Шта открити супружнику
Према учитељици медитације и ауторици Схарон Салзбург, „Прихватање наше урођене рањивости један је од најбољих начина да се прекине циклус страха и самозаокупљености. Ово може бити једноставно као прихватити помоћ других када нам је потребна ... Мислимо да бисмо требали бити све време одговорни, да бисмо увек требали имати контролу ... то једноставно није истина. "
Зашто се многи плаше
Многим мушкарцима је такође тешко да изразе рањивост. Није необично да човек који је отпуштен са посла одгоди да каже жени неколико дана, па чак и неколико недеља. И даље остаје слика Џона Вејна о непобедивом „човековом човеку“ који увек излази на врх и не изражава нежна осећања, као и мушки его.
И мушкарци и жене могу се плашити да ће им бити негативно оцењено ако кажу шта заиста осећају, мисле или желе или признају неуспех.
Како можете да подстакнете свог партнера да вам се отвори? Када он (или она) дели нешто осетљиво или открије опажену слабост, пажљиво слушајте. Будите подршка. Ако звучи бесно, чак и ако је на вас, реците нежно: „Чујем да сте љути (или узнемирени, повређени или разочарани).“
Бити рањив може бити ризично
Неки људи имају потешкоћа да прихвате некога ко изражава рањивост. Највероватније ови људи имају потешкоћа да прихвате своје аспекте за које сматрају да су неприхватљиви и своју лошу слику о себи пројектују на доступну мету. Таква особа може реаговати на наше искрено самоизражавање покушавајући да нас спусти или учини „погрешним“.
На пример, Гинино самопоштовање се померило након што је отпуштена са радног места кадровског директора. Када је рекла познанику Пхил-у да је незапослена, рекао је, „Штета што немате никаквих вештина.“
Неко ко на нечију рањивост реагује тако неосетљиво или непријатељски, лош је кандидат за здрав однос. Добар потенцијални или стварни партнер ће вас саслушати и одговорити с поштовањем када откријете своје право ја и ситуацију, а не негативно вас осуђивати.
Добијање храбрости да будемо рањиви
Људи које виђам у својој психотерапијској пракси обично имају потешкоће у везама јер им је тешко да се аутентично повежу. Током одрастања научили су да није сигурно да се искрено изражавају јер су их критиковали кад јесу. Као деца схватили су поруку да треба да задрже аутентично самоизражавање и пренели образац у одрасло доба. Они постају „угодници људи“ који се плаше да разоткрију своје право ја. Уместо тога, они деле само осећања, мисли и жеље за које мисле да ће се друга особа осећати пријатно када чује.
Ако ви и потенцијални или стварни брачни партнер немате довољно мирне везе да вам омогуће да се рањиво изразите, размислите о тражењу савета с тим циљем. Ваша инвестиција ће вероватно донети огроман напредак у вашој вези.
Дељење осећаја вам помаже да се повежете
Једна напомена: Не треба да делите све са партнером, посебно у вези са прошлим везама, које су небитне за вашу садашњу. Без признања, молим вас. Желите да поделите оно што вам је важно Сада, и са вашом тренутном, посебном везом.
Повезујући се рањиво, ви и ваша вољена особа се потпуније упознајете и разумете. Због тога је допуштање партнеру да види вашу рањивост поклон. То другом омогућава да вас саосећа и помаже вам - тако ће сјајни супружник одговорити на вашу отвореност.
Напомене
* Брачни састанци за трајну љубав: 30 минута недељно до везе коју сте увек желели (Нев Ворлд Либрари, 2014) садржи детаљна упутства за вођење отвореног, нежног разговора који негује интимност, романсу, тимски рад и глатко решавање проблема.
** Имена и идентификационе карактеристике су промењени ради заштите приватности људи.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
