када пити кафу: Сат или 90 минута након буђења. Не само након буђења! (Кофеин омета производњу кортизола, хормона стреса који покреће процес буђења.)

Најбоље доба дана за вежбање: Зависи. Рано ујутро да бисте смршали или искусили дужи раст расположења током дана. Вежбајте касније током дана (или рано увече) како бисте избегли повреде и уживали у вежбању без напора и бољим перформансама.

Када доносити важне одлуке: После паузе или дремке. Обично ујутро, за разлику од поподнева.

Када треба да напустиш посао: После четири године, када достигнете врх своје кривине учења и после тога ризикујете да постанете мање ангажовани.

Оперисан: Изаберите јутро, а не поподне. (Хирурзи су фокусиранији ујутру.) Изаберите месец који је не Јула или августа. (Нови хирурзи често започињу хируршка испитивања у лето после дипломирања.)

Када делити добре и лоше вести: Почните са лошим вестима, а завршите са добрим.

Идеално време за успешан брак: Кад напуниш 32 године.

Дипломирање: Немојте дипломирати током економске рецесије. Уместо тога одаберите период „бума“. (Тешко је одабрати датум дипломирања на основу таквих фактора, али доживотни финансијски аспекти за студента су дубоки.)

Закључак

Можда су најбоља одбрана од истине више чињеница. Време је да разбијемо баријеру незнања и да сазнамо више о избезумљујућем сунђеру у нашим главама. Фореварнед је унаармед.