5 менталних помака да бисте престали да бринете шта људи мисле о вама

„Пазите на то шта други људи мисле и увек ћете бити њихов затвореник.“ - Лао Тзу

Пажљиво бирамо шта носимо у теретани како бисмо били сигурни да изгледамо добро у очима осталих посетилаца теретане.

Победили смо се након састанака који су пролазили кроз све што смо рекли (или нисмо рекли), забринути да ће сарадници помислити да нисмо довољно паметни или талентовани.

Објављујемо само најбољу слику од двадесет и седам селфија које смо снимили и додамо ласкави филтер да бисмо добили највише лајкова да сами себи докажемо да смо лепи и симпатични.

Живимо у главама других људи.

А све што нас чини је да нас оштрије просудимо. Чини нам нелагоду у сопственом телу. Због тога се осећамо извињено што смо своји. Чини нас да живимо према нашој перцепцији туђих стандарда.

Због тога се осећамо неаутентично. Узнемирен. Осуђујуће. Није довољно добро. Није довољно симпатичан. Није довољно паметан. Није довољно лепо.

Ф то сх * т.

Истина је, туђа мишљења о нама нису наша ствар. Њихова мишљења имају ништа да ради са нама и све да се баве њима, њиховом прошлошћу, њиховим просудбама, њиховим очекивањима, њиховим свиђањима и несвиђањима.

Могао сам да станем пред двадесет непознатих људи и да говорим на било коју тему. Неки од њих ће мрзети оно што носим, ​​некима ће се свидети. Неки ће мислити да сам будала, а други ће волети оно што имам да кажем. Неки ће ме заборавити чим оду, други ће ме памтити годинама.

Неки ће ме мрзети јер их подсећам на досадну снају. Други ће се осећати саосећајно према мени јер их подсећам на њихову ћерку. Неки ће потпуно разумети шта имам да кажем, а други ће погрешно протумачити моје речи.

Свако од њих ће добити потпуно исти ја. Даћу све од себе и биће најбоље што могу у том тренутку. Али њихова мишљења о мени ће се разликовати. И то јесте ништа да ради са мном и све да ради са њима.

Без обзира на то што радим, неки људи ме никада неће волети. Без обзира на то што радим, некима ћу се увек свидети. У сваком случају, то нема никакве везе са мном. И то се мене не тиче.

Ок, „то је све у реду“ можда мислите. "Али како да ли престајем да бринем шта други људи мисле о мени? “

1. Знајте своје вредности.

Знати своје најважније вредности је као имати светлију батеријску лампу која ће вас одвести кроз шуму. Досадније светло можда ће вас и даље одвести тамо где треба, али ви ћете више посрнути или залутати.

Са јачим светлом одлуке које доносите - лево или десно, горе или доле, да или не - постају јасније и лакше за доношење.

Годинама нисам имао појма шта заиста ценим и услед тога сам се осећао изгубљено у животу. Никада се нисам осећао самоуверено у својим одлукама и преиспитивао сам све што сам говорио и радио.

Рад на основним вредностима на себи учинио је огроман утицај на мој живот. Схватио сам да је „саосећање“ моја главна суштинска вредност. Сад кад се нађем да преиспитујем своје одлуке у каријери, јер ме брине разочарање родитеља (велики окидач за мене), подсетим се да „саосећање“ значи и „саосећање са собом“, и у стању сам да се одрежем неких млитавост.

Ако цените храброст и истрајност и појавите се у теретани иако сте нервозни и имате „јадну“ теретанску одећу, не морате се задржавати на томе шта остали посетиоци теретане мисле о вама.

Ако цените унутрашњи мир и требате да кажете „не“ некоме ко тражи ваше време, а тањир вам је већ пун до максимума, то можете учинити без осећаја да ће вам судити да сте себична особа.

Ако цените аутентичност и делите своје мишљење у гомили, то можете учинити са самопоуздањем знајући да живите своје вредности и да сте сами.

Знајте своје основне вредности и које највише цените. Ваша батерија ће за њу бити светлија.

2. Знајте да останете у свом послу.

