Практични савети за превазилажење анксиозности због перформанси

Преко лета је мој отац случајно срео Ливингстона Тејлора на конференцији и био је толико импресиониран његовим присуством да ме је наговарао да га потражим. Открио сам да је Ливингстон Таилор - брат Јамеса Таилора - кантаутор и професор. Предаје на сценским перформансима на музичком колеџу Берклее у Бостону.

Гледао сам неке од његових видео записа на сцени, а такође сам прочитао његову књигу, Сценска изведба. Само прошле недеље, Елизабетх и ја смо радили нашу другу емисију уживо за Срећнији подцаст, у Сијетлу. Било је сјајно, а размишљање о Тејлоровим саветима било ми је од велике помоћи.

волим практично савет.

11 савета за побољшање сценских перформанси

1. Фокусирајте се на публику. Видите их, чујте, пазите на њих. Као део овог ...
2. Признајте где сте. Које место, који град?
3. Запамтите да је ваш наступ само један аспект искуства публике, који је такође обојен људима са којима је, шта ће још радити са својим даном итд.
4. Управљајте тремом размишљајући о туђем искуству, уместо о својој нелагодности.
5. Останите флексибилни. Будите одговорни према публици и шта год да се деси. (Ово ми је јако, јако тешко.)
6. Мир је важан за успостављање контроле; будите спремни да будете мирни.
7. Ако сте напети, публика ће бити напета. Ако сте и даље мирни, и ваша публика ће се тако осећати.
8. Зато што је важно да будете мирни, користите материјал који вам одговара, како бисте могли да будете присутни у представи, уместо да се мучите са својим наступом. (Овај ме је изненадио - тако нам често кажу да се изазивамо на сваком кораку, али Тејлор истиче да је сусрет са изазовом тешко бити свестан публике.)
9. Пазите на белу буку - клима уређаје, вентилационе системе, било шта што утиче на звук.
10. Усмерите пажњу на људе у најудаљенијим деловима собе, а затим постепено напредујте - не желите да изгубите људе позади, јер сте заокупљени најближима.
11. Прихватите аплауз. Не користите „хвала“ као сигнал да су ваше перформансе готове. Уместо тога, на крају, будите мирни, мало се наклоните да бисте сигнализирали крај, па ако аплаудирају, захвалите им. Уз исте линије, на почетку будите мирни, мало се наклоните, прихватите аплауз.

Према мом искуству, једну од најтежих ствари за савладати? Прихватање аплауза. Велики је проблем имати, али изазов је то учинити грациозно.

У неком тренутку, скоро сви ми морамо устати испред групе и наступити - било да је то здравица на венчању, најава на родитељском састанку, презентација пред колегама, смола за клијенте или говор на конференцији. Страх од јавног наступа или наступа велики је камен спотицања.

Које још савете користите да бисте себи помогли да се осећате пријатније у обављању посла и да бисте боље обављали посао?