Осећај протока на смешним местима
Странице: 1 2Све
На то сам се недавно подсетио током вожње бициклом на периферији града. Упркос лепоти буколичног подручја, доживљавао сам тренинг као дуго и напорно - све док нисам ухватио препознатљив мирис крављег стајњака.
Мирис је тренутно дочарао врло специфична срећна сећања из детињства, подсећајући ме на нешто што сам волео. Открио сам како дубоко удишем како бих поново открио кратак увид у прошлост, осетио сам изненадни трзај радости и затим педалирао са обновљеном енергијом.
Овај рефлективни тренутак омогућио ми је везу са неким позитивним емоцијама, што ме је удаљило од напрезања задатка који је у току и омогућило ми је да се са поверењем и ентузијазмом потпуније уроним у садашњу активност.
Сумњам да је оно што сам доживео у том тренутку, бар делимично, било у стању „протока“ и да сам имао осећај да сам „у зони“. Ово је концепт пажљивости и позитивне психологије за који се верује да енергију усмерава у осећај спонтане радости. Искуство протока укључује дубоко фокусирање ни на шта друго осим на саму активност.
Термин „проток“ сковао је Михали Цсиксзентмихалии, мађарски професор психологије, који је познат као водећи истраживач позитивне психологије. Реч „проток“ изабрана је јер се веровало да одражава метафору водене струје која некога носи са собом. Као што је описао Цсиксзентмихалии, „У таквој активности концентрација је потпуно ангажована у тренутку, самосвест нестаје, а осећај за време је искривљен.“
За мене ме је ароматични мирис крављих пашњака одмах вратио у детињство лета када сам био послат код тетке у планине неколико недеља. Наше привремено пребивалиште била је мала колиба коју је унајмила од млекара, са шталама за краве ближе спаваћој соби него што је била помоћна зграда. Смештаји су били врло основни, а окружење рустикално, али атмосфера за мене, јер сам дошао из малог приградског града, била је предивна. Краве су слободно лутале по великом пространству травнатог врха брда, а чипс је, природно, био значајан део прелепог пејзажа.
С обзиром на то да је моја тетка најчешће била заузета радећи на неком пројекту побољшања колибе, остало ми је много сати стварања властитих игара међу громадама, потоцима и краватама. Покушао бих да се повежем са кравама, оним великим, питомим животињама које су ме радознало, али ноншалантно посматрале својим великим, душевним очима. Стварао сам замишљене пријатеље у стенама и тајним пролазима међу дрвећем, осећајући се мирно, срећно и изненађујуће забавно. Моја живописна машта, моје високе пластичне чизме и моја нескромност за гласно певање додали су целокупном искуству у којем сам била блажена, авантуристичка и безбрижна.
Не уживам у ароми путања. Не тежим да се упијем у мирис скунка. Нити ми се посебно свиђа мирис коњског стајњака. Ипак, чини се да постоји нешто другачије у препознатљивом мирису кравље балеге који враћа позитивна, упијајућа сећања. Одговор на овај начин није била свесна одлука, али је очигледно поднео тест времена.
Научници су сазнали да олфактивни систем има присан приступ амигдали и хипокампусу, деловима нашег мозга који обрађују емоције и који су одговорни за асоцијативно учење. Сећања изазвана мирисом толико су аутоматска и тренутна да се може осећати као да је неко, без покушаја, на тренутак склизнуо у прошлост. Стога имам повезан, условљен одговор на мирис крављег стајњака: мој мозак је повезао мирис, подсећање и позитивне емоције. Олфакторно сећање може донети потпуније, богатије искуство протока, за разлику од визуелних или слушних сећања, јер је ту укључено мање размишљања.
Познато је да Флов производи осећања уживања и побољшава перформансе. Овај концепт перформанси проучаван је у разним областима, укључујући образовање, спорт, уметност и продуктивност рада. У књизи, Медитативни ум, Даниел Големан наводи пет кључних елемената тока:
- спајање акције и свести у трајној концентрацији на задатак који је пред нама;
- фокусирање пажње на чисто укључивање без бриге за исход;
- самозаборав са појачаном свешћу о активности;
- вештине адекватне за удовољавање еколошким захтевима; и
- јасноћа у погледу ситуационих знакова и одговарајући одговор.
Фокус на једнодушну енергију за постизање заданог задатка сигурно има своје место, мада би такође могло бити корисно размотрити начине отворености за спонтана искуства у којима је примарни исход нека веза са срећом и радошћу.
Странице: 1 2Све