Други начин да престанете да бринете о томе шта други мисле је да схватите да на свету постоје три врсте посла. Ово је лекција коју сам научио од Бирон Катие и свиђа ми се.

Прва је Божја ствар. Ако вам реч „Бог“ није по вољи, овде можете да употребите другу реч која вам одговара, попут Универзума или „природе“. Мислим да ми се више свиђа „природа“, па ћу то искористити.

Време је ствар природе. Ко умре, а ко се роди, ствар је природе. Тело и гени које сте добили су ствар природе. Нема вам места у послу природе. Не можете то контролисати.

Друга врста посла је посао других људи. Оно што раде је њихов посао. Оно што ваш комшија мисли о вама је његова ствар. Њено је време када ваш сарадник ступи на посао. Ако возач у другом аутомобилу не крене кад светло упали зелено, то је њихова ствар.

Трећа врста посла је ваше пословање.

Ако се наљутите на другог возача јер сада морате да сачекате на још једно црвено светло, то је ваша ствар.

Ако се изнервирате јер ваш сарадник поново касни, то је ваша ствар.

Ако сте забринути шта ваш комшија мисли о вама, то је ваша ствар.

Оно што они мисле да је њихова ствар. Оно што мислите (и заузврат осећате) је ваша ствар.

Чијим се послом бавиш кад си забринут због онога што носиш? Чијим се послом бавиш када размишљаш о томе како је твоја шала примљена на забави?

Имате само једно предузеће којим бисте се бавили - ваше. Оно што мислите и шта радите су једине ствари које можете да контролишете у животу. То је то.

3. Знајте да имате потпуно власништво над својим осећањима.

Када своја осећања заснивамо на туђим мишљењима, дозвољавамо им да контролишу наш живот. У основи им дозвољавамо да буду наш луткар, а кад повуку конце управо како треба, осећамо се добро или лоше.

Ако вас неко игнорише, осећате се лоше. Можда мислите да је „учинила да се тако осећам игноришући ме“. Али истина је да она нема контролу над тим како се осећате.

Она вас је игнорисала и тој радњи сте приписали значење. Вама је то значило да нисте вредни њеног времена или нисте довољно симпатични, паметни или довољно хладни.

Тада сте се осећали тужно или лудо због значења које сте применили. Имали сте емоционалну реакцију на сопствену мисао.

Када власништво над својим осећањима препустимо другима, одричемо се контроле над својим осећањима. Чињеница је да сте једина особа која може повредити ваша осећања.

Да бисте променили како се осећате због деловања других људи, потребно је само да промените мисао. Овај корак понекад захтева мало рада, јер су наше мисли обично аутоматске или чак на несвесном нивоу, па ће вам требати неко копање да бисте схватили шта мисао изазива ваше емоције.

Али кад то једном учините, оспорите га, преиспитајте или прихватите. Уследиће ваше емоције.

4. Знајте да дајете све од себе.

Једна од досадних ствари које би моја мама рекла током одрастања (а она то и даље каже) је „Учинила си најбоље што си могла са оним што си имала у то време“.

Мрзела сам ту изреку.

Имао сам високе стандарде и увек сам мислио да сам могао и боље. Па кад нисам испунио та очекивања, мој унутрашњи насилник би изашао и избацио ме из срања.

Колико сте свог живота провели ударајући се јер сте мислили да сте рекли нешто глупо? Или зато што сте се појавили касно? Или да сте изгледали чудно?

Сваки пут си радио најбоље што си могао. Свака. Једно. Време.

То је зато што све што радимо има позитивну намеру. Можда није очигледно, али ту је.

Буквално док пишем овај пост седећи у чајани у Портланду у држави Маине, други покровитељ је отишао до шалтера и питао које врсте чаја може да помеша са својим задимљеним Лапсанг Соуцхонг чајем (такође мојим омиљеним).

Није ме питао, али наговестила сам да би можда печурка цхага добро прошла због свог земљаног укуса. Деловао је незадовољно нежељеним саветом и окренуо се назад ка шалтеру.

Стари ја бих тај одговор узео к срцу и осећао бих се ужасно остатак поподнева мислећи како овај тип мора да мисли да сам дрога и досадно што сам непозван ускочио у разговор.

