Панични поремећај, анксиозност и депресија

Почео сам да се осећам тескобно и нервозно синоћ. Постао сам депресиван и размишљао сам о стварима са којима нисам задовољан, иако сам задовољан њима. Осећам се тужно због живота са родитељима, али не мислим да сам довољно стабилна да живим сама. Осећам се тужно због тога што сам са Терријем иако га волим свим срцем. Осећам се тужно због тога што немам пријатеља .. али заправо ми се не чини да било шта предузимам поводом тога. Заиста сам се бринула да ћу се повредити .. али само сам покушала да избацим лоше мисли из главе. Питам се када ће ово све бити успомена и поново ћу бити нормалан. Желим да бринем о нормалним стварима. Желим да се љутим што немам ништа лепо за обући .. Желим да се бринем због глупих материјалистичких ствари и како ћу платити кирију. Не о здравом здрављу. Размишљам о снажној особи која сам некада била и стварно је срање. Сећам се свих ствари са којима сам тада могао да се носим и сада се бринем да ли морам да спавам ноћу. Волио сам спавати и ноћу. Сада се само бринем и осећам лоше лептире у јами у стомаку и знам да ће лоше мисли ускоро уследити. Како да зауставим ово ?! Била сам код терапеута који ми је прописао Лоразепан, али позлило ми је, није ми се свидео осећај петље. Рекао сам му да желим ово природно да освојим. Много сам бољи него што сам био пре неколико месеци, али без икаквог разлога то се само догоди и осећам се болесно и уплашено и нервозно што ћу себи учинити нешто ужасно или што никада више нећу бити нормалан. Молим вас, неки савет да то заувек нестане?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

По мом мишљењу, најефикаснији начин за решавање овог проблема био би посета терапеуту. Терапеут не преписује лекове. Сигурно сте отишли ​​или лекару примарне здравствене заштите или психијатру. Психијатри и лекари примарне здравствене заштите, између осталог, могу да преписују лекове, али терапеути не. Терапеут користи терапију разговором као начин лечења. Нешто узрокује да се осећате уплашено, болесно и нервозно. Терапија разговором може бити од велике користи. Могло би вам помоћи да боље разумете своје стрепње.

Поред тога, чини се као да сте пробали само један лек. Није успело. Можда ћете морати да испробате бројне и низ различитих лекова пре него што нађете неки који делује. Не бих одустао од покушаја да нађем лек који делује.

Ако вас терапија разговора не занима, онда бисте можда требали размотрити приступ самопомоћи да започнете вођење дневника. Дневник вам може помоћи да откријете обрасце у свом размишљању. Ако имате опипљив запис својих мисли, то би могло довести до бољег разумевања онога што узрокује вашу анксиозност.

Ове књиге о самопомоћи могу вам помоћи у вођењу дневника. Препоручио бих две књиге: Приручник за осећај добро и Осећам се добро: Нова терапија расположења ревидирана и ажурирана, обоје Давид Бурнс. Поред тога, можда ћете желети да прочитате рецензије других радних књига о самопомоћи на веб локацијама као што су Амазон или Барнес & Нобле. Псицх Централ рецензира једну књигу о психологији месечно. Више информација потражите на почетној страници Псицх Централ-а. Желим вам најбоље. Молим те пази.

Др Кристина Рандле