Добра анксиозност: изазов себе
Био сам само један од 569 других пливача који су учествовали у добротворном пливању од 4,4 миље испод моста у заливу Цхесапеаке.
Два и по сата касније слетео сам на малу плажу на острву Кент са осећајем усхићења који никада нећу заборавити и рекао сам себи, „Дефинитивно то радим поново“.
Крив сам што сам сву анксиозност класификовао као негативну и желео сам да је се ослободим чим ми дах постане плитко или се убрза рад срца. "О, не. Ево долази опет. Нека нестане! “ Одупирам се изазивању себе јер знам како лако анксиозност може ући у сваки аспект мог живота и онеспособити ме. Безбедније је седети и исмевати људе са налепницама од 26,2 на њиховим аутомобилима, назвати их досадним преварантима или егоманијацима.
Али иронично, када намерно закорачим у анксиозност - ципелама на ножним прстима - одлазим осећајући се издржљивијим, сигурнијим у своје способности да победим било шта - чак и самог демона. Борим се са следећом препреком знајући да сам особа снаге која је управо прешла Цхесапеаке љубазношћу моје две руке и две ноге.
У својој књизи, Ток: Психологија оптималног искуства, Михали Цсиксзентмихалии описује догађаје попут Баи Свим-а као тренутке оптималног искуства, у којима осећамо да смо господари своје судбине. Осјећај узбуђења постаје оријентир у сјећању за напредак снагом и самопоуздањем. Циљ, дакле, није бежати од анксиозности, већ је користити анксиозност ка постизању и одржавању доброг менталног здравља, користити добровољне физичке или менталне изазове да би постали особе отпорности, страсти и самопоуздања. Пише:
Супротно ономе у шта обично верујемо, тренуци попут ових, најбољи тренуци у нашем животу, нису пасивна, пријемчива и опуштајућа времена - мада таква искуства такође могу бити пријатна ако смо се потрудили да их постигнемо.
Најбољи тренуци обично се дешавају када су човеково тело или ум растегнути до крајњих граница у добровољном напору да постигне нешто тешко и вредно. Оптимално искуство је стога нешто што остварујемо ... Контрола над животом никада није лака, а понекад може бити и болна. Али дугорочно гледано, оптимална искуства додају осећај мајсторства - или можда боље осећај учешћа у одређивању садржаја живота - који се приближава ономе што се обично подразумева под срећом као и било шта друго што можемо замислити.
То објашњава зашто, иако је поступак писања понекад тако напоран, одлазим од тастатуре јаче изнутра него што пасивно седим на састанку са сарадницима, иако је овај други лакши и боље се плаћа. „Сваки писац којег знам има проблема са писањем“, рекао је Јосепх Хеллер, а ипак прави писци не престају писати јер је то тешко. Они се крећу кроз болан процес да би прешли на другу страну са ремек-делом - или можда само неким прегледом производа или записницима са састанка - у руци и могу одахнути.
„Анксиозност је вртоглавица слободе“, рекао је Сорен Киеркегаард. И пут ка слободи, такође бих додао.
Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