Али погледајмо шта сам имао у том тренутку:

• Имао сам потребу да покушам да будем од помоћи и основна вредност доброте и саосећања.
• Био сам заинтересован за разговор.
• Имао сам утисак да би моје повратне информације могле бити добро прихваћене.
• Имао сам жељу да се повежем са новом особом због заједничког интереса.

Радио сам најбоље што сам могао са оним што сам имао.

Јер то знам, не кајем се. Такође знам да се његово мишљење о мени не тиче мене и живео сам у складу са својим вредностима трудећи се да будем од помоћи!

Иако сам такође могао да видим како је из друге перспективе то што је натеравање мене да уђем у разговор и гурање мојих идеја некоме ко није тражио можда сматрано безобразним. А безобразлук се противи мојој основној вредности саосећања.

То ме води до следеће лекције.

5. Знајте да свако прави грешке.

Живимо у култури у којој често не причамо о томе како се осећамо. Испоставило се да сви доживљавамо иста осећања и сви грешимо. Замисли!

Чак и ако живите у складу са својим вредностима, чак и ако остајете у свом послу, чак и ако дајете све од себе, погрешићете. Без питања.

Па шта? Сви ми радимо. Сви ми имамо. Имати самилост према себи постаје лакше када схватите да су се сви тако осећали. Сви су то прошли.

Једина плодна ствар коју можете учинити са својим грешкама је да учите на њима. Једном када схватите лекцију из искуства, промишљање уопште није потребно и време је да се крене даље.

У случају чајног покровитеља-убачаја-дебакла, могао сам боље да прочитам његов говор тела и приметио сам да жели да се повеже са соммелијером за чај, а не случајним странцем.

Лекција научена. Није потребно само-малтретирање.

У својој последњој компанији случајно сам узнемирио компанију. Мој пријатељ и сарадник, који је био у компанији неколико година, тражио је да се нађе боље паркинг место. Један је дошао на располагање кад је неко напустио компанију, али је ипак прошао.

Он је тако фин момак, а како је моје одељење било пуно саркастичара, помислио сам да би било смешно створити петицију испуњену игром за њега како би стигао на боље место.

Нисам ни слутио да ће то неки људи тако лоше прихватити. Ишло је уз ланац заповедања и изгледало је као да је наше одељење препуно незадовољних, потребитих цвиљења.

А наш шеф је помислио да изгледа као да сам искористио свој положај да приморам људе да га потпишу. Окупио је цело одељење и болно и нелагодно прозвао целу страшну ситуацију и захтевао да се то више никада не понови.

Био сам. МОРТИФИЕД.

Није ме именовао, али већина људи је знала да сам га ја креирао. Било ме је тако срамота и стид.

Али ево шта сам урадио:

1. Подсетио сам се својих вредности. Ценим саосећање и хумор. Мислио сам да чиним љубазан, али смешан чин за пријатеља.
2. Када сам се забринуо шта други људи сада морају да мисле о мени, рекао сам себи да ако мисле лоше о мени (о чему нисам имао доказа), све што могу је да наставим да будем најбоље од себе.
3. Кад су ми се сетили флешбекови тог грозног састанка, заруменивши ми лице пуно од врућине и срама, сетио сам се да преузмем власништво над тим како се осећам и да не допустим да сећање на догађај или оно што други људи мисле диктира како се ја сада осећам.
4. Подсетио сам се да сам учинио најбоље што сам могао са оним што сам тада имао. Имао сам жељу да помогнем пријатељу и идеја за коју сам сматрао да је смешна и за коју сам претпостављао да ће је добро проћи.
5. Схватио сам да сам погрешио. Лекција коју сам научио је да будем пажљивији према томе како други могу примити мој смисао за хумор. Не сматрају ме сви тако смешним као мој муж. Сад због тога могу доносити боље одлуке.

И након кратког времена читав инцидент је заборављен.

Престаните да се бринете о томе шта други људи мисле. То ће вам променити живот.

Овај пост љубазношћу Мајушног Буде.