Упознавање ваша три мозга: 2. део

У првом делу ове мождане серије о мозгу надао сам се да ћу вам узбудити жељу да сазнате више о мозгу. У овом посту ћете научити шта треба да знате да бисте побољшали своје благостање.

За почетак помислите на себе да имате не само један мозак већ и три мозга:

  1. ваш мозак који размишља;
  2. ваш емоционални мозак;
  3. мозак вашег тела.

Иако су сви повезани, делују и веома се разликују. Мозак који размишља мисли дочарава ваше мисли. Емотивни мозак је место где се јављају емоције и импулси. Мозак тела изазива промене у телу када се покрену емоције.

Телесни мозак, дакле, контролише промене у дисању, срчаном ритму, мишићној напетости, стомаку и гастроинтестиналној напетости и тако даље. Посао телесног мозга је да припреми наша тела за акције преживљавања.

На горњој слици можете видети како се мозак тела протеже надоле. Кроз кичмену мождину повезује мозак са целим телом.

Уз три мозга имамо и сопство. Себство је срж „ти“. Сопство је како сте рођени пре него што су вас животни изазови обликовали и у добру и у злу. То је део вас који, када му се у потпуности приступи, каже: „Осећам се као ја! ” Људи који су имали превелике тешкоће могу се осећати веома одвојено од свог Ја. То је зато што се Сопство може сакрити ако се осећа угроженим.

Себство примећује шта се дешава у уму и телу и често то двоје не комуницирају. На пример, Сопство би могло рећи о мозгу који размишља, емоционалном мозгу и мозгу тела, „Свестан сам да размишљам о томе какво ће време бити сутра“, „Свестан сам да сам љут на свог шефа и осећам се импулс да га прозивам “, и„ Свестан сам да имам лептире у стомаку док размишљам о јавном наступу “. Снажно вас подстичем да вежбате да користите своје Ја да бисте приметили своје мисли, осећања, нагоне и телесне сензације. Себство асимилира све информације које користи за наше веће добро.

Зашто вас охрабрујем да потрошите емоционални напор да бисте приметили шта раде ваша три мозга? Јер када Сопство одвоји време да примети шта се дешава у три мозга, дешава се промена. Научници теоретизују да сам чин фокусирања пажње на оно што желите да промените доводи до паљења можданих ћелија. Мождане ћелије које пуцају, заузврат, доводе до преобликовања можданих ћелија, што доводи до промена од малих до трансформационих.

Сопство може научити да преиспитује три мозга. Испитивање доводи до разумевања, а разумевање нам говори шта даље да радимо да бисмо себи помогли. Када Сопство преиспита емоцију, питало би се: „Шта се догодило због чега сам се осетио _________?“ Када доводи у питање неку мисао, питало би се, „Шта је натерало ту мисао о бризи о ________________ (попунити празно мисао) одмах.“ Када доводи у питање физичку сензацију, питао би: „Шта ми је стиснуло стомак?“ Када слушамо три мозга, имамо бољи осећај шта даље. Изградња свести, пропитивање, а затим рад са оним што учимо увек воде ка расту и променама.

Ево једноставне метафоре која ће вам помоћи да илуструјете како ваша три мозга и ваше Ја функционишу заједно:

Замислите оркестар са три секције: рогови, гудаче и удараљке. Одељци одговарају мозгу који размишља, емоционалном и телесном мозгу. Сада додајте диригента, који представља Себство.

Оркестар звучи много боље када диригент води. Наравно, инструменти и даље могу свирати ако одсуствова диригент. Проблем је у томе што без проводника инструменти не свирају тако добро заједно јер нису координисани. Али када маестро ускочи, он или она ствара најлепшу и најскладнију музику. Желим да вам помогнем да сви постанете маестри свог ума. Као маестро имат ћете више моћи и контроле да помогнете себи и другима у тешким временима.

Да бисмо били маестро, морамо бити добро упознати са три мозга. За почетак, наше Ја мора да научи да препозна разлику између мисли, осећања и физичке сензације. Са сваким радимо другачије. Тада морамо вежбати ефикасну комуникацију са три мозга. Ако се спријатељимо с њима и комуницирамо с њима у тренуцима невоље, можемо стећи моћ и контролу да бисмо себи помогли. Људи који раде са своја три мозга на овај начин осећају се организованије и доживљавају већи мир, смиреност и самопоуздање.

Укратко, свест о три мозга омогућава нам да са њима циљано радимо. Када смо истовремено у контакту са мислима, осећањима и телесним сензацијама, лакше је одговорити на животне изазове. Када знамо шта осећамо и можемо да користимо своје емоције и сензације онако како је природа намеравала, функционишемо боље и осећамо се виталније, енергичније и живље. Сви ми у било ком тренутку свог живота можемо научити како да водимо три мозга стручно извлачећи из себе најбоље и показујући им како да раде заједно у нашу корист.

Трећи део ове серије пружиће вам стварно искуство ваша три мозга и вашег Ја, чинећи све оно што сам делио очигледнијим.