Савети за враћање сексуалне интимности

Шта ако секс желите чешће од свог партнера? Или обрнуто? Пречесто ће „прикраћени“ партнер кривити другог. Не правите ову грешку. Називањем вољеног себичног, хладног или хладног, само ћете погоршати ствари.

Претварање да не постоји проблем такође ће наштетити вашој вези. Много је корисније препознати своја осећања и изразити се конструктивно.

Разговарајте са својим партнером у договорено време и када сте обоје мирни. Слушајте пуном пажњом, без ометања. Користите И-изјаве, као што је „Осећам се одбијено“ (или повређено, невољено, под притиском или друга осећања).

За многе људе је поседовање осећаја много теже од бацања кривице. Али вреди се потрудити. Почећете да враћате емоционалну блискост тако што ћете се изражавати позитивно и с поштовањем. Ако већ имате недељни брачни састанак, овај разговор можете уклопити у прописани дневни ред састанка. Моја књига,Брачни састанци за трајну љубав, корак по корак говори како се одржавају ови састанци, са смерницама, једноставним дневним редом и позитивним техникама комуникације.

Одговорите партнеру осетљиво тако што ћете одразити оно што чујете. Питајте да ли је ваше разумевање тачно. Ако не, нека ваш партнер даље објашњава док не будете у стању да покажете да разумете. Свако од вас ће ценити сазнање да другом можете веровати да ће слушати, поштовати и прихватити ваша истинска осећања, жеље и потребе.

Највећи полни орган је мозак, према др. Виллиаму Мастерсу и Виргиниа Јохнсон, ауторима широко цењене књиге засноване на истраживању,Људски сексуални одговор 1966. године.

Узнемирујуће мисли и осећања доводе до напрезања тела. Када се један партнер осећа под стресом, било у вези са брачном везом, послом, породицом или нечим другим, особа ће тешко добити „расположење“.

Рецимо да је супруга већ напета и да се зато опирала мужевљевим увертурама. Уместо да је критикује, паметни супруг ће јој помоћи да се опусти тако што разговара с њом и додирује је. „Несексуално додиривање“ је посебно важно за жене. Одржавање, без икаквог очекивања од секса у то време, може однеговати оба партнера и ићи дуг пут ка враћању поверења и интимности. Понекад вам може бити од највише помоћи давање простора партнеру, неко мало времена сам.

Сексуални односи могу бити сложени. Има смисла сазнати шта спречава веће испуњење. Можда партнер не жели секс јер не доживљава оргазам. У идеалном случају, она ће бити искрена у вези с тим и сама ће схватити шта је потребно или у дискусији са својим партнером.

Ако могу постојати медицински проблеми, попут еректилне дисфункције, која се често јавља након операције на лежећем положају, можда ће вам бити корисно да се обратите одговарајућем специјалисту.

У неким ситуацијама једноставно је ствар потребе за више сексуалног образовања Људи који не разумеју основну мушко-женску разлику у сексуалном одговору понекад криве једни друге. Жени обично треба више времена да се опусти и постане физички укључена него мушкарцу. Јохн Граи, аутор књигеЉуди су са Марса; Жене су са Венере, објашњава да су жене више налик пећницама јер им треба дуже да се загреју пре секса и дуже да се охладе него мушкарци.

Али под претпоставком да сте обоје здрави, оргазмични и разумете ту разлику у мушко-женској сексуалности, шта онда радите да бисте своју сексуалну везу вратили на старо?

• Конструктивно изразите своје разочарање ситуацијом, поново се подсећајући да користим И-изјаве, попут: „Осећам се повређено и невољено јер је прошло толико времена откако смо имали секс.“ Ако нисте навикли да говорите тако директно, учините то свеједно.
• Приметите шта ваш партнер комуницира. Слушајте без ометања или суђења.
• Ако одговор вашег партнера није конструктиван, питајте да ли нешто што се дешава унутар или изван спаваће собе може утицати на њихово расположење.

Ако се овај разговор чини превише ризичним за самостално вођење, обавите то са терапеутом који вас обоје може упутити на добру дискусију у сигурном окружењу.

Ваша партнерка може рећи да се осећа под стресом због нечега на послу или код куће. Могла би рећи да јој недостају романтични гестови које сте некада чинили или да би волела да се више бринете за вас. Ако каже да не прима довољно предигре, треба је подстаћи да каже тачно шта би желела да се догоди.

Ниједан од партнера не сме очекивати да супружник мистериозно зна шта онај други жели и треба. Кључ је конструктивна и искрена комуникација - чак и о сексу - а посебно о сексу.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!