Не постоји приручник за пандемију

Време за Сумрак, нисам сигуран колико дуго незванична карантина траје у мом врату шуме, нити знам колико ће трајати. Од пре неки дан, Том Волф, гувернер моје матичне државе Пенсилваније, изјавио је да се очекује да ће сви остати код куће, осим ако не морају да оду у супермаркет, апотеку, лекарски преглед или неопходно радно место. Као психотерапеут, ја сам у тој категорији. Наша канцеларија за групне вежбе која пружа савете и лекове и даље ће бити активна под условом да користимо телездравство да бисмо служили нашим клијентима.

Кратка крива учења, много лакша него што сам очекивао. Клијентима се чини да им је угодно и то је засад следећа најбоља ствар када седим лицем у лице у својој канцеларији. У почетку сам се питао да ли ћу успети да савладам замршеност одређене платформе коју користимо. То је био комад торте, у поређењу са неочекиваним преокретима остатка мог живота.

Пошто смо у карантину, не могу да посетим сина, снаху и двомјесечног унука које сам до тада виђао два-три пута недељно. Фотографије, видео записи и телефонски позиви су добродошли, али, очигледно, нису исто што и мажење и нега уживо. Сузе су део моје свакодневице ових дана. Једна од ствари на којима сам захвална је што он нема појма шта се око њега догађа. Све што зна је да је вољен и да су му потребе задовољене. Из слика се јасно види да је срећан мали фрајер.

Оно што ме спречава да се удубим у самосажаљење је то што имам пријатеље са старијим родитељима које не могу да посете и пријатеља терапеута који је због вируса изгубио неколико чланова породице. Такође сам недавно прочитао чланак који су написали или доктор за хитне случајеве или медицинска сестра која, иако још увек живи са породицом, не може да им се нађе на метар од њих да их потенцијално не би контаминирала. Сигурно је ужасно болно осећати се као биолошка опасност за људе. Жалила је да није слутила колико ће се ово наставити.

Време када нам је потребан лицем у лице људски контакт који подржава и негује додир, ограничени смо од њега. Када се осврнемо на ово време историје, схватићемо да нам је оно одузело могућност додира, али не и прилику да волимо.

Истина је, не постоји приручник за пандемију. Као терапеути, уче нас да будемо спонтано доступни за оно што наши клијенти донесу на своје сеансе. Наши алати би требали бити нужно разнолики. Сетите се изреке, када је једини алат који имате чекић, све личи на ексер? У светлу избијања вируса, ми немамо тај луксуз, чак иако смо се специјализовали за одређени модалитет. Као и готово сви које знам, они изражавају појачану анксиозност. Наше сесије су комбинација пружања информација, разјашњавања упутстава, смањења панике, побољшања вештина комуникације са члановима породице са којима би могли бити заплењени, задржавајући простор за њихове колебљиве емоције.

Пре неколико дана слушао сам НПР емисију Свежег ваздуха са Терријем Гроссом. Интервјуисала је из свог трпезаријског стола / импровизованог студија за снимање, аутора, хорор романописца, истраживача и говорника Макса Брукса. Такође је син глумице Анне Банцрофт и комичара Мел Броокс-а. Он и његов отац направили су шаљиви, али наглашени ПСА, подсећајући људе на то колико је важно да остану код куће и држе се подаље од других, како би избегли да их заразе, посебно оне који су посебно рањиви. Редак ознаке је: „Не буди расипач“.

Фокус Бруокса био је на припреми за катастрофе, а наслов подкаста је Све ово је могло да се спречи од панике. Једна од ствари о којима је говорио је да имамо алате за производњу опреме која нам је потребна ако компаније заједно сарађују у пружању залиха. Пример су дестилерије које се сада придружују томе и стварају средство за дезинфекцију руку. Људска домишљатост на послу.

Ово искуство је тренутак стварања за свакога. Не постоји ниједна свесно свесна особа која није морала да изврши велика прилагођавања распореда, рутине, активности и интеракција.

• Одрасла деца су кући са колеџа за који су предавања предата, а они су дужни да их раде он-лине.
• Тинејџери који су заплењени, а да не могу да се друже са пријатељима другачије него путем електронских средстава.
• Мала деца чија успоравана енергија треба излаз.
• Парови који су у сукобу од којих се сада захтева да деле исти простор.
• Људи са већ постојећом депресијом и анксиозношћу чији типични извор подршке можда није доступан лично.
• Они старији чија породица засад не може да посети.
• Преживјели насиље у породици које су сада потребне, морају остати у истом стану као и насилник.
• Неки који су у категорији високог ризика због старости или физичког стања, који морају бити посебно опрезни док су на јавним местима.
• Људи који су или изгубили посао или су власници предузећа који су морали привремено да затворе врата.
• Они који пропусте састанке у 12 корака како би одржали опоравак.

У разговору са онима који су са породицама, питао сам да ли су окупили све како би разговарали о томе како најбоље преживети ову олују епских размера. Већина је рекла не, осим да подсете децу на хигијену и да још увек морају да раде школске задатке и да не могу да се друже са пријатељима. Ретко се разговарало о страховима, о сарадњи у необичним околностима, о подели кућних обавеза, о начинима преношења њихових осећања, о управљању бесом и о важности друштвене одговорности.

За оне који живе сами, важно је размотрити како ћете одржавати рутину и здравствени режим. Примамљиво је желети да се забављате у пјс-има, бингинг на Нетфлик-у, јер не постоји ниједна странка која ће вас држати продуктивним. Уравнотежите рад и опуштање. Обавезно свакодневно контактирајте породицу и пријатеље. Потрудите се да се не изолујете. Вежбајте најбоље што можете. Моја дневна соба је сада моја теретана са јога подлогом и блоковима, ручним теговима и лоптом за балансирање као део привременог декора.

Ако бих могао да напишем књигу песама за ова времена, то би укључивало

• Ресурси за децу који ће им помоћи да схвате шта се дешава
• Телефонска линија за спречавање самоубистава за помоћ у суочавању са депресијом
• 12 корака на мрежи за оне који се опорављају
• Телефонска линија за насиље у породици за оне који су у опасним ситуацијама

Не заборавите да се усредсредите на све позитивне ствари које примећујете, као што су људи који су љубазни једни према другима и помажу једни другима у превладавању ове кризе која ће на крају олакшати.

Буди добар.