Да ли је саветовање или самопомоћ пут за вас?
Преко 15 година болести доживео сам обоје. Саветовање је било захтевно, али дубоко корисно. Самопомоћ ме научила да волим себе и породицу.
Али како знати шта ће вам најбоље одговарати? Да ли су године покушаја и грешака неизбежне?
Имао сам ПТСП. То је углавном значило анксиозност и депресију, препуно других досадних и понекад застрашујућих симптома. Знам како је осећај бити тако низак да недељама не можеш устати из кревета. У оваквим тренуцима живот може изгледати прилично узалудно. Чезнемо за решењем свог проблема, леком за своју болест.
Колико пута сте тражили лек или бар неко краткотрајно олакшање од бескрајног бола који осећате? Јесте ли и ви, попут мене, помислили: „Овај пут ћу се поправити. Овај би имао бољи посао “.
Саветовање или психотерапија могу бити заиста ефикасан начин решавања хроничних потешкоћа и проблема. У почетку може изгледати застрашујуће - рећи непознатом човеку све ваше тајне. Али, уз безусловно позитивно поштовање које имате право да очекујете од свог саветника, ускоро се развија однос поверења.
Не можете очекивати да ће ваш саветник уместо вас решити ваше проблеме - то је ваш посао. Оно што можете очекивати је да развијете сет алата за управљање потешкоћама и проблемима обраде. Напустио сам саветовање осећајући се спремним да се бавим животом и сопственим искуствима - осећај који никада раније нисам имао.
Самопомоћ може имати више облика. То могу бити књиге, терапије, вежбање, пажљива прехрана, управљање временом, духовна пракса и још много тога. У основи је суштина да учите да се негујете и бринете о себи. То захтева да на врх свог дневног реда ставите сопствене потребе. Ово може бити тешко за многе људе. Често нас уче да друге стављамо на прво место. Или можете имати децу или некога другог о коме бисте се бринули.
Кључно за ову промену у ставу је спознаја да можете бити своји само ако бринете о себи и да ако не можете да бринете о себи не можете ефикасно да бринете о другима. Сматрао сам да је ово дубоко ослобађајуће померање и много пута ми је помогло да побољшам квалитет, дубину и богатство својих искустава и односа.
Па, који је прави за вас? Да ли желите да постанете боље опремљени да се носите са оним што вам живот доноси? Или бисте желели да имате здравији однос са пуно љубави и љубави са собом и око себе? Истина је, то су подручја у којима се саветовање и самопомоћ преклапају.
Три основне ствари које обоје могу учинити су:
- Олакшати стицање кључних вештина за живот и везе.
- Подстакните раст позитивних осећања попут емпатије, саосећања и радости.
- Подржите програм опоравка који обухвата цело биће и којим ви управљате.
Сада сам са својом болешћу достигао фазу која би се могла назвати „ремисија“. Сналазим се у животу, имам новог мужа, добре пријатеље и посао за којим сам луда. Тако сам захвална што ми је враћен живот након година проведених у дивљини менталног здравља. Наравно, имам тешке дане као и сви, али разлика је у томе што се могу носити.
Надам се да сте читајући овај чланак видели да су ваша садашњост и будућност у вашим рукама. Такође се надам да сте видели да је кључ за управљање властитим благостањем холистички приступ који укључује савјетовање и самопомоћ - они се међусобно јачају.
